Postado 22/10/2007 às 20:11 10/22, 2007 Vou começar a treinar boxe semana que vem e sei que o treino é bem aerobico, tú transpira até a alma lá. Como estou hipertrofiando e ganhando peso, sei que vai ficar mais tenso agora, mas é algo que quero fazer. Minha duvida é, existe risco de overtraning mesmo não treinando com pesos nos dias de boxe? (malho 3 dias e luto 2, nunca no mesmo dia) É correto adotar uma dieta mais calórica nos dias de boxe ao invés de uma mais protéica?
Postado 22/10/2007 às 20:43 10/22, 2007 Administrador Com certeza, é vital você procurar informações de quantas calorias você vai gastar durante e o dia de boxe e garantir que vai estar ingerindo mais calorias no dia do que se gasta. Fazendo isso é certeza que massa muscular você não vai perder.
Postado 1/11/2007 às 00:00 11/1, 2007 O risco de overtrainng varia de acordo com a duração do seu treino. Boxe é muito loko, treino ja a algum tempo... É um exercicio aerobico e anaerobico ao mesmo tempo né... Abraço
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