Atualizando Tópico, Transformação Corporal, Dieta E Treinamento.

[otcurf]

Olá amigos do hipertrofia.org vou compartilhar a minha evolução na perca de peso.

(Aguardem, estou editando tópico, desculpem é pela falta de tempo mesmo =/)

# Inicio do processo 17/06/2011, peso: 122kg

# Decorrer do processo 22/07/2011,peso: 108kg

# Decorrer do processo 07/08/2011, peso: 104kg

Editado Setembro 25, 2011 às 13:25 por otcurf

[Nika]

Parabéns diferença mto grande.

[ThePredator]

Parabéns mano ' realmente muito bom , mas como falou a jornada nunca acaba ' mais a dedicação é maior !

abraço

[otcurf]

Sem a ajuda de vocês eu acho que não conseguiria nada muito obrigado ai galera do forum... no decorrer do processo tirarei mais fotos pra gente comparar

[LeeoBR]

Mudou muito, gosto muito de ver usuários dedicados, parabéns!

[VitorLF]

só achei impossivel emagrecer tudo isso em 1 mês, mesmo assim parabéns

[otcurf]

Pois é, acho que a condição fisica que estava foi favoravel a perda de peso mais rapido, imagina quantas calorias eu não gastava correndo com 122kg, atualmente com 108kg a perda de peso está sendo mais lenta!

e na primeira foto eu tirei em uma posição bem relaxada a coluna não está ereta ficando assim com aparencia mais gordo ainda ... ja na segunda posição ereta e abdomen um pouco contraido ja muda totalmente a idéia rsrs

obrigado galera....

[denis65]

Eita P%$#@, tudo isso em 1 mês??

Parabéns, continue assim e a gente deve ter um novo Arnold entre nós.

ps.: Além de perder gordura parece ter uma hipertrofia, vc já treinou antes?

[Santiago@]

Oloco, achei muito também.

Mas parabéns cara, continue assim!!

[otcurf]

Pois é na verdade há dois anos atras eu cheguei a pesar 135kg era muito sedentario consegui emagrecer e pesar 125kg mas na epoca foi loucura não me alimentava bem,

inclusive eu corria mais do que aguentava com todo aquele peso tive até problemas nos joelhos

eu comecei a treinar logo após emagrecer, mas de maneira errada também, depois de uns 4 meses parei por falta de tempo trabalhava de manhã/tarde e de noite estudava

mantive meu peso entre 120kg a 125kg durante esse tempo!

Agora estou muito contente com o progresso eu fico feliz por cada sinalzinho de definição por menor que seja rsrs até as veias que me aparecem nos braços coisa inédita pra mim até pouco tempo atras

obrigado pela força galera estou guardando algumas fotos aqui para poder postar aqui no forum obrigado.

[Ockham]

Parabens otcurf!! Ser gordo é uma situação extremamente desestimulante para ter uma vida plena hoje em dia, tanto pelo fator saúde quanto pelo lado social da coisa. Continue nesse caminho cara, não deixe desandar pela falta de tempo, se não tiver tempo para treinar pegue mais pesado na alimentação, tente acordar uma horinha mais cedo e fazer um AEJ, enfim, não deixe a gordura voltar!

Se não for muito incomodo, você poderia postar como é mais ou menos sua dieta/treino/suplementação?

Estou atualmente com 120 kg e 1,86 de altura e vou começar a pegar pesado no treino/alimentação. Comecei com 130 kg e com dois meses "malhando" e com uma dieta "olhômetro" perdi 10kg's, mas estou querendo maximizar os resultados e estou montando uma dieta nos conformes, só falta ajeitar alguns detalhes .

[marcelobra]

Parabens mesmo, melhorou muito parceiro.. mas segue firme, vamo que vamo!

[vtlobo]

q isso mano, otimo resultado!! continua assim que voçe chega onde vc quer em pouco tempo.

[otcurf]

Tópico atualizado galera ... novas fotos

Editado Agosto 19, 2011 às 14:32 por otcurf

[otcurf]

Fala galera blz? estou atualmente com 100kg, estou sem treinar desde agosto por motivos de estudo e trabalho, ainda mantenho minha dieta um pouco mais simples agora

aqui vai algumas fotos, desculpem a qualidade da imagem, como podem ver ainda tenho bastante a perder alem dos excessos de pele

estou lutando aqui pra conseguir uma brecha pra continuar treinando mas está quase impossivel pela falta de tempo

Editado Setembro 25, 2011 às 13:33 por otcurf

[Visitante usuario_deletado17]

Isso aí mano... Tá de parabéns

Perdeu muitos kilos eim cara. Já dá pra ver muita diferença da primeira pra última foto