Diário Da Milla

[Fefe]

Oi Milla,

O tempo passou, vc sumiu, mas continua divertida como sempre.

Melhoras para o cotovelo e bom retorno.

[mandachuva]

Conta, conta!!!

Welcome back! (again)

[Fernando Bull]

Eae milla quanto tempo ein hehe...

Parece que o shape melhorou bastante ein .

Parei com o forum um tempao, sai da academia fiz umas experimentações doidas com dieta, treino na praça ( esses voce lembra neh ? ).

E nunca estive com um volume tao bom, com um BF razoavel, e comendo tudo que eu quiser o.O, todo mundo reparando e perguntando se é bomba haha...

To pensando se volto com o diario, estou animando em voltar pra academia, quem sabe mes que vem.

Bons treinos !

[ligabo]

Eu não venho para ler seu diário, e sim só pra te ver mesmo (ohhhhhhhhhhhhh ).

Bem vinda, e q as lesões já tenha sarado para vc voltar com td ao "projeto corpo da Juju".

Bjão, e segue firme manola!

[je_ferreira]

Conta as novidades sim, Milla!

[Milla_]

Oi Milla,

O tempo passou, vc sumiu, mas continua divertida como sempre.

Melhoras para o cotovelo e bom retorno.

Fe..

e uma honra contar com seu prestigio no primeiro post!!!!

cotoveloS ja estao quase la!!!

Conta, conta!!!

Welcome back! (again)

contooo

e obrigada Manda!! Estamos na msm gym ainda??

Eae milla quanto tempo ein hehe...

Parece que o shape melhorou bastante ein .

Parei com o forum um tempao, sai da academia fiz umas experimentações doidas com dieta, treino na praça ( esses voce lembra neh ? ).

E nunca estive com um volume tao bom, com um BF razoavel, e comendo tudo que eu quiser o.O, todo mundo reparando e perguntando se é bomba haha...

To pensando se volto com o diario, estou animando em voltar pra academia, quem sabe mes que vem.

Bons treinos !

Eita mta novidade ein?

ta cm qnts kg? temos ftos???

Eu não venho para ler seu diário, e sim só pra te ver mesmo (ohhhhhhhhhhhhh ).

Bem vinda, e q as lesões já tenha sarado para vc voltar com td ao "projeto corpo da Juju".

Bjão, e segue firme manola!

Oww pandinha vc e um amorzinho!!!

E o plano mudou..

nao e mais Juju...

agora e Alice Matos! acho que e mais minha cara sabia!?

Conta as novidades sim, Milla!

Entao...

sentei neste exato momento para mexer com a dieta.. pegar o cutting antigo e adequar certas coisas que eu quero e talz..

meu objetivo vai ser perder uns 5kg exatos...

pra definir.. com lesao meus planos de crescer ficaram "sobrestados " vamos dizer assim...

vou atras da minha amada definicao.. e dps eu volto e dou uma crescidinha ok!?

A principio o plano e esse!!

quero ver se volto com os treinos de jj tbm! vamos ver ai como vai ser!!!

beijoss

[mandachuva]

Estamos sim.

5kg é bastante coisa, posta a dieta aí depois.

Bjs!

[Fernando Bull]

Milla parei de medir tudo, só to indo pelo espelho mesmo.

Chuto uns 85 Kg . To pensando ainda se tiro fotos e posto no site.

[Visitante germusculo]

Millaaaa vc de volta?!?

a morena mais engraçada e linda do hipertrofia forum! hahaha

melhoras ai com seu cotovelo, não some dinovo nao ein! AHUUHAHUA

capricha na dieta que não tem erro, logo logo vc ta 100%

acompanhando aki

bjs!

[Milla_]

Estamos sim.

5kg é bastante coisa, posta a dieta aí depois.

Bjs!

Eh nada! da umas 5 semanas de cutting tranquilooo...

Milla parei de medir tudo, só to indo pelo espelho mesmo.

Chuto uns 85 Kg . To pensando ainda se tiro fotos e posto no site.

FOTOS! fotos! fotos!!!

Millaaaa vc de volta?!?

a morena mais engraçada e linda do hipertrofia forum! hahaha

melhoras ai com seu cotovelo, não some dinovo nao ein! AHUUHAHUA

capricha na dieta que não tem erro, logo logo vc ta 100%

acompanhando aki

bjs!

Ahhh que lindo! obrigada!!

Genten....

ainda nao terminei a dieta.. mas antes do fds eu juro que acabo!

cotovelos indo bem!

beeijoos

[WhitePump]

Miiiiiilla!

[Milla_]

Genteeem....

hj voltei a treinar!!

que coisa boa! Nossa eu to morrendo aqui..

tomei um torcilax um banho quente e so to postando aqui e indo dormir...

Treino foi bom.. peguei pesadissimo..

fiz

quadriceps

biceps

triceps

pantu

e abdomem...

sim eu tava querendo morar la! uashaushaushaushaush

nao to afim de descrever o treino..

to meio moida! eheheheh

mas to mto mto mto feliz..

sai do agacho ja sentindo uma cãibra no quadriceps..

extensora... 80kg tranquilo! 4x8

leg press.. mas eu nao gostei dessa maquina na academia nova...

vo substituir!!

biceps no meu bi-set amado

triceps corda e na barra w

circuito de pantu do tio waldemar...

acabei relatando o treino ne!?

heheeheh

mas e isso...

a dieta ta vindo! calma gente!

eheheh

beeeeeeeeeeeeeijoo

Milla, si você ficar com o shape da Kelly do BBB 12 ou da Fabiana do BBB 12 estaria bom pra você ? Achei o shape das duas excelente, si bem que acho que o seu já esta quase lá, segue firme girl !

Fofinho nem sei quem são essas...

mas vo pesquisar!!

eheheh

beeijooos saudadinhaa!

Miiiiiilla!

Pumpinhoooooooooooooooooooooooooo!!!

[Suggarnomore]

Seguindo tb!

Editado Fevereiro 16, 2012 às 03:50 por Suggarnomore

[Milla_]

Oi gente...

sei que faz tempo que eu nao posto..

to numa correria sinistra.. mas tento acompanhar aqui sempre em off...

o lance e que eu to puta...

Tem um sem noção me mandando MP falando um monte...

magrelo ridiculo...

entao eu vim deixar avisado que eu nao to afim nao ta!??? que gentinha xata!!

o pela ainda tem a coragem de falar que com 1,75 pesa 78kg e tem 40 de braço??

sofre de elefantiase ne??

Prometo que semana que vem volto a relatar! to com umas novidades mto mto mto boas!!

beeijooos

[ligabo]

Vc tá puta agora Milla?

Qq coisa, reporta esse cara "ogro do mundo dos legos".

Bjão, e boa volta aos treinos!

[Fefe]

Milaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,

Parabéns pelo dia internacional da Mulher!!!!

Bj da Fe.

[Prysca]

Acompanhando também...

[Milla_]

Oi gentem...

feliz dia da mulher pra vcs!!!

Sabe pq hj e o dia da mulher?? pq queimaram umas 130 nos EUA hj! ai virou o dia! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

enfim!

obrigada e ja tomei minhas providencias cmo essa "coisa"!

dps eu vo postar aqui oq ele me disse.. e comico! enfim...

preciso relatar o treino mas nao consigo! agora to indo! beeeeeeeeijoo

[Lalazinha]

Acompanhando...

[Cacaupb]

oláaaaa vorti pra bizoia

saudades de todos bjs

[ligabo]

Sumiu hein linda!

[raqueltmr]

Milla, Kd vc??

[Paulynhappp]

Eu também sinto a mesma cãibra que você quando faço 4 apoios... Achei que fosse só comigo.

E não adianta se estressar, Milla.. À noite não tem como escapar da academia lotada!

Eu tbm sinto caimbra fazendo 4 apoios, é normal. Quando faço no chão doi mais, quando faço no banco a posição de apoio fica melhor e a perna doi menos.

Gostei da forma detalhada que vc descreve seus treinos.

Estou acompanhando Milla !

[Milla_]

Beeem amigos da Rede H!!!!!

estoy aqui atendendo a pedidos, mps, emails, cutucadas no fb e afins...

TOTALMENTE curada da minha lesão, já que isso me desanimava pra relatar tbm! já que eu não tava fazendo nada!!!

Então, resolvi voltar a relatar hj, já to aqui sentada LOCA LOCA na efedrina com cafeina! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

to saindo pra fazer um AEJ com meu amado EC!!!

pesinho 58kg!

perto do que eu queria MAAAAAAAAAAAAS longe do jeito que eu quero!

vou explicar!

quero ficar com 60kg...

e nesse tempo eu liberei a dieta mto mto mto bulk sujo e subi 5kg!

agora vou manda-los embora! eheheh

descer pro 55kg denovo.. ai se me der a loca! eu subo!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vou fazer uma avaliação essa semana ainda não sei o dia!

visualmente ta bacana! só esse maldito bucho que não me larga!

mais vamo la! agora eu to zerada e dependendo de como for a receptividade a minha volta ai me animo de vez a voltar a relatar!

e já to contatando meu amigo amado pra fazermos um ciclinho delicia!

beeeeeeeeeeeeeeeijoooo

[Milla_]

OEOEOEOEOEOEOEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE...

relato de hj....

só aero! em jejum com EC!

fiz circuitinho de leves

e dps serie de abdomem! pq esse e sagrado!

uma serie terrorista!

dps eu posto!

só pra não perder o pique!

agora to tomando minha proteina.. e pensando que meeeerda de preguiça e eu vou ter que tomar com agua, pq nao quis ir no mercado!

mas blz...

gostoso é mc donalds ne!

beeeeeeeeeeeijooo

esqueci que eu queria botar uma fto pra vcs verem como tá o shape!

dps eu melhoro!

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[Azyzz Br]

Acompanhando

[theRock]

Que bom que voltou a relatar Milla... Segue firme ai... Acompanhando!!!

[lelesk]

Acompanhando, shape tá maneirissimo!

[Visitante Rodrigo1985]

Até que enfim voltou hein!

[Paulynhappp]

OEOEOEOEOEOEOEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE...

relato de hj....

só aero! em jejum com EC!

fiz circuitinho de leves

e dps serie de abdomem! pq esse e sagrado!

uma serie terrorista!

dps eu posto!

só pra não perder o pique!

agora to tomando minha proteina.. e pensando que meeeerda de preguiça e eu vou ter que tomar com agua, pq nao quis ir no mercado!

mas blz...

gostoso é mc donalds ne!

beeeeeeeeeeeijooo

esqueci que eu queria botar uma fto pra vcs verem como tá o shape!

dps eu melhoro!

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No circuito vc fez o que ?

Verdade, gosto é milk shake, eu só tomo com água..

Sim, buchinho vc exagera, seu shape tá legal.. eu sei q todas queremos um tanquinho, mas vc chega lá.. rsrs