Relato Do Uso De Creatina

[Calabria]

e ai nanny nenhuma novidadE?

[Nanny]

Oi pessoal!

Desculpem-me, mas ta dificil de arrumar tempo pra postar! Mas aqui estou ...

Semana passada não consegui malhar quinta, nem sexta ... e final de semana a alimentação foi fraca!!! Mas infelizmente não dei pra evitar... não parei em casa, e ai ficou dificil comer direitinho ... mas essa semana tentarei recuperar!!

To indo pra academia, e vou ver se consigo me pesar, pq do jeito q perco peso rapido...

Enfim, sem muitas novidades!!!

bjs

[Nanny]

Bom gente, vai ai ais um dia de treino ...

Ontem foi bem legal o treino, deixei meu personal me castigar ... pra compensar o vacilo de semana passada!!

Cara, pelo certo dia 20/12 tenho q parar de tomar a Creatina ... mas eu não queria não!! Vou perquisar o q posso usar no lugar na Creatina ...vou continuar com o hiper, albumina, whey e dextrose ... se alguem tiver alguma sugestão do q posso colocar no lugar da crea ... pq ficarei um mes só sem tomar, depois volto c força!

Bjssss

[erico.albino]

No2 no lugar da crea....

e as fotos?

ps: eu to sem treinar a 1 semana....o trabalho ta matando!!!!

ps2: e a glicerina? como ta indo?

[Nanny]

No2 no lugar da crea....

e as fotos?

ps: eu to sem treinar a 1 semana....o trabalho ta matando!!!!

ps2: e a glicerina? como ta indo?

Valeu pela dica!!

Cara, não tive tempo de tirar as fotos ainda, mas amanhã eu tiro ... to fazendo um trabalho extra, e to td enrolada!!

Sei bem como é ...hoje por exemplo não treinei ... to chegando em casa agora, e mortinha ...

To tomando td dia q treino ... é sagrado!!!

[Rage]

Acompanhando...

mas e ai como estão as medidas atuais...

[Cah]

ERICO. . . . !

Eu liguei pra farmácia.. eles falaram q a glicerina q tinha lá era Pura.. não dizia nada se era bidestilada..

Serve ? ? ? ?

Obrigada.

[Nanny]

Acompanhando...

mas e ai como estão as medidas atuais...

Tenho q pedir desculpas ao pessoal do forum q esta me acompanhando. Andei cheia de problemas e faltou tempo pra postar.

Minhas medidas já não são as mesmas. Parei de tomar a Creatina dia 20/12, e desde então não tenho treinado devido a falta de tempo... ou seja, perdi peso! Quem me acompanhou sabe a facilidade q tenho pra perder.

Avaliando meu "ciclo" todo, não fui muito bem por uma serie de motivos ... problemas pessoiais afetaram muito meu rendimento nos treinos, na alimentatação, etc ... hoje tb tenho minhas duvidas sobre a Creatina que tomei ... estou quase certa q ela não presta.

Conclusão, não cheguei ao meu objetivo. Não sei meu peso atual, mas estou c 58 de perna e 96 de gluteo.

Mas não vou parar por aqui. Apesar de achar q a Creatina q tomei não era boa, vou esperar um mês pra começar a tomar outra, e desta vez tem q ser da Universal!

Enquanto eu não inicio um novo "ciclo", vou procurar o tal No2...

Bom, não consegui o q eu queria, mas tentarei novamente, e me didicarei mais tb.

Valeu pela força de todos...

Espero poder contar c tds vcs na próxima tentativa!!!

Bjs

ERICO. . . . !

Eu liguei pra farmácia.. eles falaram q a glicerina q tinha lá era Pura.. não dizia nada se era bidestilada..

Serve ? ? ? ?

Obrigada.

Vc tem que pedir glicerina bidestilada e não pura!!! A minha é ... agora se o pessoal ta tomando a outra e não ta tendo problemas vc pode arriscar.

[Rage]

Tenho q pedir desculpas ao pessoal do forum q esta me acompanhando. Andei cheia de problemas e faltou tempo pra postar.

Que isso Nanny! eu que sinto pelos seus problemas...tomara que tudo se resolva...

estamos aqui pro que der e vier.. qualquer coisa só falar....

assim que recomeçar com a da Universal .. por favor relate....se puder claro..

[Nanny]

Fico triste pq muita gente acompanhou, me deu força, enfim ... mas dessa vez não deu!!!

Assim que começar a tomar novamente eu vou relatar sim ... vlw pela força!

[Brunneka]

Nanny, tambem acompanhei o seu caso q é muito parcido com o meu.

Treino ja faz um tempo, mas sempre com uns intervalos e sempre tive muita dificuldade pra ganhar e facilidade pra perder.

Faz um mes e meio q voltei aos treinos...

Acho q devia treinar segunda, quarta e sexta pq assim o musculo descança.

Não importa q passe mais d 1h na academia.

No meu caso, em um mes e meio ja ganhei 4 Kg e sem suplementos. E olha q passo 2h no treino.

Então acho q se vc treinar 3x por semana com suplementos vai ganhar peso consideravelmente...

Ao menos testa, tenho certeza q vai ser uma boa pra ti...

Olha o meu treino:

Alongamento:

-Leve

Aquecimento:

- 5min de bicicleta

- 3 series de 10 de agachamento livre só com a barra(se preferir pode colocar 5kg de cada lado como faço)

Treino:

3 series de 10

-Agachamento livre com cunha

-Extensor Joelhos

-Leg Press Inclinado

-Agachamento Hack

-Abdução na Máquina

-Adução na Máquina

-Flexor Joelhos

-Stiff

3 series de 15

-Glúteos Maquina Vertical

-Glúteo de quatro apoios em dois tempos (Apenas na segunda e sexta, na quanta troco por Elevação de quadril com pesos)

-Panturrilha Máquina

-Panturrilha Sentado

Alongamento:

O dobro do tempo do q faço no inicio

[xandy12]

Fico triste pq muita gente acompanhou, me deu força, enfim ... mas dessa vez não deu!!!

Assim que começar a tomar novamente eu vou relatar sim ... vlw pela força!

Não fique triste, ficar triste soh vai atrapalhar, fique feliz , e prepare-se para a próxima, e relate, estaremos aki aguardando, t+ nanny !

[P@ulinha]

entaum...li todos sos relatos tirei várias dúvidas..só que ainda me resta uma: creatina dá mesmo celulite?? ou agrava o quadro de quem já tem?

[Grasy Rastafada]

Desanima não Nanny...eu tb num fui mt feliz com a creatina...ganhei peso sim...4 kg...parei de tomar a uns 03 meses e venho mantendo o peso...porém achei q a creatina q tomei na verdade me deixou inchada e perdi definição...tb desconfio q ela era de cavalo....mas estou ae tentando com meu bom e velho whey protein...bjks!!!

[juniorghia]

LEIAM COM ATENÇÃO!! (pesso ao moderador que me desculpe pelas letras maiusculas, mas é se suma importancia o q vou escrever aki.)

oi nanny.

Estou acompanhando passo a passo, seu treinamento duvidas , e a galera postando tb.

queria contar uma historinha rapidão pra mim poder chegar no objetvo da conversa, começei treinar com quase 17 anos , treinei por quase 2 anos na mesma academia com o mesmo professor, fico grato a ele pelo resto de minha vida,ae tive que mudar de pais; meus pais e eu viemos mora no Japão (onde moro atualmente) chegando aki com tres meses parado pq tava em faze de adaptação comecei a academia novamente. até então a unica coisa que eu tomava era mega massa no brasil , aki tava tomando whey protein. Nunca tomei bomba na minha vida nen um tipo mesmo , oral, nazal, anal nem injetavel.

resumindo depois que ja estava ha 4 meses treinando sozinho, um dia o professor chega pra mim e começa a conversa comigo , eu não entendi nada pois não sabia falar na em japones. ae ele continuava repetindo "protein" "creatin". e falava outras coisas la.rsrsrs ae eu perguntei para um amigo no trabalho se dava pra ele ir comigo na academia fazer tradução pq eu tava curioso pois ninguem nunca tinha conversado comigo , e ele tinha insistido muuito. No sabado meu amigo foi comigo na academia fazer a tal tradução ae , eu pedi pra ele pergunta o q ele tinha falado q eu tava curioso. ele falo u que só queria puxar papo , que tava perguntando o que tomava , a quanto tempo eu treinava etal. Foi quando eu ouvi pela primeira vez na minha vida a palavra "CREATINA", ae eu falei não sei o q é isso não. Nunca vou esquecer da cara que ele fez. uma cara de assustado com se eu tivesse quebrado alguma coisa , chamado um palavrão.

não, não não ele retrucou vc tem que tomar creatina todo atleta dele tomava , todo munda na academia tomava até as meninas da aerobica ele falou dando aquela risadinha......

Finalizando a história , além de professor ele era uns dos socios da academia , e nada mais nada menos que presidente da federação japonesa de fisiculturismo. um ano depois do fato acontecido , fui o primeiro estrangeiro a disputar um capeonato de fisiculturismo no estado de nagano(un dos maiores estados do japão) , e mais um ano depois o segundo estrangeiro do japão a se torna fisiculturista profissional federado podendo dar aula em qualquer academia do japão.

Por isso galera tomei creatina por mais de 6 anos sem interrupição , mas sem interrupição mesmo eram todos os dias mesmo .

A creatina não faz mal nen tem efeito colateral de jeito nenhum , repito de jeito nenhum.

outra prova, agora vem o lado ruim da historia, mas pra prova que a creatina não faz mal mesmo e que tod que ta escrito negativamente a respeito dela são apenas espelulações. 7 meses depois do meu ultimo campeonato onde fiquei em quinto lugar , voltei ao brasil , um belo dia quando ia da chacara do meu pai onde tava morando pra faculdade(ta meio correndo .rsrsrs)sofri acidente de carro capotei e como eu tava sem cinto e com o braço pra fora do carro , rompi todos os ligamentos do ombro, quase perdi o braço mesmo(sabe quando a gente vai comer aquele frango assado delicioso, ae a gente vai naquela coxa e começa a puxar , foi assim q aconteceu com meu ombro ,).

resumindo fiquei por quase 6 anos sem treinar nada , mas nada mesmo nen um pesinho(pra não mentir tentei voltar uma vez mas rompi os ligamentos de novo , ae meu ortopedista falou que da proxima vez ia ter q operar e que eu ´podia perder alguns dos movimentos do braço, entri em depreção e nunca mais tentei)só em 05 de novembro de 2008. que comecei a treina de nvo e com muuito medo , bem de leve mas sempre com a creatina.

então galera tirem todos os medos de vocês , podem tomar mesmo sem intervalo , sem ciclo , pode tomar direto .

TOMEI, PAREI , E ESTOU TOMANDO DE NOVO . SEM PROBLEMAS como dizia meu professor "shinpai shinai"(sem preucupações.)

espero ter tirado de vez todas as duvidas sobre a santa CREATINA.

[juniorghia]

oi nanny ..

Tava pesquisando me aprofundando mais sobre o assunto da crea

Depois que vc tomar sua crea, tenta compra da universal.

Pelo que eu to acompanhando da galera deu pra perceber, que a maioria dos relatos de de pessoas que tomaram e sentiram algum efeito colateral foi com crea nacional ou manipulada. Da universal todo mundo elogia . Nem que for um pouquinho mais caro, vale apena pq vc vai ter certeza que ta tomando 100% crea mesmo.

Quero vc uma crea mania assim como eu.

To acompanhando

[Nanny]

oi nanny ..

Tava pesquisando me aprofundando mais sobre o assunto da crea

Depois que vc tomar sua crea, tenta compra da universal.

Pelo que eu to acompanhando da galera deu pra perceber, que a maioria dos relatos de de pessoas que tomaram e sentiram algum efeito colateral foi com crea nacional ou manipulada. Da universal todo mundo elogia . Nem que for um pouquinho mais caro, vale apena pq vc vai ter certeza que ta tomando 100% crea mesmo.

Quero vc uma crea mania assim como eu.

To acompanhando

Oi Junior!

O problema foi q não achei a Universal ... nos lugares q vendiam não tinham o produto disponível naquele momento e iria demorar muito p chegar, então foi a q achei msm.

Mas agora vai ser da Universal ...um amigo aqui do forum conseguiu p mim e esta mandando assim q chegar p ele. Como estou me recuperando de uma virose, vai dar tempo dela chegar, e agora prefiro esperar do q tomar algo q não tenho 100% de certeza!

Valeu pelo seu relato! Hoje em dia não tenho medo de Crea ...não tive os resultados q eu queria c essa Crea q tomei, mas consegui chegar na metade dos meus objetivos c ela ...acredito q c a da Universal eu consiga as medidas q desejo ... q é 61 de perna e 102 de gluteo...rs

Assim que eu voltar a tomar vou relatar aqui mesmo neste tópico!!

[juniorghia]

oi nanny . como vc esta ? ja ta treinando ?

conta pra gente some naun viu.

[Nanny]

oi nanny . como vc esta ? ja ta treinando ?

conta pra gente some naun viu.

Oi Junior!

Ainda não estou treinando não ...to me recuperando de uma virose, e assim q eu estiver 100% volto a treinar. E qdo começar a tomar a Crea vou fazer meu segundo relato aqui mesmo ...

Mas de qualquer forma estou sempre por aqui ajudando o pessoal do forum!

[paredao]

a

[Magro.Boy]

Começei a tomar Creatina ontem, 5g por dia 200g eu comprei universal vai dar 40 dias ...vamos ver os resultados

Peso : 65 kilos

Altura : 1,80

Torax : 105

Braço : 33

Ante Braço : 29

Coxa : 60

Suplementação No2 3x ao dia acorda, antes do almoço, antes do treino

Depois do treino Creatina + Whey isolado + Dextrose

Antes de durmir Albumina salto's

Comendo a cada 3 horas , durmindo 9 horas por dia.

Vamos ver os resultados eu posto aqui abraços.

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Fórum Hipertrofia.org > Hipertrofia > Área Feminina > Relato Do Uso De Creatina

....

[Monstroboy]

que doideira.

não curto creatina não.

[carolinem3]

Em 23/10/2008 em 17:08, erico.albino disse:

Nanny,

 

num lmebro qual era a marca, só lembro que não era universal nem prolab, hehehehe.!!!

 

mais pelos relatos aqui do forum, e pelo que sempre fiz, não da pra suplementar whey sem malto ou dextrose. coloca ele o mais rapido possivel ae que vc vai ter ganhos maiores......junta com o whey no pós-treino.

 

boa sorte e poe o psicologico ae pra funcionar....

 

a força que todos tem no primeiro dia vem da cabeça mesmo!!!!!

 

boa sorte...acompanhando.

 

ps: após o ciclo de crea pense no nitrix ou nox3 que dará um resultado bacana tbm. (sugestão apenas)

 

O que são o nitrix ou nox3??

Ah! Comecei a seguir o fórum hoje, acabei de criar minha conta x)

 

Faço crossfit e comecei a suplementar com creatina no sábado passado, tenho me sentido suuper cansada e indisposta durante toda essa semana e to achando que é da creatina. Adorei encontrar outra mulher suplementando com creatina!

Você não se sentiu assim, cansada? Além da creatina tomo whey e mais nada..