mateus_g_santos 9 Postado Abril 6, 2011 às 15:59 Autor Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 15:59 (editado) Tenso... o marido ia logo perguntar se o filho era do acogueiro kkkk Faca o que mando mas nao faca o que faco? ahahaha Sim senhor! Senhor! Beijos Não nao, aqui o treino é insano tb, a unica diferença é que o chato do mateus está 24h por dia me cobrando...ahahahhaa...bjs... Olá!! Muito interessante este seu diário! Vou acompanhar! Boa sorte com os seus objetivos! =] Cheguei tarde pra ver o shape??????? valeu velho, que bom que gostou...Tá ai o link das fotos....Abraço.... http://img269.imageshack.us/g/28022011094.jpg/ Editado Abril 6, 2011 às 16:00 por mateus_g_santos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ASN 3 Postado Abril 6, 2011 às 19:49 Compartilhar Postado Abril 6, 2011 às 19:49 Matheus , já que o Ney falou que tu é bom gourmet rs , como que tu tempera na maioria das vezes a comida ??? Abraço. jayext reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Abril 7, 2011 às 00:03 Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 00:03 mateus, se vc só pudesse treinar 3x semana, e quisesse priorizar 3 grupos musculares (peito, biceps e deltoide frontal), além de colocar apenas um de cada em cada treino o que vc faria para focar mais esses grupos??? Aumentar o volume do treino seria uma boa??? e para aumentar a intensidade geralmente o que voce utiliza?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mateus_g_santos 9 Postado Abril 7, 2011 às 04:06 Autor Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 04:06 mateus, se vc só pudesse treinar 3x semana, e quisesse priorizar 3 grupos musculares (peito, biceps e deltoide frontal), além de colocar apenas um de cada em cada treino o que vc faria para focar mais esses grupos??? Aumentar o volume do treino seria uma boa??? e para aumentar a intensidade geralmente o que voce utiliza?? Cara eu nunca isolaria deltoide anterior em um dia apenas por exemplo, aumentar intensidade= aumentar a carga, diminuir a velocidade de excecução ou diminuir o intervalo aumentar o volume=aumentar o numero de séries e ou execicios....Abraço.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mateus_g_santos 9 Postado Abril 7, 2011 às 04:11 Autor Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 04:11 Matheus , já que o Ney falou que tu é bom gourmet rs , como que tu tempera na maioria das vezes a comida ??? Abraço. Cara depende o que for fazer, mas via de regra aqui dia de semana só rola feijao, arroz, macarrao, batata doce e frango....hahahaha...Abraço... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nina Lian 2 Postado Abril 7, 2011 às 04:23 Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 04:23 Ah, quem me dera poder montar dieta com o ney... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Abril 7, 2011 às 14:07 Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 14:07 Falaeeeeeeeeer Matheus, porra tenho um pedido a fazer aouhauha FILMA UM DIA VCS DOIS TREINANDO E LANÇA AQUI PRA GENTE? um videozinho de 5 minutos com alguns exericios ta bom a galera vai ficar satisfeita ausdhasoduhasuhd Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Abril 7, 2011 às 14:14 Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 14:14 Falaeeeeeeeeer Matheus, porra tenho um pedido a fazer aouhauha FILMA UM DIA VCS DOIS TREINANDO E LANÇA AQUI PRA GENTE? um videozinho de 5 minutos com alguns exericios ta bom a galera vai ficar satisfeita ausdhasoduhasuhd Abraço Boa ideia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Abril 7, 2011 às 17:19 Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 17:19 (editado) editado Editado Abril 7, 2011 às 17:59 por eduardostz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ney Felipe 618 Postado Abril 7, 2011 às 17:38 Compartilhar Postado Abril 7, 2011 às 17:38 Po edu , na boa..ta virando consultoria isso aqui ...nao abusa do Mateus nao rsrssrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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