Ajudem Aí. Melhor Série Para 4 Dias Da Semana.

[rodrigo91]

Bom galera, é o seguinte eu já malhava a uns 3 anos mas tive que parar por conta de estudos e trabalho, estava parado a quase um ano, estou voltando agora mas ainda não tenho todos os dias disponíveis, por enquanto só estou podendo treinar sábado, domingo, segunda e terça. Bom eu gostaria que me ajudacem com a experiência de vcs, para eu montar uma série que me de reais resultados. obs> Antes eu fazia série abc.

[carlinhonit]

Cara, seu tópico será fechado.

Da uma olhada na área de treinamento que la vc encontra boas informações.

[Führer]

agora faz ABCD bobão... pelo amor cara tu qué que a gente mastigue a comida pra ti também ?!

[gabrielqueiroz]

Pesquise antes de montar um tópico com dúvidas