L-Leucine Como Tomar.

[beat]

E ai galera.

Recebi hj minha /leucine da Primaforce.

porem ao medir a quantidade de 5g vi que era muito pó pois o produto é leve.

coloquei tudo na boca e mandei agua por cima, porem engasguei feio hahaha.

ouvi dizer que nao disolve na agua.

Como vcs fazem para mandar pra dentro a leucina em pó?

[Gusmão420]

Joga na boca + agua por cima.

[beat]

Joga na boca + agua por cima.

depois engasgue fudido e morra

[Raphael Silva]

cara, bate no liquidificador com água! pronto, não engasga e nem morre.

[R.Hellmann]

Faz o que o gusmão falou, leucina quase não se dissolve

[D_Tox]

Faz o que o gusmão falou, leucina quase não se dissolve

A maioria faz assim. Alguém esses dias comentou de deixar de um dia pro outro com agua meio quente, que dissolve quase tudo

[Janinha]

depois engasgue fudido e morra

kkkkkkkkkkk

Tem um tópico falando só sobre a L-leucine.

Alguns users relataram que se vc deixar na água por um período ela se dissolve, tornando mais facil de tornar.

Quanto ao liquidificador não recomendaram muito, porque vc acba perdendo pó no copo do liquidificador.

[BodyEngineering]

Faz o que o gusmão falou, leucina quase não se dissolve

No liquidificador dissolve, mas tb eu não curto perde algumas preciosas miligramas.

Joga direto na boca eu tb engasgo, eu coloco numa garrafinha com tampa chacoalho e mando, tb não dissolve na garrafinha, vem tudo empelotado, mas acho bem melhor do que manda direto na boca.

[Carlos the Beast]

Joga no liquidificador. Pra não desperdiçar o produto, depois vc lambe o copo.

[Vitor Xuxa]

exatamente como o dgc falou, vai colocando de poukinho em poukinhooo

[Janinha]

exatamente como o dgc falou, vai colocando de poukinho em poukinhooo

flodd kkkkk

Como vai lamber o copo do liquidificador?

Estilo língua de largato...hshshshs

[Gusmão420]

Vai colocando de pouquinho e pouquinho, e mandando agua junto, dai menos risco de tu morrer.

kkkkkkkkkkkkk

Isso msmo, taca 10g de leucina é tenso, eu mando 4g.

[quase-ciclando]

eu to com uma cheinha aqui... ta foda de tomar isso com agua

pior suplemento que eu ja tomei disparado de gosto

[brunorocha]

ja cansei de post isso daqui ...

coloque a leucina naquelas garrafinhas de agua de 500ml, adicione umas 400ml de agua, de uma mexida por uns 30 segs e deixe parado por uns 10~20min +-

mesmo eu jogando 15g de leucina dissolve TUDO

tbm ja joguei 5g direto na boca e engaguei feio

[IntenseTrainBoy]

comece com menores quantidades, 2.5g e tals

com o tempo vai aumentando, hj ja to engolindo 5g facil...

mas nao engulo tudo direto eu tipo separo na boca metade em metade, meio q sem kerer

[GVacaro]

Pra mim 5g de leucina dá 2 daquelas colheres de chá...

Eu pego uma colher, boto na boca, jogo água por cima e engulo. Depois faço a mesma coisa com as outras 2,5g.

Não engasga nada, é só tomar bastante água junto que desce de boa. O gosto nem é tão ruim assim se tu toma desse jeito.

Mas agora, tenta misturar no whey... uhsahsausa... fode TUDO o gosto, não importa quanto whey ou malto tu ponha!

[teobaldo]

kkkkkk

PRimeiro da um golinho de agua, e deixa poca agua na tua boca(assim tu nao te engasga né!) depois mete a colher e mais agua dentro e GG

[Carlos_3u]

Eu estou colocando na boca e mandando água por cima.

Faz 3 semanas que eu esou usando e ganhei 3 kg =X

To meio assustado com isso, acho que ganhei tudo isso porque estou usando 5 gramas dela antes do shake da ceia que tem gordura e albmina. Como ela dá pico de insulina acho que deve ser isso que me fez ganhar peso tão rápido.

Agora estou usando 5 gr antes do shake desjejum, pré e pós treino.

[juliodmmc]

Mais ai galera qual o melhor ou melhores horarios para tomar a L-Leucine?

[Gusmão420]

Mais ai galera qual o melhor ou melhores horarios para tomar a L-Leucine?

Antes de refs e antes/durante o treino.

[sergiodonadi]

Eu estou tomando a minha faz uma semana e me parece estar dando resultado.Coloco uma colher de chá cheia na boca e tomo agua por cima e desce tranquilo.

Vau continuar tomando e ver se consigo bons resultados.

[enishyguy]

Malho a 1 ano +/- e estou em cutting correndo atras da definiçao. Meu BF está em torno dos 10% e lendo a respeito da leucina vi que ela poderia ser muito interessante pra mim que estou perdendo mesmo sem querer massa magra. Será que comendo essas 5g antes das refeiçoes e no pre e pos treino ela reduziria significativamente a perda da massa magra? Estou muito tentado a comprar.

[Gusmão420]

Malho a 1 ano +/- e estou em cutting correndo atras da definiçao. Meu BF está em torno dos 10% e lendo a respeito da leucina vi que ela poderia ser muito interessante pra mim que estou perdendo mesmo sem querer massa magra. Será que comendo essas 5g antes das refeiçoes e no pre e pos treino ela reduziria significativamente a perda da massa magra? Estou muito tentado a comprar.

Acho q pode até ajudar, mas não acho q isso fara uma GRANDE diferença não, só testando.

Abraço

[gustavoinoff]

Gusmao, sempre li que nao se pode passar de 20g de leucina por dia, isso é valido ou depende do peso de cada pessoa ? Tava afim de testar isso de mandar 10g pre/intra treino, mas no caso eu só teria mais 10g pra usar, entao seria melhor eu usar 5g antes da primeira ref. e 5g antes do shake pos treino ou 5g antes do shake pos treino e 5g antes da ref. pos treino ? Ou diminuir pra 3g e usar antes de todas as que citei acima ?

[Gusmão420]

Gusmao, sempre li que nao se pode passar de 20g de leucina por dia, isso é valido ou depende do peso de cada pessoa ? Tava afim de testar isso de mandar 10g pre/intra treino, mas no caso eu só teria mais 10g pra usar, entao seria melhor eu usar 5g antes da primeira ref. e 5g antes do shake pos treino ou 5g antes do shake pos treino e 5g antes da ref. pos treino ? Ou diminuir pra 3g e usar antes de todas as que citei acima ?

Vai usar só leucina sem bcaa? Acho q só 10g pré/pós treino ta ok, ou usa mais no msmo horario.

Abraço

[gustavoinoff]

usei BCAA durante 1 mês, 5g pre e 5g pos, gostei bastante, sem dor nenhuma no dia seguinte do treino. Agora começei segunda com a leucina 'substituindo' o BCAA, e to com aquela dor de quem treinou pesado no dia anterior.. Se eu for usar pra aumentar a sintesi proteica, acha melhor antes primeira refeição do dia (que seria meu pre treino) ou na refeição sólida pos treino (sendo que essa ultrapassa umas 30g de proteina da primeira ref.) ?

Abraço, obrigado pela atenção!

[LeandroTwin]

usei BCAA durante 1 mês, 5g pre e 5g pos, gostei bastante, sem dor nenhuma no dia seguinte do treino. Agora começei segunda com a leucina 'substituindo' o BCAA, e to com aquela dor de quem treinou pesado no dia anterior.. Se eu for usar pra aumentar a sintesi proteica, acha melhor antes primeira refeição do dia (que seria meu pre treino) ou na refeição sólida pos treino (sendo que essa ultrapassa umas 30g de proteina da primeira ref.) ?

Abraço, obrigado pela atenção!

Não pode usar nos 2?

Caso não, acho que ainda usaria no pós mesmo.

Abraço

[gustavoinoff]

Por mim eu usaria Leandro, mas o máximo nao seria 20g/dia ? Entao, 10g pre/intra treino, 5g antes do shake pos treino e 5g antes da primeira ref. ou da ref. solida pos treino. Ou acha que com 2,5g ja haveria um aumento da sintesi proteica ? Ai eu dividia 5g pra usar antes das 2 refeições

Abraço

[Denck]

Sabem de algum lugar que possamos comprar Leucine? (aqui no brasil)

Só achei um site e nele está fora de estoque.. x_x

E qual o preço médio ?

[LeandroTwin]

Por mim eu usaria Leandro, mas o máximo nao seria 20g/dia ? Entao, 10g pre/intra treino, 5g antes do shake pos treino e 5g antes da primeira ref. ou da ref. solida pos treino. Ou acha que com 2,5g ja haveria um aumento da sintesi proteica ? Ai eu dividia 5g pra usar antes das 2 refeições

Abraço

Nao existe um limite exato. Até por que o efeito dela é bem temporário, eleva a sintese proteíca por pouco tempo (não tenho esse dado, mas acredito algo em torno de 2-4 horas).

Por que não manda 5g antes do pré, 10g intra treino (terminando de tomar 15min antes do shake, 2-5g) e as outras 5g mandaria lá pra ceia, jogando bastante proteína? Eu acho que faria assim

Só uma ideia..

Abraço