É ali na corpus a tarde também é bem tranquilo, o que compensa em relação a Hype é o preço, ali fechando pacote de 4 meses sai a 80 e pouco por mÊs, se quiser ir dar uma malhada ali um dia pra ver qual é me dá um toque...Abraço...

aham a hype ta beem cara agora, até estacionamento começaram a cobrar, mas como eu já faço ali tem mais de 1 ano, o preço da minha mensalidade é o mesmo de quando me matriculei..

mas enfim, qualquer coisa te mando pm pra não ficar poluindo o topico

abraços

trincadão, bf baixo.. shape foda

shape foda so a cintura achei muito fina

shape foda so a cintura achei muito fina

Ah tah ..e o ideal é cintura larga ????

rsrss

Mateus, troque whey por cerveja, ja!

jaumarques Então tá tranquilo....Abraço...

phe Valeu velho....Abraço...

Ney Felipe Q q eu vou te falar, numa dessas a gente tá perdido....

shape muito louco! parabéns pela dedicação

talvez minha pergunta seja burra mas enfim,queria saber se voce tem idéia mais ou menos de quanta gordura ingeria por dia? tem alguma média de g/kg?

valeu,abraços!

Parabéns mesmo ! shape massa demais !

Parabens cara ta rasgadao mesmo

pura definicao

É isso aí Mateus, vai botar terror com uns 110kg e uns 45 ou mais de braço!

Um shape irado desse com mais volume vai ficar muito foda, e não deixe de abrir o diário,que com certeza a galera aqui vai querer acompanhar seus ganhos!

Abraço.

nossa ta SINISTRO, suas medidas tao quase que perfeitas.. tb sou alto, 1,90.. um dia chego nesse BF ai.. ;O

nao tenho tempo de ler tudo agora, mas voce ciclou alguma coisa ne?

Editado 27/03/2011 às 03:06 03/27, 2011 por death.drk (veja o histórico de edições)

MatheusRB Obrigado velho, então os acidos graxos são calculados pela porcentagem das calorias totais da dieta mesmo, algo em torno de 20 a 30% das calorias totais dieta, depende do periodo e do objetivo...Abraço...

rafael condez Valeu velho...

manjisama, Então velho quando comecei a dieta me propus a baixar o BF o máximo possível nem que isso me custasse muita perda em massa magra, no final valeu a pena, agora vamos ver se consigo um bulking de qualidade sem muito aumento do BF.Abraço...

galvao, Nem me fala, eu preciso aumentar o peso, estou muito leve...A idéia é essa mesma, passar dos 45 e nesse primeiro momento chegar pelo menos nos 105kg, quanto ao diário estarei iniciando ele essa semana mesmo....Abraço...

death.drk Cara muito obrigado, com dedicação com certeza alcançará seus objetivos, Então como eu respondi antes já nao sou hipocrita de negar, porem nao coloquei as informacoes aqui para nao desviar o assunto do topico...Abraço...

ThiagoZIKA

Então aerobio muito pouco mesmo, as vezes no fds uma corridinha bem de leve, a divisao do treino foi ABC, sendo que segunda quarta e sexta tinha abdomem e terça e quinta panturrilha....Então, de outurbo a dezembro foi assim mesmo, nao passava das 40 a 50g de CHO por dia, depois janeiro e fevereiro comecei a carbar nos finais de semana...Não sou hipócrita pra falar que não...Abraço...

Bio

Faz um mês que me mudei pra Curitiba, to trabalhando na Corpus do Cabral no momento, mas fazendo os contatos pra começar com os personais, mas sabe né até ficar conhecido o possoal não bota muita fé, aos pouquinhos vamos ganhando espaço...Então cara, tb curto mais volume, tanto que agora em março começo meu bulk pra ganhar ai pelo menos uns 10kg, sonhado seria 15kg, mas a idéia foi secar ao extremo pra não embaçar demais agora no bulk, chegar no máximo ai nos 10%...O queijo era mussarela, colocava 50g antes de dormir...Abraço...

Entendi...É realmente ate a galera te conhecer , fica um pouco dificil conseguir alunos..

Conheco uma colega sua...na real n sei se ela ainda esta lá..A Patricia q da aula de Pilates e tal...

Quando conseguir colocar massa na carcaca vai ficar show...

Abracao..

sempre que vejo as ftos fico bolado com o trapezio freak!

MAteus, tu n arranja nenhuma foto do antes n?

Abraços, como vai o bulk? huahau

Qual seu biotipo?

Entendi...É realmente ate a galera te conhecer , fica um pouco dificil conseguir alunos..

Conheco uma colega sua...na real n sei se ela ainda esta lá..A Patricia q da aula de Pilates e tal...

Quando conseguir colocar massa na carcaca vai ficar show...

Abracao..

Uma Loirinha?Se for está sim.Então a idéia é essa mesmo, colocar peso no chassi..Abraço...

sempre que vejo as ftos fico bolado com o trapezio freak!

MAteus, tu n arranja nenhuma foto do antes n?

Abraços, como vai o bulk? huahau

CAra eu tenho essas fotos de antes desse cutting ai, mas nao estao aqui em curita, vou tentar conseguir elas pra vc, quanto ao trapézio a intenção é deixar freak mesmo...hahahha...Entao tá uma maravilha voltar a comer CHO, nao tem explicação...Abraço...

Qual seu biotipo?

Ectomorfo puro..Abraço...

so acompanhando.... parabens pelos anos de dedicação!

so acompanhando.... parabens pelos anos de dedicação!

Por favor veja a data do tópico antes de postar.

Ninguém aparece por aqui há mais de um ano.

Editado 15/11/2012 às 03:01 11/15, 2012 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Por favor veja a data do tópico antes de postar.

Ninguém aparece por aqui há mais de um ano.

é mesmo? q novidade!

mas como eu apareci e tu apareceu, pq o mateus nao pode aparecer?

aff