Larrison mOURA

24º Treino Quinta feira Agachamento 64 kg Supino 46 kg Remada 36 kg Treino normal sem fortes emoções! Tava pesado o agachamento fiquei puto!

23º Treino Agachamento 62 kg Desenvolvimento 30 kg Deadlifit 78 kg Tudo pesado agora deu raiva!acho q é pq naum treinei sabado ai deu uma caida no rendimento! proximo treino já vou ter q usar o cinto!

quer tudo de mão beijada!

esse vai já ser fechado!

Ajuda em ingles=Help

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22º Treino Agachamento 60 kg Supino 44 kg Remada 34 kg PUto de raiva pq a academia não vai abrir sabado!

21º treino terça feira Agachamento 58 Desenvolvimento 28 kg Levantamento terra 74 kg Melhorei no desenvolvimento! muito bom parece magica! Levantamento terra foi insano!

20º Treino sabado Agachamento 56 kg Supino 42 kg Remada 32 kg

acompanhando tbm aki!

19º Treino quinta feira Agachamento 54 kg Desenvolvimento 26 kg Levantamento Terra 70 kg O desenvolvimento ta foda já, espero q no proximo treino dê uma melhorada! O resto ta levissimo ainda!Brinco no supino, remada, levantamento terra, Agachamento!

Acompanhando de novo!hehehe

17º treino sabado Agachamento 52 kg Desenvolvimento 24 kg Levantamento terra 68 kg 18º treino terça feira Agachamento 54 kg Supino 40 kg Remada 30 kg

Naum é possivel isso Aveia 46 g de proteina por porção de 30 g http://www.varanda.com.br/grao-cereal/farinaceo/aveia-flocos-finos-quaker-250g.html

50 reais!

16º treino quinta feira Agachamento 50 kg Supino 38 kg Reamada 28 kg Treino normal! to um pouco disanimado pq acabei de ler um topico! do muleke de 15 anos q levanta o dobro das minhas cargas!

15º Treino terça feira Agachamento 48 kg Desenvolvimento 22 kg Levantamento terra 64 kg Naum paguei a academia, ainda naum descobriram ,vou ter dinheiro pra pagar so segunda. Sobre o treino muito foda ta dando pra cansar já, tava com bastante força mas também foi so um tiro q eu to cansado agora! Até o proximo!

14º treino sabado Agachamento 46 kg Supino 36 kg Remada 26 kg Treino normal, nas primeiras duas series agachamento tava pesado depois consegui acelerar na fase positiva. supino tudo tranquilo na remada tbm.!! objetivo a curto prazo:agachamento 90 kg, supino 90 kg, desenvolvimento 50 kg, levantamento terra 150 kg!

13º Treino quinta feira Agachamento 44 kg Desenvolvimento 20 kg Levantamento terra 60 kg Treino bacaninha velho, apessar da ressaca tava com muita força gostei, pode ser tbm pq levei meu mp3 ai tava escutando minhas musicas motivacionais, (Pregador Luo, musica de guerra). treino foda. vou aumentar muito ainda as cargas.!!!!

12º treino terça feira Agachamento 42 kg Supino 34 kg Remada 24 kg Naum tive tempo de postar no dia por isso estou postando hj. de ressaca devido ao show do gustavo lima, to meio paranoico com relação a estar fraco hj para o treino espero q naum esteja! Ganhos até agora 55----56,7 em uma dieta de 3724 kcal 1000 kcal excedente.

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O Forum é publico. e em nenhum momento os moderadores incentivaram a decisão dele de fazer uso de tal substancia. a decisão foi dele os riscos são dele. Ele quis relatar aqui a o "ciclo" deixa ele. Ele mandou todo mundo aqui se fud.. e vcs ainda ficam dando ibope pra ele pedindo fotos de depois do ciclo. Eu particularmente quando entro nesses tipos de topicos eu saio na mesma hora. I naum culpo nenhum moderador pelos topicos idiotas.

rsrs

11º Treino sabado Agachamento 40 kg Desenvolvimento 18 kg Levantamento terra 56 kg FIquei puto de raiva logo no começo quando. estava eu fazendo meu aquecimento com 30 kg para depois tirar as duas anilhas de 5 kg e depois colocar duas de 10 kg quando derrepente vem uma mulher e pega as duas ultimas anilhas de 10 kg...Quando me deparei q estava prestes a esperar ela fazer a serie dela de velho, com execução em camera lenta. fiquei uns 15 minutos esperando a aporra das anilhas. mas enfim ela terminou i eu pude dar continuidade ao meu treino. So piso la agora TERÇA FEIRA.

nnnnnnnaaaaaaao ele tem que fazer sobre stronglift 5x5. rsrsrs é serio em aguardando até hj, foi prometido.