Larrison mOURA

é naum é pq ele concerteza deve ter nascido ja com uma curva na lombar tipo bunda impinada ai a lombar dele ja é assim curvada fazendo militar em pé aumenta ainda mais a presão com o banco de encosto baixo dará maior estabilidade e conforto sei disso pq tbm sou assim!

deve ser por ai mesmo até por q pra o cara fazer esses exercicios com 2ou3x seu peso, tem q ter treinado muito!entaum ele ja tem uma execução quase inpecavel por q se naum ele se lask*!

pra min deveria pesquisar!

cara velho teu treino assim na minha opinião e volumoso e tu termina em 45 minutos!

O livro é bacana até incorporei o 5x5 citado no livro em uma das fases do macrociclo, mas sobre os dinossauros "particularmente" eu prefiro ser grande levantando cargas relativas ao meu tamanho . Do que ser "pequeno" e levantar cargas esplendorosas OBS:naum levem o pequeno ao pé da letra.

fala JUCA! só uma pergunta tu ja chegou nos 90 kg q tu queria?

Shape insano!

O q mata na growth realmente é so o frete.so naum compro por esse motivo mas q são baratos os suplementos são e a qualidade tbm é avaliada em OTIMA.

T

Olá povo hipertrofico! Sou leigo no assunto "lean" queria se vcs pudessem na medida do possivel colocar aqui nesse forum um exemplo da dieta lean pra quem treina a noite mais especificamente 7:30! Seria de grande ajuda. desde de já OBRIGADO!

Hôôô! ISVALDOÔ treino muuito volumoso pelo menos na minha opinião!

será?

minha namorada usa DIU,MAS meu penis encosta naquela cordinha!Tenso aquilo.

eu grito em tudo q é exercicio antes e durante e depois quando consigo o objetivo mais um!kkkkkkkkkkk

votem ai povo hipertrofia!

posta o link do video!

treine o musculo naum o peso!as veses quando se coloca muito peso outros musculos fazem o exercicio ao inves do musculo alvo tu deve saber disso!tente isolar se concentre nos musculos da costa quando tiver treinando-os foque na qualidade da contração!e no tempo sob tensão tbm!

aumentou legal velho so me encomoda essas costas ai ou a ausencia delas tem q dar mais atenção aos dorsais!ta reto mano.

ele é pequeno com relação aos outros mesmo!

pegada supinada solicita parte dos trapezios romboides e biceps branquiais pegada pronada partes do deoltoide posterios parte trasnversa do trapezio!

hum...

resolvi acompanhar akki!

se naum é esporte oq é entaum?desfile?

resta esperar mais 132 dias e 13 horas !para o gande evento!

TENTO torcer pro phill mas o Jay realmente e bem maior e conseguindo manter sua simetria mas o melhor braço pra min Phil Heath!