Treinou neste feriado? Q inveja...

Irei acompanhar, vejo q é um belo diário.

Abraços.

Treinou neste feriado? Q inveja...

2

Que sorte, a sua academia abrir nesse feriadão, hein Penelope!

Força Penelope!!!

Muito bom ter treinado no feriado!!!

Acompanhando!

queria eu q a academia em q frequento tivesse aberta ao menos hoje(quarta) acompanhando atenta heim cheguei um pouco atrasada mas presente viu? estou terminando um ciclo de eca e depois quero fazer um de stano será o meu primeiro beijos e boa sorte,

Oiii, gente então ontem chuveu mtoooooooo meeeeesmo de tarde e acabei dormindo a tarde toda 18:00hs fui pra missa e as 20:00hs fui malhar, e ontem foi o 1º dia que malhei com 2 caps de nanovapor, NOSSA o treino foi sensacional!! se antes como ja relatei estava no pique pra malhar com o nano estava com pique x 2, acabei de montar uma ficha nova com aumento de carga, ontem ja achava leve e queria aumentar, alguns ate aumentei!! =DDD os colaterais são melhores do que quando tomava 2 caps de therma pro com efedrina (ainda vendia a mto tempo atras, quando começei no muay thai)mas são semelhantes, coração acelerado, mas capacidade respiratória e falta de sono a diferença é que tinha dores no estomago e total falta de apatite com o therma.

aja calooooooor e sedee, to pra andar pelada em casa, garrafinha de agua grudada na mão pra onde quer que eu vá.

Filipesep

ebaaa 0/

=**

Adaopower

obaaa, obrigada

=**

ligabo e WoodWoman

por isso que amo minha academia

teve o horario reduzido mas abriu todos os dias menos dia 8

=**

ANITA

obrigada,to seguindo uma dieta mais certinha de cutting com todas as gramas contadinhas, como vc falou, mas tarde posto, ai se puder dar uma conferida, seria de grande ajuda

vc ja fez ciclo com oxan? nao tenho sentido sensibilidade la é normal? por enquanto so mto calor e sede, a pele ficou oleosa so nos primeiros dias agora ta normal, é assim mesmo??

=***

leona

obrigada por acompanhar, bons ganhos pra vc tb

=***

acompanhando,

sem desanimar que os resultados vem

bs

muito bons os resultados, parabens.

continua firme ai.

e não anda pelada não se não mata os vizinhos

Editado 10/Março/2011 às 19:40Mar 10, 2011 por hickmorais

oie galerinha!!!

acho que o site estava em manutenção ontem, tentei postar e nao tava abrindo.... mas enfim fui pro muay thai ontem e o treino foi um dos melhores que ja fiz o nano com a oxan tao dando um pique monstro, nao canso na hora do treino e nao fico semi-morta depois, foi mto bom mesmo saia do abdominal ia pra 3min de corda, corrida, sequencias de perna e braço, sugação tudo direto com velocidade e foça!! ah e a barriga ta sequinhaaa hj meu sono veio normal 0 insonia

foi mto bom mesmoooo

as fotos tirei daqui e resolvi postar nesse link: https://picasaweb.google.com/107800398184947215409/CicloPenelope?authkey=Gv1sRgCK359tO8h5Pl-QE#

______________________________________________________________________________________________________________________________________

RaphaelMaromba

oiii obrigada por acompanhar, então ate aagora to amando os resultados

hickmorais

obrigadaa, pois é moro rodeada de predios vizinhos, so o que me segura é isso huahauhauhuahau

=***

Opa gostando de sentir a empolgação.

Levando a dieta mais a sério tb, muito bom!

Vamu q vamu.

bjs!

To acompanhando tambem

beijos

acompanhando Penelope.. força!!! tb to começando meu 1o ciclo de ox!!

sede q não me larga.. rs

oie galerinha!!!

acho que o site estava em manutenção ontem, tentei postar e nao tava abrindo.... mas enfim fui pro muay thai ontem e o treino foi um dos melhores que ja fiz o nano com a oxan tao dando um pique monstro, nao canso na hora do treino e nao fico semi-morta depois, foi mto bom mesmo saia do abdominal ia pra 3min de corda, corrida, sequencias de perna e braço, sugação tudo direto com velocidade e foça!! ah e a barriga ta sequinhaaa hj meu sono veio normal 0 insonia

foi mto bom mesmoooo

as fotos tirei daqui e resolvi postar nesse link: https://picasaweb.google.com/107800398184947215409/CicloPenelope?authkey=Gv1sRgCK359tO8h5Pl-QE#

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RaphaelMaromba

oiii obrigada por acompanhar, então ate aagora to amando os resultados

hickmorais

obrigadaa, pois é moro rodeada de predios vizinhos, so o que me segura é isso huahauhauhuahau

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Força ai gata, c ja tem um corpaum, tem certeza q não é parente da angelica??

Detalhe sinal na perna,,hauhauahuha

Cuidado pra não querer aumentar td de uma vez, pq senão o corpo vai reclamar depois...

Seguindo, boa sorte...

E ae ,cade todo mundo??????

E ae ,cade todo mundo??????

Cri cri cri cri

Cri cri cri cri

Hahahahaha,uma viva alma,tava quase pondo um forever alone kkkkkk...mas cade a PENELOPEEE com o relato???

Hahahahaha,uma viva alma,tava quase pondo um forever alone kkkkkk...mas cade a PENELOPEEE com o relato???

oiiiiiii amore to aqui!!!

hauhauhua, perdão pela ausencia mas começaram minhas aulas na facul e o tempo ta corridoooo

3ª SEMANA

oie gentee, não abandonei o relato e muito menos o ciclo!! tem vezes que venho aqui e o site está fora do ar, não sei pq mas está mto requente isso =//

só coisa boa pra contar hoje!!! :D

decidi tirar medidas aos domingos, e tive uma ótima surpresa ganhei 2cm de coxa e 2,5cm de braço!! mas em compensação a cintura aumentou 1cm porém a barriga te bem sequinha e perdi no quadril 1cm tb!! e estou pesando 56, começei o ciclo com 54.8 queria mto contar pra vcs, pra avaliarem se isso é bom mesmo!!

so sei que estou mto emplogada sinto meus musculos mas rígidos e mta disposição pra malhar!! fora isso so bem mas sede e o calor de sempre!

estou postando fotos de ontem

Janinha

estou super empolgada mesmo, os resultados estão aparecendo e isso tem me motivado a tudo ate em neurar com as miseras graminhas de cada coisa hauhauhaua

ta sumida em!!

=*****

Editado 17/Março/2011 às 23:33Mar 17, 2011 por Penelope Gostosa

Oi P.

To de olho sempre. Às vezes meio sem pique de postar...

bjs!

Mone

obrigada por acompanhar!!! passe sempre por aki, pareço sumir mas to sempre por aqui

=**

andycg

obrigada por acompanhar, sempre dou uma pasadinha la no seu tb!! essa sede é horrivel mesmo agora que estou na 3ª semana so aumentouuu!!! um suplicio =p

rednav

hhauhauhuahuah.... a pinta é da família do muay thai mesmo hauhauhau!! obrigada pelo elogio =***

ligabo

oie queridooo, então não to forçando nada, faço tudo dentro do meu limite mesmo e como vai ter competição to tendo mto coidado pra nao sobrecarregar as articulaçoes e aquecendo direitinho

obrigada pelos tok's

=***

é isso ai, curti as fotos, mas com calça é dificil de ver

oiiiiiii amore to aqui!!!

hauhauhua, perdão pela ausencia mas começaram minhas aulas na facul e o tempo ta corridoooo

Oii amoree,q bom q vc ta ai ,vix 2,5 cm de braco ja??? Vo comeca meu ciclo o mais rapido possivel hahahahaha,faz facul de q?

é isso ai, curti as fotos, mas com calça é dificil de ver

tava atrasada pra malhar

fica pra proxima

Oii amoree,q bom q vc ta ai ,vix 2,5 cm de braco ja??? Vo comeca meu ciclo o mais rapido possivel hahahahaha,faz facul de q?

pois é fiquei mto espantada tb!!! mas sempre tive facilidade pra braço, é uma lástima pq sempre me deu preguiça de malhar ele =X mas agora que to no pique to até gostando!! tb troquei de instrutor e ele montou uma ficha ótima e com mto braço, como nunca na minha vida hehehe!! faço Arquitetura e vc faz o que?

=**

Como sabe q eu faco facul??? Faco adm

Parabéns, já esta com um belo corpo!!!

De vez em quando vou passar aqui para acompanhar sua evolução.

bjs

Vc está bem nas fotos, parabens!

Vc teve algum tipo de retenção, pelo q disse no relato?

Como sabe q eu faco facul??? Faco adm

hauhaua, nao sabia até essa resposta =pp

Parabéns, já esta com um belo corpo!!!

De vez em quando vou passar aqui para acompanhar sua evolução.

bjs

oie obrigada pelo elogio e pela força!!

=***

Vc está bem nas fotos, parabens!

Vc teve algum tipo de retenção, pelo q disse no relato?

obrigada, quero mais!!!!!

olha até agora não tive retenção, nem me dou bem com nenhum tipo de crea, meu whey é puro e atribuo ao aumento a grande disposição para malhar tanto da oxan como do nanovapor e de um novo treino bem elaborado

=****

Parabéns Penelope, os resultados já estão se tornando visíveis.

Olha menina! Sua barriga ja mudou um bocado hein! Parabens!

Nao q eu queria te ver de calcinha ahahah mas da pra comparar melhor se as fotos de antes e depois forem tiradas da mesma forma Por falar em calcinha, eh Victoria's secret? ahaha Parece q eh

Eu tinha passado pra arquitetura qndo fiz o vestiba, mas optei por ciencia da computacao... ainda penso se fiz a ecolha certa. Em relacao a conseguir trabalho, so tive dificuldade aqui nos states, q fiquei 6 meses procurando... mas no Brasil nunca fiquei mais de 2 semanas sem trabalho hehehe Como ta o mercado pra arquitetura? Quem sabe qndo eu me aposentar eu faco so pra nao morrer no desejo

Beijos!

Ta linda, Penélope!