pequeno maromba 0 Postado Outubro 4, 2008 às 02:36 Compartilhar Postado Outubro 4, 2008 às 02:36 gostaria de saber se para ingeri-lo quando compro uma lata de atum.. preciso comer tudo (inclusive a gordura) entao a pergunta é se fica na carne do atum ou na gordura! o ômega 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Outubro 4, 2008 às 04:34 Compartilhar Postado Outubro 4, 2008 às 04:34 Atum em Lata O atum em lata é vendido sob três principais formas; em azeite, óleo ou água. Quando comprar, opte pela opção mais natural; em água. O atum em água, para além de ter metade das calorias do atum em óleo (cerca de 120 kcal por 100g) apresenta, em média, apenas 3g de gorduras, comparadas com as 12g do atum em óleo ou azeite (quatro vezes mais). Se não gostar de todo de atum em água, opte então pelo atum em azeite. É ligeiramente mais caro, mas é mais saudável, uma vez que o azeite é considerado uma das gorduras saudáveis, ao contrário do óleo vegetal utilizado no atum em óleo. fonte: http://paladarium.com/2008/08/14/atum-em-lata/ Pra completar Ômega3 fica no atum. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pequeno maromba 0 Postado Outubro 4, 2008 às 17:11 Autor Compartilhar Postado Outubro 4, 2008 às 17:11 ah tá, vou começar comprar o natural light então. para evitar as gorduras... alguma dica de marca? valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JJ-JUNIOR 2 Postado Outubro 4, 2008 às 17:32 Compartilhar Postado Outubro 4, 2008 às 17:32 Eu sempre como a lata toda nas refeições. Pelo menos uma lata por dia de atum ou sardinha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raleba 0 Postado Novembro 13, 2008 às 23:57 Compartilhar Postado Novembro 13, 2008 às 23:57 Ai galera...como que vcs comem o atum ? Eu sempre comi ele puro no pós treino mas depois de um tempo começar a ficar enjuativo eu achei alguem tem alguma ideia pra variar a maneira de comer ele ?? vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yago Rodrigues 2 Postado Março 18, 2013 às 23:15 Compartilhar Postado Março 18, 2013 às 23:15 faz uma salada com ele , tomate , cenoura , brocolis atum e limão fica top Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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