Icaro - Pois é , se for ver da uma média de 6 a 7 horas de sono nesses dois dias...agora ta "bao" rssr

Giganti - Conhecia já esses textos, e por isso que , se fuçar aí vai ver claro minha opiniao sobre suplementacao de glutamina. se for menos de 20g por dia e numa sentada só nem adianta...empiricamente e experimentalmente falando...Abraços meu querido.

Sim meu irmao, vou aparecer sim..mil desculpas! Estava inclusive sem cel pra te avisar...desculpa mesmo emanuel..mas ta dificil conciliar isso tudo..obrigado por tudo velho!

Vlw pela resposta Neyzão! E quais os componentes do no? Pode falar?

Tenho uma outra duvida tb,só que pessoal,se tiver problema nao precisa responder..

E seu amigo la cara? o Mateus? Ele tinha um shape muito bom e de repente desapareceu!

Força! abs

Fritão-homeostase? Voce da um aumento maior na carga na ultima serie? (+ou-isso?)

Eu vi a piramide invertida no relato dos treinos do mateus , achei que voce fizesse tbm haha

Valeu ney!

Abraço

Força Ney.

Estava acompanhando a um tempo atras, la pela pg 70 eu aho, depois surgiram outras tarefas aew fui largando aos poucos, mas a vontade era de continuar e por isso a alguns dias voltei. Pretendo dar uma retomada no que perdi esse findi. Sou um estudante de Nutrição (3º semestre) com os dois pés no fisiculturismo e acredito que aprenderei muito por aki, principalmente conhecimento prático. Gostaria muito de prestigiar sua apresentação mas a distância X tempo X custo de deslocamento não me favorece, mas quem sabe num próximo, a propósito está próxima neh, que dia eh mesmo?

Estou divulgando para meus amigos/parceiros de treino este tópico.

Jah adicionei la no face o Emmanuel e mandei solicitação pra vc e pro André.

Abraço, bons Treinos, ótimas Refeições e um merecido Descanso.

Giganti - Conhecia já esses textos, e por isso que , se fuçar aí vai ver claro minha opiniao sobre suplementacao de glutamina. se for menos de 20g por dia e numa sentada só nem adianta...empiricamente e experimentalmente falando...Abraços meu querido.

Entendido, obrigado Ney.

Abraço

Editado 13/03/2012 às 20:56 03/13, 2012 por Giganti (veja o histórico de edições)

Fred - Entao cara, o Mateus teve que voltar a Pato branco, recebeu uma boa proposta de trabalho la e como la é complicado ele meio que perdeu o foco...

jay - eu curto a piramide invertida sim meu caro, mas só em bulk...

Marlon - valeu meu querido..é uma honra te-lo conosco!

Giganti - valeu

Galera acabei de voltar da casa do andre..acho que to quase no ponto..só falta o parecer do emanuel..amanha vou reduzir o Na, mas retirar mesmo como falei só quinta...

Abraçao

A galera, segundo o andré:

Dobra abdominal = 3 mm !!!! nunca cheguei nisso na minha vida

Dobra supra iliaca = 2 mm

E eu ainda nem cortei o sodio, povo!

3 mm é minha bicipital Ney ! Tu deve tá muito bem.. e nenhuma resolução do mundo vai ter verossimilhança com seu real shape, se não fosse mais de 1000km de distância, eu iria aí te prestigiar com maior prazer.. vamo que vamo, abração

Giganti - Posso te ajudar sim amigao, e nao vejo problemas nisso, porém prefiro fazer algo melhor: porque voce mesmo, que faz nutriçao (ou é nutri nao sei) levanta uma serie de referencias bibliográficas (sendo imparcial como cientista) e discute esses assuntos com agente aqui? Seria bacana...eu tenho minha opiniao formada, mas sempre eu dou um "quote " em alguns autores , porque senao a coisa fica muito suja dizer "muitos se falam que tomar isso" muitos quem ? tomar o q ? em q quantidade ? entende ? É isso que temos que deixar nascer dentro de nos...a incerteza e a imparcialidade!

Bom, galera, ontem foi o treino mais dificil da minha vida.

O aAndré me perguntou se eu ia fazer FBody mas nao vou, fiz normal costas e biceps...td mundo assustado na academia p causa da vascularizacao (uma enfermeira faria a festa aqui pra coletar sangue rsrs). Mas foi bem fdificil nao por falta de força ou estar em deplecao, mas por causa do sono mesmo. Queria ter ido no John, devido a forças maiores nao pude e senti muito , estava sem meu celular pra pedir desculpas ao Emanuel e liguei na loja avisando o André...preciso ver esses caras..mas tá muito dificil conciliar isso galera sincramente...

1 - um professor meu de direito do trabalho diz que quando a gente diz 'muitos falam', 'vários autores dizem que', 'é opinião recorrente' e afins, é porque ou estamos com preguiça de procurar a fonte ou simplesmente estamos defendendo um ponto de vista sem embasamento. uhauhauhauahuha normalmente quando faço isso é mais com preguiça de procurar a fonte, eu juro! hauahuahua

2 - uahuahauhauah eu to imaginando essa vascularização com 3mm de abdome (como diz o bull, "os gnomos tão saindo" auhauhauha) e 2 de supra-ilíaca, bf baixíssimo.

3 - não esqueça do mais importante da preparação: arrumar alguém com uma máquina descente para tirar fotos e alguém para filmar. hehe

abs

Ney,

3mm!! showwwwwwwwwwww!!

realmente não vou poder comparecer Ney, apareceu outras "tretas" além daquelas... um pena brother!!

mas estarei com pensamento positivo e na torcida aqui, com certeza!!

Além da camera, pra tirar fotos e fazer video, poderiam fazer mais que isso... fazer uma transmissão ao vivo no twitcam ou coisas do tipo rsrsrs

Abraçooooooo!!

Gabriel - Pode deixar queridao...! Obrigado pelo apoio!

Red - Comprei uma maquininha que filma em HD só pra isso meu velho...pode deixar! Esses 3 mm nem eu esperava juro pra vc, isso que eu to me sentindo mal pq nao to regulando o sodio e o carbo ta baixo ou seja, a agua ta toda subcutanea ainda , vou direciona-la pro musculo a partir de sexta.

Eduard - Pois é meu velho...tinha até reservado se nome na pizzaria..paciencia! Mas sei que voce se pudesse viria!

Bom ,galera , hoje ta bem complicado.

É meu ultimo dia de sódio (vou tentar manter nos dias low Na o maximo de 200mg dia (só do frango mesmo) e da-lhe BCAA em pó .

Estava agora deitado pensando pensando e a luz veio. Só nao vou dizer em gramagens porque eu nao posso revelar tudo também ne...claro que para meus clientes eles ficam sabendo pois acabo fazendo com eles e comigo tambem , mas vai ser algo tipo assim:

Quinta-Feira - um pouquinho de carbo + 5l de agua + low Na

Sexta-Feira- um pouquinho de carbo (50% a mais que quinta) o suficiente só pra energia no treino e 3l de água (a noite ja nao bebo mais agua)

Sabado - isso eu revelo pós campeonato depois que todo mundo competir . Aqui que vai estar a minha mãnha.

Abraços!

Ae Neyzao!

Torcendo mto por ti cara!!!

Tu eh um vitorioso ja!

Grande abraço

Reta final! Hora do sprint e de saborear aquela sensação de dever cumprido.

Ney, já consultei com você ano passado mas por alguns problemas tive que abandonar o meu projeto. Se Deus quiser retornarei em breve. Estou passando aqui só prá mandar aquela energia e dar os parabéns pelo seu empenho, força e dedicação. De coração, você já é um grande campeão. Mas... que venha a taça, porque mal não vai fazer né? hehehehe

Sempre passo aqui e dou uma espiada.

Abraços e Boa Sorte

(porque o resto você já faz direitinho)

Vc por acaso vai competir contra o Dudu haluch ?

Vi um relato dele na FAM que ele vai entrar no estreantes do nabba PR , não sei se é o mesmo champz que o seu , to meio desatualizado.. curiosidade mesmo rsrs

Tenho uma dúvida meio sei lá pra vc Ney, se puder ajudar..

Queria saber o seguinte, entrei naquela de realizar a Dieta IF (conhecida como LG ou lean gains e afins), na qual voce fica entre 14-16 horas em jejum e realiza as refeições de acordo com o protocolo.

Enfim, nesses 2 dias senti um cansaço extremoooooooooo e uma preguiça tensa demais.. não conseguia levantar da cama e nem pegar livros pra estudar, ou fazer as pesquisas da facul.. sem animo de ir treinar e etc.

Minha dúvida é o seguinte, em dieta tradicional faço a 1ª refeição as 08:30 da manhã.. na LG começava a comer apenas 14h, não sentia fome..

Mas de 08:30 da manhã até a hora de comer era uma preguiça e ficava completamente lesado, queria saber se vc poderia me explicar isso pelo lado da ciência, se tem algo a ver com depletação de glicogênio ou sei lá..

Desculpa a pergunta gigantesca, se pesar pra vc isso tudo.. pode ignorar .

Grande abraço e força na preparação ae, ja é seu esse trofeu irmão !

1 - um professor meu de direito do trabalho diz que quando a gente diz 'muitos falam', 'vários autores dizem que', 'é opinião recorrente' e afins, é porque ou estamos com preguiça de procurar a fonte ou simplesmente estamos defendendo um ponto de vista sem embasamento. uhauhauhauahuha normalmente quando faço isso é mais com preguiça de procurar a fonte, eu juro! hauahuahua

Não sei se você leu mas eu queria saber a opinião do Ney sobre o assunto e logo em seguida postei quem disse e os estudos com as referencias abraço.

Não sei se você leu mas eu queria saber a opinião do Ney sobre o assunto e logo em seguida postei quem disse e os estudos com as referencias abraço.

orra, não vou dizer nada pra não desvirtuar o tópico do ney mas que sensibilidade hein, n guenta uma brincadeira, nervosin

mas tá de boa, de qualquer forma, foi uma brincadeira, não referente à sua colocação, mas à expressão em si.

abraço

Nem to nervoso brother, levei na brincadeira só quis responder mesmo hehe

abraço

Caramba Ney 3 mm abdominal é doido rs.... estamos como sempre na torcida!

Sei que tá de boa massss

Vai lá buscar o canecooooo!!!

O ney vai competir na mesma categoria que o dudu ?

Fala Galera, entao , to aqui correria total, me dedicando ao maximo me perdoem nao estar entrando tao frequentemente.

Emanuel - Só vou conseguir sexta meu querido...ta bem complicado mesmo...ja agradeço a Deus eu conseguir subir no palco enquanto estudo....mas sexta as 15:00 estarei la, que e o dia que comecarei a jogar um pouco mais de carbo por kg de peso....

Abração

Acompanhando sempre em off aqui meu querido

Segue firme

IBAGENS, EU QUERO IBAGENS !

Show de bola Emmanuel..

Hoje defini algumas coisas estratégicas com o André, pessoal..vamos ver como amanheço amanha daí vou ver a intensidade do carb loading

porra, to numa ansiedade da porra pra ver isso

TEM QUE TRANSMITIR AO VIVO, MEU BRASIL

AUHAUHAUHahahuA !!

"TEM QUE TRANSMITIR AO VIVO, MEU BRASIL" x2!!!

TEM QUE TRANSMITIR AO VIVO, MEU BRASIL 3

Caraca NEY! 3mm deve tá muito manero.. vou tentar ir no campeonato.. não fica perto da minha casa moro próximo a Batel ;x mas vou tentar.

Ney meu irmão como nao poderia ser diferente você me surpreendeu, ou seja, acredito q fomos surpreendidos juntos porque aos poucos acho q ta caindo a ficha q vc ficou melhor ainda q a gente esperava. Como eu digo, o cara pra ganhar d vc eh porque merece mesmo porque ele vai ter q vim bem acima do nível dos estreantes que eh onde vc se encontra agora. Olha o poder da tua mente rapaz, essa foi tua provação, conciliar tudo serenamente, nao ficar se lamuriando de canseira e uma continua atitude mental positiva fizeram a diferença, e deixaram bem claro os traços e nuances d sua singular personalidade e por isso todos te admiram. Você já nao precisava provar nada pra ninguém, mas vc resolveu foi lá e fez e isso só reforça, mata a cobra e mostra o pau, e aqui se separa a falácia, a retórica, da ação, da pratica concreta, da fixacao e vivência do verdadeiro conhecimento. E mais, fez isso de uma forma nao linear, nao ortodoxa, demonstrando como o conhecimento pode efetuar os ajustes certos momento a momento em toda essa fase de sua preparação sem se apegar a nenhum mito ou método que tem sua origem no achismo e eh repetido por simples medo e ignorância, assim como pode verificar aquilo que nao eh mito e que pode funcionar como uma espécie de padrão q gere no futuro ate a criação de uma metodologia respaldada cientificamente de preparação, enfim Sao tantas as coisas me sinto honrado em ser seu amigo e ter participado de tudo isso, fora todas as outras piras que temos de todos os outros assuntos existentes e somos felizes em dizer que o fisiculturismo eh apenas mais um e o foco da vez de nossas vidas momentaneamente porque serve como uma espécie de treinamento para todo tipo de coisa no futuro principalmente se vc tem grandes sonhos que envolvem sonho e disciplina, Arnold d sua cadeira de ex-governador e tudo mais q o diga... Forca irmão sei o q vc ta passando

Caralho, André botou a pilha agora.

ahuahuauh to na espera das pics com o troféu em breve, parabéns Ney. \o/

André cara, meu Deus...eu to arrepiado aqui irmão sério. Eu acabei de escrever um desabafo MAS EU JURO que eu nao tinha entrado no forum sabe. Juro mesmo nao mentiria isso. Até Arnold que voce citou, eu cito também e sobre como ficou minha visao sobre o fisiculturismo agora ocm o campeonato. Quanto eu admiro um Emanuel da vida que sabe o que é passar fome um André que mesmo sem canudo na mão dá paou a pau com doutorando em bioquimica que conheço, entao que que eu vou dizer? Vou simplesmente colcar o que escrevi.

Mas antes quero só explicar: Todo dia faço um relato, que é no word, e quando o campeonato passar eu vou dar uma surpresa pra galera aqui do forum: coisas bem detalhadas que eu fui anotando TODO SANTOD DIA. E hoje meu relato pessoal do word se chamava O DESABAFO. Mas antes fechar o word eu entro aqui e leio o Adnré dizendo "que fica honrado em ser meu amigo" como eu posso ficar indiferente quanto a isso ?

O André, conheci ele eu ainda nem era formado nem nada.

Um certo dia fiz uma dieta e ele me avaliou na salinha dele la na vitafit da candido. ai comecei a conversar de dieta com ele e ele "Ney, cara..escute o que to te falando, voce vai ser um cara conhecido, famoso mesmo, vai ser o melhor nutrcionista dessa cidade pra nao dizer do Brasil" . Cara, voce foi a primeira pessoa que eu vi no olhar falando "Pia, acredite em voce muleque ,, devore os livros, sei la" . E fui atrás disso irmao. E agente sabe que nunca esquece um "vamos la cara" porque a pessoa que fala isso nao ganha nada (a olho nu) . Ela fala pra te ver bem e a tua injecao de gas aquele dia dura até hoje.

Entao chega de papo mil desculpas pelos erros em portugues (eu acabei de comer, to com sono, etc etc) e preguiça mesmo de corrgir.

Hoje acordei menos irritado. Mesmo com sono e com uma chuva bem gostosa pulei da cama para adiantar meus emails, dieta, etc. Tomei um bom café e hoje ainda vou bebeber bastante líquido.No entanto, depois de uma conversa muito boa com o André, decidi começar a “carbar” como falamos, na hora do almoço. Ele achou que eu deveria consumir 45 a 60 gramas de carboidratos a cada 2 horas. Eu, como conheço minha capacidade gástrica (que é parecida com a do André inclusive) e minha nóia com entrar seco (que é parecida novamente com a do André) eu fiquei um pouco abaixo desse consumo.

Não fiz a cada 2 ou 3 horas como ele me recomendou. Isso deveria ser feito se eu fosse atleta ou nutricionista, mas , uso dessa nova moda de “dietas-conceito” só para fazer algo diferente. Mesmo por que eu já sei do que se trata nomes fantasia como “Warrior Diet” “FYI não sei do que” eu simplesmente digo que não faz diferença eu consumir por ex todo o carboidrato necessário pra eu repletar glicogênio de 3 em 3 horas ou tudo em uma vez (na verdade KATH KATH MCARDLE fora os primeiros autores a assumir isso ). Entao eu fiz apenas 4 refeicoes, cada uma com bons carboidratos (não refinados, não carregados de sódio) e durante o dia ia consumindo chá mate (potássio puro). Na ultima (agora a pouco) fiz 125 de arroz integral pesado cru, que fica bem pesado, 160g de batata doce assada, 200g de berinjela (não eu não a abanorei, e 100g de frango cozido sem sal. Sobremesa: 100g de mamão (riquíssimo em potássio com 5g de açúcar mascavo). Foi uma delicia.

Mas hoje algo me ocorreu enquanto eu fazia a janta depois das fotos. Tirei algumas fotos nos meus amigos Fran e Guto (studioone.com.br) e ficaram impressionantes. Alem de ser um fotógrafo absurdamente cheio de feeling o Guto já treinou e sabe valorizar as poses. Ficou bom e vendo de fora, com uma câmera profissional eu pensei “eu nem preciso de um físico melhor que esse”. Eu juro que pensei nisso. Não preciso ser ganancioso e querer volume. Eu estou com um desenho (shape) tão bacana sabe. Como o André falou “shape de x-men” eu diria “shape de men´s health” então não preciso mais do que isso pra que eu mostre que carrego a minha profissão em mim. O fisiculturismo é muito importante pra mim. O esporte é algo que agora sei que é um dos mais (senão o mais, porque envolve sentidos básicos como comer) difísceis do mundo. Mas do mesmo modo que o fisiculturismo é importante, em uma escala a minha profissão é 100 vezes mais importante. Siplesmenet porque eu não sei viver sem a nutrição. Eu entrego todo dia minha vida pra esse exercer-flow que acontece. E não é demagogia, é matemática mesmo..meu cérebro, dos 3%dele, deve ter 2% só de pensamento ligado a nutrição, dieta, genética e coisas que implicam no alimentar-se do ser humano. E sou grato a nutrição por ter me feito um ser humano mais compassivo, mais atencioso, mais tolerante e mais amável pois incita em mim o instinto de cuidado. Entao lendo a entrevista do Waldemar guimaraesno fórum me surpreendi com as palavras que eu sempre quis falar: Avalie bem os pros e contras, acredito que um profissional da área tem em uma preparação uma escola extraordinária de auto conhecimento, outros podem conquistar alguma fama e até dinheiro mas a maioria dos atletas que conheço são obcecados, sofrem de distúrbios psicológicos e têm uma vida miserável, a maior parte do que ganham é convertido em suplementos e drogas. Sejam inteligentes e criteriosos e não se esqueçam eu há vida lá fora!"

O limite que meu biótipo chegaria, seria um desenho de Arnold e não de Yates. Hoje vejo isso claro. Longe da minha pretensão ser 1% desses dois. Longe de mim passar o menor traço de que algo poderia me elevar assim na musculatura. Mas pense comigo: Se o supra sumo do desenho do meu biótipo é o Arnold e outros ectos, e eu estou tão longe de ser geneticamente favorecido como eles, porque vou ficar dando murros em ponta de faca ? Eu nunca vou ser um Arnold, eu posso ser o melhor Ney que eu puder. Isso sim. Isso soa diferente. E soa diferente porque eu não quero ser só o melhor no corpo que posso ter. Quero ser melhor em tudo então posso conciliar esse estilo de vida com o fisiculturismo. Mas digo isso porque não quero abandonar o bodybuilding . Não digo que não vou nunca mais querer competir (agora estou me justificando para as pessoas que me pedem isso com freqüência no site) mas se eu for competir outra vez tem que ser como essa. Do meu jeito. Do jeito que eu cuido da minha saúde por primeiro e em segundo vem o primeiro lugar no palco. Não é hipocrisia. Vejam meu lado. Eu estou terminando um mestrado AFIRMANDO o seguinte: a testosterona exógena (fármaco) é ótima para o perfil correto . Para o hipogonádico ou o homem que se encontra na andropausa (maturamente ou não). Se eu ciclei muito na vida, eu já estou na Andropausa por exemplo. O médico (bom médico) não vai querer me dar lição de moral, vai corrigir o problema com doses FISIOLÓGICAS de testosterona, que foi o que eu abordei apresentando os riscos e benefícisio. Mas todos aqui sabem que para eu chegar a 15% digamos do que meu bioipo pode dar eu vou ter que me arriscar, e não só em relação a drogas. Arriscar uma carreira do que eu amo fazer: ser nutricionisata. Que hipócrita seria eu falando no mestrado que tesotosterona em ratos agente administra e ao pesar depois a prospostata dos que receberam está mais pesada, e chegando em casa, tomasse um grama de testosterona? Que ser humano eu seria ? um hipócrita. E é por isso que alguns já riram na minha cara quando eu falei que tem piá que vai pro carnaval tomando drogas mais pesadas e mais fortes que eu (que não usei nem clembuterol) e que eu sou medroso. Eu posso viver com isso, mas não viver sabendo que eu estou fazendo muitas coisas por causa de além de ser mal remunerado no Brasil pode promover um câncer de propstata (aqui eu cinicamente uso do titulo de mestre em fisiologia pra afimar embasadamente e não de um atleta ou nutricionista que leu um livro, afinal eu já fiz. Eu pesei, eu coloquei em gráfico!). Entao, pra finalizar eu digo, que eu queria ser da época de Arnold. Sim, não sei (ninguém pode saber) se esses ciclos que vemos deles é de verdade. Mas sabemos de uma coisa, eram shapes que já não existem amis hoje em concursos Mr Olympia . Mas eu vou continuar me espelhando nesse fisico. Vou fazer como venho fazendo com meus clientes e como me preparei esses quase 20 meses para o campeonato: monitorar as kcal por kg de peso, monitorar o BF, sem fazer mais esses bulks – na verdade meus bulks estão impresionantemente cada vez mais cleans – e vou crescendo, cuidandinho da saúde. Bulk passado lembro que forcei pra comer 1 mês de 4000 calorias ou seja, para a estrutura do Ney Felipe não é legal. O corpo “não quer” . Ele é sutil da recados. Para o fulano ou ciclano que a cada 2 horas consegue ingerir 300g de battatadoce e frango, esse talvez seja (embora como falei fincanceiramente no Brasil é perda de tempo) um grande Bodybuilder. Mas eu quero ser um grande homem , um grande nutrcionsita. Quero me dedicar mas não quero empurrar comida. Quando eu sentir isso daqui pra frente quero ter a sabedoria de lembrar do que escrevo pra dizer pra mim mesmo “seu corpo já ta trabalhando no giro muito alto”.

É preciso ser inteligente. Intelectuais existem alguns, malandros também. E eu penso que a inteligência é a perfeita sincronia entre esses dois!

Ney, sem palavras.. se o restante do seu '' relato pessoal '' for desse nível , por favor, me mande por e-mail todo o resto ( não é brincadeira ) . Admiro muito seu caráter e valores , mostrando que é firme e defende seus princípios. Independente do abordado, meus parabéns mesmo por ser íntegro ! E estou sem palavras para demonstrar o quanto sou grato por dividir seus pensamentos ( em todas as áreas, nao só sobre o bodybuilding aqui conosco ) é algo que muitos em sua posição e com seu conhecimentos não faria. E sem puxassaquismo, eu aqui e te acompanho muito mais por quem tu é do que pelo seu shape, tua dica sobre dieta ou suplementação e afins. Abraço