quando e esse campeonato?

O Zé essas fotos são de celular?

sim..nao tenho camera..abraços

mas tem hora que o zé consegue colocar com maior resolução como essa:

que é uma das recentes... tenta deixar todas assim pra gente ver melhor... mas já da pra ver que ta secando legal

Editado 18/02/2011 às 20:25 02/18, 2011 por Max_Frango

eu aumento pelo pelo programa do windows max..só q tem uma q quando aumento ficam esmpaçadas dae eu tenho q diminui..abraços

galera decidi parar d zerar os carboidratos..to secando bem rapido,mas assim vai muita massa junto..coloqei alguns carbs na dieta mas mantendo o deficit calorico..abraços

Qual seu Orkut Zé?

:

QUE QUE É IIIISSO ? :lol: :lol:

parece que recortou a figura do zé e colou no fundo da casa dele kkk

Editado 19/02/2011 às 02:22 02/19, 2011 por IgorR

Zé, sem querer te zuar, mas você parece o cara do meu avatar (SoulFoda) kkkkkkkkkkkkkkkk.

Acompanhando zé ,boa sorte nesse desafio.

Perna parece esta legal pela foto

Agora eu se fosse você tentaria dar

um trato no peito e no ombro

Mas parabens e segue firme ai

Abs

Qual seu Orkut Zé?

me manda mp q te consigo se tu quizé..abraços

QUE QUE É IIIISSO ? :lol: :lol:

parece que recortou a figura do zé e colou no fundo da casa dele kkk

kk abraços

Acompanhando zé ,boa sorte nesse desafio.

valew irmao.abraços

Perna parece esta legal pela foto

Agora eu se fosse você tentaria dar

um trato no peito e no ombro

Mas parabens e segue firme ai

Abs

valew irmão..mas como disse nao tem como tentar arrumar algum grupo menos desenvolvido no contest..só no off mesmo,no contest pod acabar piorando..abraços

galera hj fiz cardio em jejum ..comi e tirei um cochilo quando acordei me deu vontade d cagar..caguei bastante,quando fui me limpar mais um jorrao d bosta,dae fiquei um tempão ate q fosse tudo embora..

tirei umas fotos..hj comecei a ingerir carb,como podem ver meus musculos estão bem murchos..mas isso é só o tempo d eu recarregar o glicogenio,meu peitoral praticamente sumiu..esta extremamente fraco..abraços

parece que tu desinchou, ahudhaud serio sem zueira.. cagou e parece que baixou o bf

O Zé Porque a caneleira na foto, tava treinando perna?

Abraços

parece que tu desinchou, ahudhaud serio sem zueira.. cagou e parece que baixou o bf

desinchou bastante mas naomuito haha..mas meu bf ta baixando bastante..abraços

O Zé Porque a caneleira na foto, tava treinando perna?

Abraços

não..nao é caneleira é meu calção q eu abaixei..deu a impressão q era..abraços

Pô zé, que nojo, nao precisa ficar dando detalhes

desse jeito vai espantar as mulheres do seu diário

Pô zé, que nojo, nao precisa ficar dando detalhes

desse jeito vai espantar as mulheres do seu diário

foi mau drag..kkk desculpa

ai zé é impressao minha ou seu ombro e peito ficão meio pra trás do resto do shape? abraços

ficam mesmo irmao..nao é impressão..vou trabalhar duro pra ageitar isso..abraços

O Zé, não vai responder minha MP a respeito do seu Orkut?

respondido fritz!

quanto tempo falta pro campeonato?

voce precisa de pelo MENOS 2 meses pra abaixar esse seu BF ai...

quanto tempo falta pro campeonato?

voce precisa de pelo MENOS 2 meses pra abaixar esse seu BF ai...

Falta 3 semanas se não me engano.

Acho que é dia 27 de março parece.

faltam umas 5 semanas, cara sinceramente, abaixar o seu bf nesse período de tempo não é que não dê, é que não dá =/

melhor deixar pra próxima essa zé

boa sorte, eu esperaria + 2 anos pelo menos pra meter densidade nesse teu shape antes de competir e pararia de meter esses offs porcões, pq olha a zica agora pra baxar o bf.. mas vai firme, determinação que é o importante voce tem!

abraços

salve galera..desculpem andava meio sumido..pre contest nao é nada facil..acho q vai dar pra secar a tempo sim..meu fisico esta ficando cada vez melhor..o campeonato é dia 27 abraços

Sinceramente, abaixar tanto o seu BF em 5 semanas é tarefa impossível. E digo mais, se fizer AEJ, usar alguma coisa pra cutting mais forte ou forçar a dieta, a única coisa que vai conseguir é ficar mirradinho, com um certo BF e sem músculos.

Não é minha opinião pessoal, me baseio em fatos, quando grandes culturistas começam o cutting eles ainda estão com o BF menor do que o seu nas ultimas fotos, e planejam fazer por umas 10-12 semanas.

Boa sorte ae "futuro campeão" .

galera fotos tiradas ontem..como ´podem ver deu uma secada legal com o cardio em jejum..e mesmo q todos digam q nao vou secar a tempo vou continuar no contest firme e forte e com a certeza d q em março irei vencer..meu peitoral deu uma melhorada legal..essas fotos foram tiradas ontem,e era dia d carregamento d carb como podem ver meus musculos ficaram bem cheio e bombeados..o unico objetivo agora e perder a gordura..abraços

Acho q tem mta graxa pra queimar ainda viu!

Acho q devia trabalhar mais os ombros, tão atras do resto.

Tu treino hoje Zé?

Abraços.