Temporada Pre Contest On E Off

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Postado 18/02/2011 às 15:26 02/18, 2011

quando e esse campeonato?

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redlight

12/05/2011 às 11:45 05/12, 2011

aham, conta mais. 2 dias de carbo e o volume dobra. aham. cara, seu erro foi praticamente igual ao meu, só que numa proporção muito maior. é inegável que vc tinha um volume grande antes de começar a
MONSTERR

14/05/2011 às 09:06 05/14, 2011

eai zé.. melhorou muito mesmo.. melhora INCRIVEl.. faz ai um dia carb up e um treininho fullbody pra dar um pump e posta umas fotos dps do treino pra galera ter uma noção como que ta realmente..

Imagens Postadas

Postado 18/02/2011 às 19:31 02/18, 2011

O Zé essas fotos são de celular?

Postado 18/02/2011 às 19:44 02/18, 2011

Autor

sim..nao tenho camera..abraços

E Mesmo sorrindo por ai,

Cada um sabe a falta que o outro faz.

Everything i do in my life, i do for bodybuilding.

Postado 18/02/2011 às 20:24 02/18, 2011

mas tem hora que o zé consegue colocar com maior resolução como essa: OgAAAH1b20Kee7WVXVg-c_i24vH8lP8efYzZCpIjY4s8S7fVam3gGT377FZWFfrcZ5AetzS4HSxIS2WjbTMqyh58iIQAm1T1UCAhUllz-CbdF5ypIaw6bXdDBgZw.jpg

que é uma das recentes... tenta deixar todas assim pra gente ver melhor... mas já da pra ver que ta secando legal

Editado 18/02/2011 às 20:25 02/18, 2011 por Max_Frango (veja o histórico de edições)

Bulking

Postado 18/02/2011 às 21:56 02/18, 2011

Autor

eu aumento pelo pelo programa do windows max..só q tem uma q quando aumento ficam esmpaçadas dae eu tenho q diminui..abraços

galera decidi parar d zerar os carboidratos..to secando bem rapido,mas assim vai muita massa junto..coloqei alguns carbs na dieta mas mantendo o deficit calorico..abraços

E Mesmo sorrindo por ai,

Cada um sabe a falta que o outro faz.

Everything i do in my life, i do for bodybuilding.

Postado 18/02/2011 às 23:08 02/18, 2011

Qual seu Orkut Zé?

Postado 19/02/2011 às 02:10 02/19, 2011

:

QUE QUE É IIIISSO ? :lol: :lol: :lol: :lol:

parece que recortou a figura do zé e colou no fundo da casa dele kkk

Editado 19/02/2011 às 02:22 02/19, 2011 por IgorR (veja o histórico de edições)

Postado 19/02/2011 às 02:23 02/19, 2011

Zé, sem querer te zuar, mas você parece o cara do meu avatar (SoulFoda) kkkkkkkkkkkkkkkk.

Cutting [x] On [ ] Off

Adeus McDonald's, Bobs, Habbibs, Giraffa's, Pizzaria, Pastelaria, Distribuidora de bebidas, etc.

Deadlift FAN #64

Postado 19/02/2011 às 03:35 02/19, 2011

Acompanhando zé ,boa sorte nesse desafio.

instra: @gustavo.cesar.eb

face: https://www.facebook...tavo.cesar.5201

Postado 19/02/2011 às 10:39 02/19, 2011

Perna parece esta legal pela foto

Agora eu se fosse você tentaria dar

um trato no peito e no ombro

Mas parabens e segue firme ai

Abs

Postado 19/02/2011 às 14:23 02/19, 2011

Autor

Qual seu Orkut Zé?

me manda mp q te consigo se tu quizé..abraços

QUE QUE É IIIISSO ? :lol: :lol:

parece que recortou a figura do zé e colou no fundo da casa dele kkk

kk abraços

Acompanhando zé ,boa sorte nesse desafio.

valew irmao.abraços

Perna parece esta legal pela foto

Agora eu se fosse você tentaria dar

um trato no peito e no ombro

Mas parabens e segue firme ai

Abs

valew irmão..mas como disse nao tem como tentar arrumar algum grupo menos desenvolvido no contest..só no off mesmo,no contest pod acabar piorando..abraços

galera hj fiz cardio em jejum ..comi e tirei um cochilo quando acordei me deu vontade d cagar..caguei bastante,quando fui me limpar mais um jorrao d bosta,dae fiquei um tempão ate q fosse tudo embora..

tirei umas fotos..hj comecei a ingerir carb,como podem ver meus musculos estão bem murchos..mas isso é só o tempo d eu recarregar o glicogenio,meu peitoral praticamente sumiu..esta extremamente fraco..abraços

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E Mesmo sorrindo por ai,

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Postado 19/02/2011 às 14:44 02/19, 2011

parece que tu desinchou, ahudhaud serio sem zueira.. cagou e parece que baixou o bf :lol:

Postado 19/02/2011 às 15:37 02/19, 2011

O Zé Porque a caneleira na foto, tava treinando perna?

Abraços

Postado 19/02/2011 às 16:19 02/19, 2011

Autor

parece que tu desinchou, ahudhaud serio sem zueira.. cagou e parece que baixou o bf

desinchou bastante mas naomuito haha..mas meu bf ta baixando bastante..abraços

O Zé Porque a caneleira na foto, tava treinando perna?

Abraços

não..nao é caneleira é meu calção q eu abaixei..deu a impressão q era..abraços

E Mesmo sorrindo por ai,

Cada um sabe a falta que o outro faz.

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Postado 19/02/2011 às 17:57 02/19, 2011

Pô zé, que nojo, nao precisa ficar dando detalhes

desse jeito vai espantar as mulheres do seu diário

Postado 20/02/2011 às 12:43 02/20, 2011

Autor

Pô zé, que nojo, nao precisa ficar dando detalhes

desse jeito vai espantar as mulheres do seu diário

foi mau drag..kkk desculpa

E Mesmo sorrindo por ai,

Cada um sabe a falta que o outro faz.

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Postado 20/02/2011 às 14:39 02/20, 2011

ai zé é impressao minha ou seu ombro e peito ficão meio pra trás do resto do shape? abraços

Postado 20/02/2011 às 14:44 02/20, 2011

Autor

ficam mesmo irmao..nao é impressão..vou trabalhar duro pra ageitar isso..abraços

E Mesmo sorrindo por ai,

Cada um sabe a falta que o outro faz.

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Postado 20/02/2011 às 15:54 02/20, 2011

O Zé, não vai responder minha MP a respeito do seu Orkut?

Postado 21/02/2011 às 15:17 02/21, 2011

Autor

respondido fritz!

E Mesmo sorrindo por ai,

Cada um sabe a falta que o outro faz.

Everything i do in my life, i do for bodybuilding.

Postado 21/02/2011 às 15:21 02/21, 2011

quanto tempo falta pro campeonato?

voce precisa de pelo MENOS 2 meses pra abaixar esse seu BF ai...

Postado 21/02/2011 às 19:46 02/21, 2011

quanto tempo falta pro campeonato?

voce precisa de pelo MENOS 2 meses pra abaixar esse seu BF ai...

Falta 3 semanas se não me engano. :lol:

CAMPEÃO ESTADUAL NABBA MG 2014 - CAT SUB.JR

Postado 21/02/2011 às 20:49 02/21, 2011

Acho que é dia 27 de março parece.

Postado 21/02/2011 às 22:12 02/21, 2011

faltam umas 5 semanas, cara sinceramente, abaixar o seu bf nesse período de tempo não é que não dê, é que não dá =/

melhor deixar pra próxima essa zé

Meu Diário - Lift-Run-Bang 365 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98465-dirio-do-americanhero-lift-run-bang-365/

Getting better at squatting generally means you're going to get better at everything; No one ever got better at squatting and then failed elsewhere. Because even if they did, they didn't. You know why? Because the squat got better.

Postado 22/02/2011 às 14:24 02/22, 2011

boa sorte, eu esperaria + 2 anos pelo menos pra meter densidade nesse teu shape antes de competir e pararia de meter esses offs porcões, pq olha a zica agora pra baxar o bf.. mas vai firme, determinação que é o importante voce tem!

abraços

Todos caem, mas apenas os fracos continuam no chão!

Postado 22/02/2011 às 17:30 02/22, 2011

Autor

salve galera..desculpem andava meio sumido..pre contest nao é nada facil..acho q vai dar pra secar a tempo sim..meu fisico esta ficando cada vez melhor..o campeonato é dia 27 abraços

E Mesmo sorrindo por ai,

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Postado 22/02/2011 às 17:41 02/22, 2011

Sinceramente, abaixar tanto o seu BF em 5 semanas é tarefa impossível. E digo mais, se fizer AEJ, usar alguma coisa pra cutting mais forte ou forçar a dieta, a única coisa que vai conseguir é ficar mirradinho, com um certo BF e sem músculos.

Não é minha opinião pessoal, me baseio em fatos, quando grandes culturistas começam o cutting eles ainda estão com o BF menor do que o seu nas ultimas fotos, e planejam fazer por umas 10-12 semanas.

Boa sorte ae "futuro campeão" .

Não foi na academia porque choveu? Está cansado? Irritado? Desista. Este mundo não é para você.

Postado 22/02/2011 às 19:07 02/22, 2011

Autor

galera fotos tiradas ontem..como ´podem ver deu uma secada legal com o cardio em jejum..e mesmo q todos digam q nao vou secar a tempo vou continuar no contest firme e forte e com a certeza d q em março irei vencer..meu peitoral deu uma melhorada legal..essas fotos foram tiradas ontem,e era dia d carregamento d carb como podem ver meus musculos ficaram bem cheio e bombeados..o unico objetivo agora e perder a gordura..abraços

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E Mesmo sorrindo por ai,

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Postado 22/02/2011 às 19:24 02/22, 2011

Acho q tem mta graxa pra queimar ainda viu!

Acho q devia trabalhar mais os ombros, tão atras do resto.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 22/02/2011 às 21:12 02/22, 2011

Tu treino hoje Zé?

Abraços.

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