Suplementação

[samuelazaro 0]

Olá galera! boa noite a todos, estou em uma duvida que não consigo resolver, já dei uma olhada no site nos tópicos conversei com professores da academia mais ainda estou na duvida!

vou começar minha primeira suplementação em fevereiro agora e os suplementos são esses:

a nova whey da optimum HYDROWHEY PLATINUM

a creatina da UNIVERSAL

e o ANIMAL PAK UNIVERSAL

a duvida que estou é que todos falam da semana de saturação e blablabla com a creatina!

sei que o ANIMAL PAK traz resultados legais, mas quero saber se tomando o ANIMAL PAK vou precisar fazer a saturação!? No meu conceito acho que vou estar desperdiçando a creatina por que quando terminar a semana de saturação isso poderar me ocasionar uma certa perda de força! devido a diminuição de creatina no organismo!

se poderem dar algumas dicas! abraço

1,89 de altura

1,20 de peito

35cm B.D

35cm B.E

sem medidas pernas

81 Kg

Objetivo: Ganhar 10 kg de massa muscular

Att.

[guime 2]

Primeira coisa, a sua resposta sobre a creatina tem em N lugares do fórum

Segunda coisa, que resultados que o Animal Pak da se são apenas vitaminas? Se ainda for comprar os suplementos, compre um multivitamínico que vai salvar dinheiro dai vc investe em outra coisa, como albumina, glutamina, bcaa...

Terceira coisa, vc tem uma dieta certa montada?

Quarta coisa. vc quer ganhar 10kg de massa em 1 mês?

EDIT: Quinta coisa, pq vc postou que teu Braço Direito tem 35cm e seu Braço esquerdo tem 35cm? Não era mais facil postar que vc tem 35cm de braço? kkkkkkkkkk

Editado Janeiro 29, 2011 às 01:30 por guime

[Vitor Xuxa 10]

joga esse animal pak no lixo, de boa mesmo

uHAuiahiua

[lucasg0mes 0]

Sei que o cara ta errado tals. "Novato pow"

nao rebaixa o cara assim tbm --'.

[guime 2]

Sei que o cara ta errado tals. "Novato pow"

nao rebaixa o cara assim tbm --'.

Se foi pra mim, eu n quis em momento nenhum ofender ele, só falei oq eu axo... (tirando a parada do braço, que axei engraçado)

[lucasg0mes 0]

é mesmo, SUHEUHESUHEUSHEHEUHSUHESUHES

mas é foda ganha 10 kg só com suplemento ?

USHEUSHEUSHESUHESUHESUES

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Féra da uma olhada na area de nutriçao, varias dietas la.

e sobre o fato da criatina, uns dizem qe nao é necessario faze a saturaçao, fico te devendo.

Com uma boa dieta e com esses suplementos você vai ter resultados, pod ter certeza.

Editado Janeiro 29, 2011 às 01:48 por lucasg0mes

[baianoricardo 1]

rapaz, vc tem as medidas parecidas com a minha quando montei minha dieta e comecei com os suplementos básicos ( whey+dext, creatina, albumina e um multivitaminico)... Não ganhei 10kg em 1 mês, mas ganhei 6 em um mês e 4 no outro.

vai de suplementação básica, mas sem uma dieta legal não vai adiantar.

Essa hidrowhey não era necessário, antes ter investido em mais Kilos de Whey concentrado mesmo.

[Vitor Xuxa 10]

eu acho saturação desnecessário, mas há quem defenda

[RaFFaeL 0]

Bons suplementos...

Eu particularmente gosto muito do Animal Pack.

Quanto ao Whey, estás com oq há de melhor no mercado hoje (acho eu). Se grana$$$$ não for problema, "segue o baile". Senão opta por um isolado ou um bom concentrado de inicio.

Abs.

[Barão 2]

Vai tomar Animal Pak e ainda por cima saturar Creatina, quer dar trabalho pros rins mesmo hein filhote?

Animal já é extramamente superdosado, metade sai na urina, por isso é muito desperdicio... eu teria investido em outros suples, tipo um pré workout decente..

Não precisa saturar, tem estudos provando que é desnecessário, é só pesquisar...