9 Meses - Ectomorfor

[Cloude]

Em torno de 1 ano e 4 meses de treino.

Antes: 55kg

Atual: 72,5kg

Altura: 1,70m

CRACKOLANDIA: 55kg

9 MESES: 68kg

1 ano e alguns meses 72kg

Editado Maio 31, 2011 às 19:13 por Cloude

[HugoRP]

tenho ganhos, mais sem quere te deixa triste

só isso de ganho em 9 meses?

Bora estuda + o forum e descobrir como crescer !

[TheHalw5]

Deu uma evoluida, preocupa n q vc tem 9 meses só, tem muito chão ainda, ta começando, procura ver uma dieta boa q da pra crescer mto ainda.

Abraço e bons treinos!

[ulisseslol]

Deu uma evoluida, preocupa n q vc tem 9 meses só, tem muito chão ainda, ta começando, procura ver uma dieta boa q da pra crescer mto ainda.

Abraço e bons treinos!

[2]

boa evolução cara, faz um clean bulk que com o tempo vc vai pondo massa ai na carcaça aos poucos.

abraçoo

[Cloude]

Valeu aí pelas opinioes! Montar um dieta massa agora depois das férias.

Ganhei em torno de 13 kg, acho que foi até razoavel para 9 meses não constantes.

[carlinhonit]

Cara, sinceramente achei fraca a sua evolução.

Olha com calma sua dieta/treino que pode melhorar muito.

abs

[Cadu monstro]

Nem achei tao fraca nao,vc era uma tripa seca...comparando vc evoluiu bem

agora o negocio é treina forte e fica monstro

[Cloude]

Valeu pelas criticas!

E vamos comer e crescer o/

[Jéferson366]

Ta massa, eu to com 11 meses e ganhei só 11 kg hsauhsauhasusa ( mais com qualidade 100% ), Ta otimo mano,go go go, eu ainda acho o caminho perfeito da hipertrofia

[jolypark]

Cara pra mim o peitoral foi o unico musculo que deixou a desejar nesses 9 meses ai... reveja sei treino para peitoral creio que não esteja sendo efetivo !

[DMARTINS]

É...ectomorfo é assim mesmo, mas tem que comer muito, senão não cresce.

Re-avalie sua dieta.

(off)

O que aconteceu com sua tatoo?

[Fe_]

É...ectomorfo é assim mesmo, mas tem que comer muito, senão não cresce.

Re-avalie sua dieta.

(off)

O que aconteceu com sua tatoo?

creio que era de henna

[valtin]

Pra 9 meses tá muito boa a evolução, parabens.

[AmericanHero]

é mlk, deu uma boa evoluida sim, continua firme e forte agora

[Cloude]

Peitoral ta foda de crescer mesmo.

Minha tatto saiu depois de 15 dias KKKKKKKKKKKKKKKKKK

Valeu pela criticas pessoal!

[Nícolaws]

Cara, por experiencia própria, come como um animal o dia todo e as duas ultias refeições só proteina, tipo peito de frango/atum/ovo, que os resultados serão legais...

[BrunoSudan]

Por ele ser ectomorfo 15kg em 9 meses acho que foi uma boa evoluçao

Por ele ser ectomorfo 15kg em 9 meses acho que foi uma boa evoluçao

[Pac Man]

boa evoluida cara, segue firme na jornada e bora meter + massa.

[WhitePump]

Não ta ruim não, muita gente evolui ai em 9 meses com Ae's facil facil! Se tu ta naturalmente ta valendo, ta otimo... com o tempo vai indo mais e mais, e aparentemente é novo ainda... tem tempo pra comer, treinar... boa sorte.

abçs

[Cloude]

Obrigado pelas criticas.

Estou fazendo um ciclo de M-Drol, quando terminar o ciclo e a TPC postarei novas fotos.

Abraços!

[Tronco do Norte]

Na minha opiniao ta to cedo pra manda o MDROL mano!!Vc é novo tem mto o que crescer ainda!! pensa direitinho!

[Cloude]

Na minha opiniao ta to cedo pra manda o MDROL mano!!Vc é novo tem mto o que crescer ainda!! pensa direitinho!

Agora já era, to partindo pra segunda semana do ciclo.

E tenho 24 anos cara, apesar de parecer de ter uns 18 anos, acho que não sou tão novo!

Se eu soubesse que musculação era tão bom, teria começado com uns 14 anos, perdi muito tempo.

Editado Maio 15, 2011 às 23:58 por Cloude

[lastblade]

braço e trapezio cresceram namoral então deve ter sido pouco peso no peito

alias, nesses nove meses vc usou oque ? hipercalorico no inicio e depois whey+malto ?

Editado Maio 16, 2011 às 00:09 por lastblade

[Cloude]

braço e trapezio cresceram namoral então deve ter sido pouco peso no peito

alias, nesses nove meses vc usou oque ? hipercalorico no inicio e depois whey+malto ?

Só 2 meses de whey e malto e só.

[Vid]

Pô ainda bem que não estava ventando na primeira foto!!!

Boa evolução cara...e por favor não diz que esta velho, aonde eu treino tem cara de 40+ com tudo encima ainda bem melhor que eu...

[death.drk]

nossa melhoro demais ja, vc tava muito mal na primeira foto UDSADSADSADHAS.. mas logico que com 9 meses ainda dava pra crescer bem mais levando a serio.. mas continue ae, esse eh o importante

bons ganhos

[Cloude]

Pô ainda bem que não estava ventando na primeira foto!!!

Boa evolução cara...e por favor não diz que esta velho, aonde eu treino tem cara de 40+ com tudo encima ainda bem melhor que eu...

Tava quase sendo levado pelo vento mesmo.

É cara só achei que comecei tarde, mô galera de 17-19 anos com shape escroto, mas estamos aí naluta pretendo nunca parar de treinar.

nossa melhoro demais ja, vc tava muito mal na primeira foto UDSADSADSADHAS.. mas logico que com 9 meses ainda dava pra crescer bem mais levando a serio.. mas continue ae, esse eh o importante

bons ganhos

Tava caidão mesmo cara! Pelo menso agora tenho um corpo normal, mas estamso aí na luta pra melhorar!

Abraços!

[shiny12]

mano foi uma mediana evolução sim, por experiência propia si alimente ki nem um monstro sempre comdia de qualidade vc vera os results palavra d ectomorfo rssrsr

[DaniloMolt]

Mano 1 ano de musculação é praticamente descartado, se vc não correr atrás de fazer treinamento certo, alimentação certa e etc... vc vai perder esse 1 ano, ou até mais, até entender um pouco da coisa !

eu treino há 8 ou 9 meses tambem, tenho um corpo diferente de você, vc era magrelo, eu era muito gordo !

eu tive sorte de muitos amigos já entenderem um pouco de musculação e fui aprendendo com eles, e com o Hipertrofia, então desde o primeiro mês meu treino já era correto ( treinando pesado,suplementando, comendo e dormindo bem ) então eu cresci razoávelmente

não ta ruim não mano, os Ectomorfos são os mais difícieis de ganhar massa

Vamoo faze tudo certinho que nós vamo fica gigante

ps: Você não aprende nada sozinho, somente com alguem mais experiente que você

Editado Maio 17, 2011 às 21:33 por DaniloMolt

[Cloude]

Mano 1 ano de musculação é praticamente descartado, se vc não correr atrás de fazer treinamento certo, alimentação certa e etc... vc vai perder esse 1 ano, ou até mais, até entender um pouco da coisa !

eu treino há 8 ou 9 meses tambem, tenho um corpo diferente de você, vc era magrelo, eu era muito gordo !

eu tive sorte de muitos amigos já entenderem um pouco de musculação e fui aprendendo com eles, e com o Hipertrofia, então desde o primeiro mês meu treino já era correto ( treinando pesado,suplementando, comendo e dormindo bem ) então eu cresci razoávelmente

não ta ruim não mano, os Ectomorfos são os mais difícieis de ganhar massa

Vamoo faze tudo certinho que nós vamo fica gigante

ps: Você não aprende nada sozinho, somente com alguem mais experiente que você

Opa DaniloMolt! Só não entendi a sua colocação de treinamento certo, alimentação e o etc. E muito menos com relação a 01 ano de treino, a evolução ali foi somente de 9 meses, isso em janeiro, agora estou tenho um pouco mais de 1 ano de treino. Achoq ue você errou o topico ou sei lá o que!

No mais, valeu pela critica! Abraços!