[Growth Supplements] Whey + Bcaa + Creatina + Vitamina C. ~Cutting~

[stii 2]

acompanhando brother

boa sorte ae (:

[Gusmão420 230]

Cara o q vc faz para ter animo para correr?

Tá foda aki viu, falta de vontade tá grande, endomorfo é foda.

Abraços, sempre acompanhando aki.

[Malox 0]

Tesão sua iniciativa, ainda mais por serem os suplementos da growth, comprei também algus kgs de whey do fernandows...

Mas cara, qual era teu bf, qual tá agora e quanto vc pretende ficar?

Só pra ter uma noção mesmo

[Godofredo 47]

...Dieta

Desjejum - Aveia + Frango

Pré-Treino - Batata-doce + Frango + Cafeina (15 dias on / 7 off)

Durante o treino - BCAA

Shake pós - Whey Concentrado + Malto + Creatina + Vitamina C (Growth Supplements)

Pós sólido - Inhame + Frango

Lanche 1 - Ovos

Lanche 2 - Ovos

Ceia - Ovos

Salada a vontade em todas as refeições, sendo obrigatoriamente nas refeições de proteina e gordura. Ceia só uso folhas verdes.

Faço 3 refeições do lixo por semana, geralmente deixo pra fazer depois do aeróbico e\ou ao acordar.

Podem perguntar à vontade ai, vou responder todo mundo

Entao esses ovos ai vc ta mando eles inteiros, ou ta comendo as claras+ alguns inteiros??quantos /dia?

abÇ

[M.SILVA 7]

Leandrao acompanhando em OFF seu relato... veio ri muito pqp da foto de frente....vc bulkou bonito mesmo hein

jsAKSPapsokaSPOakspoOKSOpsk

MAN desculpa mas eu ri bagarai ,ótimos ganhos, mas a barriguinha é sempre a parte mais engraçado dos nossos vários bulksss

fala ai

boa sorte mannn vc é legalzin vai ( zueira mode on )

kspASOAKpsk

[Lukz Catto 3]

só algumas duvidas =p

, vc ta fazendo o cutting tomando creatina normalmente?

quanto a cafeina.. vc toma SEMPRE antes de qlqr exercicio? (treino e aerobico?)

quanto e quando ta sendo sua ingestao de gordura? azeite?

ta usando algum termogenico? eca?

ta só na base da alimentaçao + aerobico + treino?

voce sempre usou 3x até a falha?

tenta fazer pelo menos 10 repetiçoes e o resto é 'lucro'?

quantos exercicios pra cada grupo muscular?

kkk desculpa ai pelas duvidas, mas vou tirar logo todas aqui nessa resposta rapida pra nao ter qe ficar fazendo varias e varias perguntas =p vlw ai! boa sorte e to acompanhando agora ;D

[LeandroTwin 2086]

eita...tirando as calças de dentro do baú...coelho da pascoa é o car@#$%...hehhehehe....bons ganhos "little rabbit"...natal chegando "rangão" irado, vai resistir? ... abraços e bons treinos...

off: barbeador é "baratim" qualquer coisa a gnt faz uma coleta aqui...hehehhe....

No natal e ano novo vou comer a vontade... sem dó, hahaha.

Abraço

aew leandro n sei se eh uma pergunta besta, mas qual é o aeróbico que vc faz em jejum, so uma caminhada ? valeu

Caminhada na rua mesmo...

Abraço

fala Leandro! continuo acompanhando irmão ..

concordo que cutting atrai festa, pqp ¬¬

eu acho isso muito pessoal cara, ele curte fazer off pesadão.

pra quem não liga de acumular uma graxa a mais, eu não vejo porque não fazer, e ainda por cima poder comer mais "a vontade"..

EU, prefiro um Clean Bulk, mas dai vai de gosto mesmo

abraços!

Realmente, desde que comecei o bulk ja tive 3 churrascos e outros rolezinhos ai que nao pude arrebentar... hahaha

Abraço

Cara o q vc faz para ter animo para correr?

Tá foda aki viu, falta de vontade tá grande, endomorfo é foda.

Abraços, sempre acompanhando aki.

Fone de ouvido... kkkkkkkk

Abraço

Tesão sua iniciativa, ainda mais por serem os suplementos da growth, comprei também algus kgs de whey do fernandows...

Mas cara, qual era teu bf, qual tá agora e quanto vc pretende ficar?

Só pra ter uma noção mesmo

Nao tiro BF, então não sei te dizer... Nao vou muito pelos números nao... mais no visual mesmo

Abraço

Entao esses ovos ai vc ta mando eles inteiros, ou ta comendo as claras+ alguns inteiros??quantos /dia?

abÇ

Agora ta 12 inteiros por dia, comecei com 15..

Abraço

só algumas duvidas =p

, vc ta fazendo o cutting tomando creatina normalmente?

quanto a cafeina.. vc toma SEMPRE antes de qlqr exercicio? (treino e aerobico?)

quanto e quando ta sendo sua ingestao de gordura? azeite?

ta usando algum termogenico? eca?

ta só na base da alimentaçao + aerobico + treino?

voce sempre usou 3x até a falha?

tenta fazer pelo menos 10 repetiçoes e o resto é 'lucro'?

quantos exercicios pra cada grupo muscular?

kkk desculpa ai pelas duvidas, mas vou tirar logo todas aqui nessa resposta rapida pra nao ter qe ficar fazendo varias e varias perguntas =p vlw ai! boa sorte e to acompanhando agora ;D

Sim

Sim

Gordura apenas da aveia e ovos, mais ou menos 100g diárias

Não, só cafeina

Isso

Praticamente sim..

Fico na base de 8

Ta no primeiro post

Pode perguntar a vontade, não tem essa não... relato é pra isso

Abraço

Galera, não respondi 1 por 1 por que quando postei apareceu '"Você está fazendo mais citações que o permitido"

Mas valeu por acompanhar

Semana OFF da cafeina... nossa... ja tinha esquecido como é sentir sono pós-treino...

As cargas abaixei um pouco para sair da area de risco de lesão, rs. Mas até que não senti tanta diferença durante o treino.

Uma beleza, um calor fdp ontem e o bebedouro me quebra... kkkkkkkkkkk

Essa semana abaixei as kcal, agora estão em 2400.

Acho que vou colocar leite desnatado no shake pós, ajuda a controlar a fome e tambem aumento um pouco as proteinas e retiro um pouco de carbo do malto..

[I_Think_Fit 4]

Galera, não respondi 1 por 1 por que quando postei apareceu '"Você está fazendo mais citações que o permitido"

Mas valeu por acompanhar

Semana OFF da cafeina... nossa... ja tinha esquecido como é sentir sono pós-treino...

As cargas abaixei um pouco para sair da area de risco de lesão, rs. Mas até que não senti tanta diferença durante o treino.

Uma beleza, um calor fdp ontem e o bebedouro me quebra... kkkkkkkkkkk

Essa semana abaixei as kcal, agora estão em 2400.

Acho que vou colocar leite desnatado no shake pós, ajuda a controlar a fome e tambem aumento um pouco as proteinas e retiro um pouco de carbo do malto..

É nois usando leite desnatado no shake pós, em cutting! vamo revolucionar porra! ueahuAHEUAHEuue

Comprei ontem, Itambé em pó desnatado, 10g carb, 7g prot, 0 fat, 30% da ingestão diária de cálcio! =]

vo usar primeira vez hj!

Abraço ai leandrão, comedor de ovos! hUAHEUAHEUA

[Caioo! 0]

Então, já usei uma vez e gostei pra caramba... ela é muito barata e eficaz... mas pra ser bem sincero mesmo? Não quero usar mais nada em que eu corro o risco de estragar minha saúde, mesmo que seja uma chance bem pequena... não gosto muito de falar isso aqui no forum por que podem achar que eu to querendo ser ''o natural'', ''o bonzinho''... essas coisas, por isso não deixei claro lá..

Só pra deixar claro que não acho nada de quem usa... acho muito legal, sempre acompanho uns relatos de ae's.. acho muito foda o corpo mudando rapidamente e fico com uma puta vontade de usar... mas...

Abraço

Fala Leandro! Po, mano, explica melhor ae. Se não quiser falar ae, peço, por gentiliza, que mande uma MP me explicando.

Porque eu tava pensando em voltar a tomar lá pra janeiro, mas primeiro, em Dezembro, vou mandar um Oxy.

Pq vc acha que ela faz mal? Já leu em algum lugar ou teve comprovação, sei lá?

Usando no MÁXIMO 30 mg será que fode? E outra, não faz mal é usar demais?

Abraço, brother!

[Ten Guil 5]

Eu tava em Cutting durante dois meses,fui de 96 pra 88 de cintura e agora vou botar pra crescer.

força ae no teu objetivo cara!

a pança tá muito grande xD