appctr 0 Postado Novembro 6, 2010 às 14:50 Compartilhar Postado Novembro 6, 2010 às 14:50 bom dia ae galera. então criei aqui só pra tirar uma duvida. não sabia onde criar , como sou novo criei aqui mesmo. tenho uma meta até junho de 2011, acho que é possivel, mas não quero me iludir né. vou postar as fotos, medidas não tenho. treino a 6 meses. http://img100.imageshack.us/i/foto0104n.jpg/ http://img574.imageshack.us/i/foto0098.jpg/ meu fraco é trapezio e perna.. mas enfim,algumas infos minhas: altura:1,80 peso:63kg bf:5,8% ( shaiehauishaue) objetivo : http://img521.imageshack.us/i/taylorabs.jpg/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Novembro 6, 2010 às 14:53 Compartilhar Postado Novembro 6, 2010 às 14:53 Olha, se você tiver uma dieta top, treino top, descanso perfeito você consegue, mas do jeito que ta, ta fraco pra 6 meses, comece mudando a dieta e outras coisas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peuuu 6 Postado Novembro 6, 2010 às 15:18 Compartilhar Postado Novembro 6, 2010 às 15:18 Possível é né, mas como o amigo acima falou, vai precisar de DIETA+TREINO+DESCANSO bons.No mais, boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Novembro 6, 2010 às 15:33 Compartilhar Postado Novembro 6, 2010 às 15:33 Comece por montar uma boa dieta,aki tem muitas. Treine pesado e descanse bastante,já ví ecto assim q nem vc ganhar até 14 Kg de massa muscular em um ano,mas ele fazia tudo perfeito,vc também pode conseguir é só ter garra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HugoRP 1 Postado Novembro 6, 2010 às 17:15 Compartilhar Postado Novembro 6, 2010 às 17:15 Tudo é possivel, basta se dedicar 100% no seu objetivo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
appctr 0 Postado Novembro 6, 2010 às 21:20 Autor Compartilhar Postado Novembro 6, 2010 às 21:20 eu irei me dedicar 100% puxarei algumas dietas porem sofro bastante problema com a alimentação que antecede a sólida a noite normalmente janto as 20:45 por ai. e minha ultima alimentação é as 16:30 17 hrs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Novembro 8, 2010 às 00:39 Compartilhar Postado Novembro 8, 2010 às 00:39 Voce parece ser novo e ectomorfo. Primeira coisa a considerar é sua dieta............acime de qualquer outra coisa.... E pelamordedeus............... tira esse vampirinho de meta......please.... Mira mais alto mano ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Novembro 8, 2010 às 00:43 Compartilhar Postado Novembro 8, 2010 às 00:43 xD meta mt facil mano go go comer q nem um animal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiocsn 2 Postado Novembro 8, 2010 às 00:48 Compartilhar Postado Novembro 8, 2010 às 00:48 Easy, até eu se fizesse um cutting ficaria mais ow menos no nivel desse cara, mas da pra chegar la sim mano, fazendo tudo certinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ericeu 8 Postado Novembro 8, 2010 às 01:26 Compartilhar Postado Novembro 8, 2010 às 01:26 Vai firme parceiro!! Não desista não.. Só cuidado com o peso pois parece que você é um pouco novo!! Faça com responsabilidade.. Ve se não vai ficar mala igual esse Taylor.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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