deleteiessacontakkk 0 Postado Outubro 21, 2010 às 01:26 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2010 às 01:26 Não estou desesperado... Não queria massa até o final do mês (1 semana no caso)... AEHuaehUE... mas tpw, quero chegar no 3º ano da escola, como to passando do 2º agora, já melhorzinho, sabe... aquela diferença Mas como eu to com o mesmo treino ABCAB de sempre... A=peito/triceps B=costas/biceps C=pernas os musculos nao sentem muito... por isso tava querendo mudar meu treino... só q nas academias sao caros as avaliaçoes, 50 reais... e nao tenho esse dinheiro, pelo menos por enquanto... ai ja sabe né, tava precisando duma ajuda ai pra montar um treino bom e que de resultados bom... mudei bastante minha alimentação, e assim que criar esse treino estarei montando um tópico com tudo, medidas, treino, informaçoes, ALIMENTAÇÃO e ver se vocês aprovam... ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
deleteiessacontakkk 0 Postado Outubro 21, 2010 às 01:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2010 às 01:34 indo dormir aki agora... aula amanha cedo.... amanha na hra do recreio do uma olhada nas respostas... flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mvterra 1 Postado Outubro 21, 2010 às 01:34 Compartilhar Postado Outubro 21, 2010 às 01:34 Esqueca essa coisa de resultados rapidos e treinos milagrosos... pesquise e seja feliz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Outubro 21, 2010 às 02:56 Compartilhar Postado Outubro 21, 2010 às 02:56 Não estou desesperado... Não queria massa até o final do mês (1 semana no caso)... AEHuaehUE... mas tpw, quero chegar no 3º ano da escola, como to passando do 2º agora, já melhorzinho, sabe... aquela diferença Alguem ainda responde isso ?... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tuliodibao 1 Postado Outubro 21, 2010 às 03:42 Compartilhar Postado Outubro 21, 2010 às 03:42 Alguem ainda responde isso ?... ah, o verão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
geginaldo 0 Postado Outubro 21, 2010 às 12:00 Compartilhar Postado Outubro 21, 2010 às 12:00 pressa não combina com os treinamentos sei de pessoas que perderam muita gordura em 2 meses e muita gente que ganhou muita massa em 2 meses, mas nenhuma delas estava no desespero. deve-se trabalhar normalmente e de forma calma....os resultados vão aparecer, acredite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tHiBoy 31 Postado Outubro 21, 2010 às 12:17 Compartilhar Postado Outubro 21, 2010 às 12:17 É claro que temos que ter espectativas e objetivos. Mas tudo dentro de uma "realidade". Treinando, descansando e principalmente se alimentando muito bem, os resultados virão. Tudo que vier acima do esperado ou que a genética colabore é lucro. Mas antes de qualquer coisa, tenha paciência, disciplina e dedicação! Não esqueça de montar uma dieta e corrigir seu treino, que não está bom. Pesquise, pois no fórum tem muita informação sobre isso. Boa Sorte []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardo.M 1 Postado Outubro 21, 2010 às 12:22 Compartilhar Postado Outubro 21, 2010 às 12:22 desculpa, mas parei quando você disse que peito faz puxar bíceps............. ? Nunca treino pesado peito, com exercicios com halteres? cross, crucifixo, supino com halter? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
deleteiessacontakkk 0 Postado Outubro 21, 2010 às 14:48 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2010 às 14:48 ;D mas que tipo de treino seria bom? ABCAB? ABCDE? ou qual vocês acham melhor? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paac 35 Postado Outubro 21, 2010 às 15:33 Compartilhar Postado Outubro 21, 2010 às 15:33 ;D mas que tipo de treino seria bom? ABCAB? ABCDE? ou qual vocês acham melhor? Para você ABC. Você é ectomorfo pelo jeito então não é bom treinar muitas vezes na semana. Esse seu treino está com muitas series, voce tem que fazer no máximo 4 series por exercicio abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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