Essa enquete tem o objetivo de descobrir qual modelo q a galera do forum mais usa em seu treino.

Eu já votei, faço ABCDE.

Obs: Se votar em outro, dizer qual modelo vc segue!

Abraços.

Editado 6/09/2010 às 16:53 09/6, 2010 por Gusmão420 (veja o histórico de edições)

Essa semana ou na outra eu começo o ABA3x na semana focando nos basicos.

atualmente estou na ABCDE

A B off C D, legal isso, mas acho que já tinha um tópico/enquete sobre...

Abraços

A B off C D, legal isso, mas acho que já tinha um tópico/enquete sobre...

Abraços

Se tinha eu não sei, criei mais por curiosidade e tb para os membros saberem o que escolher quando montar um treino.

Abraços.

ABCAB

ABC 1x por enquanto,mas quero testar ABCD

ABx1.5 since August 2nd, 2010.

Melhor divisão que já fiz na vida.

Pessoal do fórum faz ABCDE/ABC2x. Faça uma enquete no geral perguntando: "Qual seu biotipo?". Uns 85%+ dirão ecto. Coincidência rs...

Editado 6/09/2010 às 17:30 09/6, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

atualmente ABCDE, mas tambem gosto de ciclo de ABC (abcab - cabca - bcabc), ABC 2X e ABCAB rs

AB 2x

A - Superior

B - Inferior

Daqui duas semanas (início do Cutting) será ABC 1x (Full Body)

ABx1.5 since August 2nd, 2010.

Melhor divisão que já fiz na vida.

Pessoal do fórum faz ABCDE/ABC2x. Faça uma enquete no geral perguntando: "Qual seu biotipo?". Uns 85%+ dirão ecto. Coincidência rs...

Faço suas as minhas palavras!!

Faço suas as minhas palavras!!

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Quem acompanha meus posts sabe o tanto que eu falo mal da galera que usa ABCDE e como eu gosto de ABx1.5

Atualmente estou fazendo:

Pernas

Peito/Ombro

Costas

OFF

Pernas

Upper Body (Peito/Costas/Ombro/Triceps/Biceps)

OFF

Seria tipo um ... ABC-OFF-AD-OFF acho

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Quem acompanha meus posts sabe o tanto que eu falo mal da galera que usa ABCDE e como eu gosto de ABx1.5

Atualmente estou fazendo:

Pernas

Peito/Ombro

Costas

OFF

Pernas

Upper Body (Peito/Costas/Ombro/Triceps/Biceps)

OFF

Seria tipo um ... ABC-OFF-AD-OFF acho

cara, poderia explicar um pouco melhor sobre esse tipo de rotina de treinamento?

faço ABCDE

Peito/Ombro

Perna

Biceps/Triceps

Abdomen/Panturrilha

Costas/Trapézio

Abraços.

Quem acompanha meus posts sabe o tanto que eu falo mal da galera que usa ABCDE e como eu gosto de ABx1.5

Mais vc tem q entender q o seu objetivo de treino é diferente do das outras pessoas.

Eu acho q não daria certo pra mim um treino igual ao seu.

Obs: Sem querer desvirtuar o objetivo do tópico.

Mais vc tem q entender q o seu objetivo de treino é diferente do das outras pessoas.

Eu acho q não daria certo pra mim um treino igual ao seu.

Obs: Sem querer desvirtuar o objetivo do tópico.

Eu treino pra hipertrofia do mesmo jeito que todos, assim como o Pedroviski que citou gostar de ABx1.5 A unica coisa é que eu utilizo de metodos diferentes, até porque, nao preciso de teoria nenhuma pra defender o que faco; é só pedir o que eu sempre peço: se ABCDE funciona tao bem igual as pessoas acreditam, entao me mostre UM membro natural do forum (e que nao tenha super genetica) que treine ABCDE e tenha um corpo decente porque eu nunca vi alguem treinar ABCDE classico e, sem uso de AEs/PHs, ir longe. Pelo contrario

Tambem nao quero disvirtuar o topico (apesar de ja estar disvirtuando), inclusive nem respondi o brother acima por causa disso

Abracos

sai do ABCDE para o ABCAB.

oque seria esse ABx1.5?

Editado 6/09/2010 às 19:45 09/6, 2010 por Adm_Rodrigo (veja o histórico de edições)

É, fiquei curioso em relação ao x1,5

1,5 vezes o seu treino, sempre na sequencia...

Seria A na segunda, B na quarta, A na sexta, Daí na segunda comecaria com B, quarta A e sexta B, e assim por diante...

Diferente esse tipo de treino =s

Eu gosto bastante do abc 2x, ja tentei abcde mais nem deu muito certo, acho que era muito tempo de descanso...

Craw quando vce diz que abcde não é bom, você diz porque é muito pesado ?

No caso o abc2x seria pior ainda então...

Craw quando vce diz que abcde não é bom, você diz porque é muito pesado ?

Nao disse que ABCDE é ruim, disse que ABCDE é ruim da forma que a maioria estrutura e é ruim para as pessoas que optam por utiliza-lo. Nao é treinar 5x/semana o problema (até porque, atualmente estou treinando), o problema sao as pessoas que escolhem treinar 5x/semana e da forma que elas treinam estes 5 dias (leia-se, 25 exercicios pra biceps, 53 pra triceps, mais exercicios pra ombro do que pra pernas, falha neuromuscular todos os dias e por ai vai. E depois, ainda tem coragem de vir com mimimi que treina perna pesado, que leva o treino tao a serio quanto os outros mas a genetica atrapalha e coisas do tipo )

OBS: De novo, estou tentando responder o minimo possivel para nao fugir do foco do topico. Respondi essa parte apenas para explicar que nao estou falando mal do ABCDE e sim de quem treina ABCDE.

EDIT: Para acabar de vez com essa "fuga de foco do topico", vou deixar aqui o link para um tópico no qual eu discuti bastante sobre essa questao dos treinos ABCDE: quem quiser, aqui está.

Abracos

Faço ABC e ABoffCD

ABx1.5 já faço a quase 3 meses e estou tendo otimos ganhos (;

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Quem acompanha meus posts sabe o tanto que eu falo mal da galera que usa ABCDE e como eu gosto de ABx1.5

Atualmente estou fazendo:

Pernas

Peito/Ombro

Costas

OFF

Pernas

Upper Body (Peito/Costas/Ombro/Triceps/Biceps)

OFF

Seria tipo um ... ABC-OFF-AD-OFF acho

Fala a quantidade de EXercicios e séries que você faz, Fazendo favor!

Principalmente no Upper Body!

abraço!