Treinamento 3x P/ Semana X Todos Os Dias

[bomber_man666]

Pessoal gostaria de saber para uma pessoa ectomorfa que faz atividades físicas do tipo jogar futebol no fim de semana, com objetivo de ganhar massa muscular, oque seria melhor treinar de segunda à sábado ou só ABC 3x por semana só de segunda,quarta e sexta por exemplo que nem eu faço?

Eu faço só esses 3 dias pq jogo bola no fim de semana e tenho mais disponibilidade nesses dias (seg, quarta e sex.)


Vlw, Abraço!

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3x tá bom!
ir 6x na semana pra academia ou é pra quem está comecando ou pra quem ja esta avancado.... ou até mesmo pra quem tem um supergenetica! =)