Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treinamento 3x P/ Semana X Todos Os Dias

Por bomber_man666
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Pessoal gostaria de saber para uma pessoa ectomorfa que faz atividades físicas do tipo jogar futebol no fim de semana, com objetivo de ganhar massa muscular, oque seria melhor treinar de segunda à sábado ou só ABC 3x por semana só de segunda,quarta e sexta por exemplo que nem eu faço?

Eu faço só esses 3 dias pq jogo bola no fim de semana e tenho mais disponibilidade nesses dias (seg, quarta e sex.)

Vlw, Abraço!

Postado

3x tá bom!

ir 6x na semana pra academia ou é pra quem está comecando ou pra quem ja esta avancado.... ou até mesmo pra quem tem um supergenetica! =)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.