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Em Que Preciso Melhorar?

Por ulukai
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Sempre vejo a galera postando as proprias fotos e agora to com inveja @___@

Vou postar algumas que tenho no orkut pós estou no trabalho, ae quando eu chegar em casa eu posto fotos melhores!

Mas eu queria mesmo é que vocês me dessesm dias pra eu melhorar o meu Shape :lol:

OgAAAD8Sirs0f6RznUvsbkfLYmQxfLQHJsCaOpjQ4qIx5UPOPn3SH0rcgmTiEJQvNeWqh_oemCK0RsGwSjQjmrjaCjYAm1T1UCOjXDdPu4ywBdU4ew_gzluyxRcT.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAKk-Vd4bNOYoIzbnoVMWN8onE0pd0sfdlQNNQ3QteqEjIKpEKVka9YktEgnjoWERaRsGbMWsiCWizSaZZ3oXcxYAm1T1UFi-_ovSHoM5U6c-nkoIExttx-3I.jpg

Essa é a que eu mais Gosto! Olha que Paraiso aonde eu trabalho!!!!

OgAAAFAh_nfGdiwfArM7kGkEfacXEDiF0SjfWki1_oemQqlfF9xSBt90TBoJc9qmvUxfeZjiXBFgoQjUsLHHxvTBccsAm1T1ULOmSCDvBz44yVf7c3j_pSfXkvH-.jpg

Essa eu tirei HJ depois do Treino!

ulukai.jpg

No pain No gain...

\/ 01/12/2010 \/

oooow.jpg

31/07/2010

Idade: 21 - Peso: 78,3kg - Altura: 1,82m - BF: 12,25%

Torax:99,5 cm___Cintura: 78,0 cm___Braço D: 38,0 cm___Coxa D: 65,0cm___Pant D: 37,5 cm

Abdomen:84,5 cm___Quadril: 99,0 cm___Braço E: 37,6 cm___Coxa E: 65___Pant E: 38,0 cm

Postado

Bom cara,

pelo que deu pra ver ae, vc precisa de ganhar mais trapezio e da um maior volume na parte

interior da coxa, e após isso fazer um cutting daora pra da uma secada ae, de resto esta tudo bem.

Postado
  • Autor

Bom cara,

pelo que deu pra ver ae, vc precisa de ganhar mais trapezio e da um maior volume na parte

interior da coxa, e após isso fazer um cutting daora pra da uma secada ae, de resto esta tudo bem.

Trapezio e Pernita de saracura Ok! Vou treinar + Hard Core esses 2

VLW

No pain No gain...

\/ 01/12/2010 \/

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31/07/2010

Idade: 21 - Peso: 78,3kg - Altura: 1,82m - BF: 12,25%

Torax:99,5 cm___Cintura: 78,0 cm___Braço D: 38,0 cm___Coxa D: 65,0cm___Pant D: 37,5 cm

Abdomen:84,5 cm___Quadril: 99,0 cm___Braço E: 37,6 cm___Coxa E: 65___Pant E: 38,0 cm

Postado

AHH mentira q tu trabalha em uma loja de suple?? xDD FD* sortudo asheiuashe

bom, shape ta massa mano, falta um poco de volume aew, trabalha bem as dorsais e ombros que vc vai da uma aparencia de maior, bom a meu ponto de vista é isso ae.

bons treinos, abraço

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado
  • Autor

Trabalho no Paraiso pode falar :D

É a Maioria me fala que tenho que melhorar Ombro mesmo! mas infelizmente n posso pegar muito pesado com eles o meu Ombro esquerdo Doi muito não sei o pq!

QUeria uma serie pra Ombro bem show! a minha tual é!

Elevação Lateral 3x10 12kg

Elevação Frontal 3x10 com 14kg

Remada Alta 3x10 com 25kg

:D

Ajuda eu!

No pain No gain...

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31/07/2010

Idade: 21 - Peso: 78,3kg - Altura: 1,82m - BF: 12,25%

Torax:99,5 cm___Cintura: 78,0 cm___Braço D: 38,0 cm___Coxa D: 65,0cm___Pant D: 37,5 cm

Abdomen:84,5 cm___Quadril: 99,0 cm___Braço E: 37,6 cm___Coxa E: 65___Pant E: 38,0 cm

Postado

Tenho esse mesmo problema, fui aumentando carga, pegando pesado no ombro e fudeo, não consigo mais fazer desenvolvimento frontal com carga máxima que o ombro esquerdo dói.

Duas elevações, seria melhor você fazer algum desenvolvimento frente ou nuca e caso opte por frente faça algum exercício pra posterior pra completar 1 pra frontal 1 pra posterior e 1 lateral.

arnoldbigun6.jpg

The pain i feel today will be the strength feel tomorrow.

Postado

eu tbm tinha esse problema de dor no ombro, eu fazia na maquina (ladra) dai passei para os alteres e paro de me encomoda esse ombro esquerdo !

logops.png
Postado

paraíso nada,esse é o inferno,tentação pro cara comer umas barrinha dakela escondida ali :lol:

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

- Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado

paraíso nada,esse é o inferno,tentação pro cara comer umas barrinha dakela escondida ali :lol:

Tentado o cara deve ficar é de levar um NO, Whey optimum e essas coisas pra casa... Vendo aquilo alí todo dia...

É d+.

God bless u all.

Postado

Pra mim tá faltando trapézio e peitoral superior, O resto tá proporcional.

[]´s

"Nunca ore suplicando cargas mais leves e sim ombros mais fortes" Philips Brooks

Postado

ué? tua coxa passo de 70 pra 65? safadenhoooo

dev se tenso trabalha em loja de suples mesmo... ainda mais com altas barras de proteina (q sao ruim mas uma barrinha salva vc de comer ovos ou frango hausieaheiu)

foda q eh caro

eu ja perguntei a quanto tempo tu treina?

abç

Editado por Bibiano (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

ué? tua coxa passo de 70 pra 65? safadenhoooo

dev se tenso trabalha em loja de suples mesmo... ainda mais com altas barras de proteina (q sao ruim mas uma barrinha salva vc de comer ovos ou frango hausieaheiu)

foda q eh caro

eu ja perguntei a quanto tempo tu treina?

abç

Treino Puro há 1 ano e Suplementando faz 6 meses este fim de mes!

da um total de 1 ano e 6 meses!

Sobre a minha perna, Na hora da avaliação ou mediram errado ou colocaram errado na minha folha!

Eu medi ontem denovo e o correto é 65 :)

^^,

eu vo bater uma foto aki dos meus Suplementos e já já posto!

Soh n é pra ninguem se assustar =D

Editado por ulukai (veja o histórico de edições)

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31/07/2010

Idade: 21 - Peso: 78,3kg - Altura: 1,82m - BF: 12,25%

Torax:99,5 cm___Cintura: 78,0 cm___Braço D: 38,0 cm___Coxa D: 65,0cm___Pant D: 37,5 cm

Abdomen:84,5 cm___Quadril: 99,0 cm___Braço E: 37,6 cm___Coxa E: 65___Pant E: 38,0 cm

Postado
  • Autor

aki estão as imagens!!!

1003222.jpg

Para uma melhor visao!

1003224v.jpg

O melhor de tudo é o Nescau! ele que me faz crescer =D

Editado por ulukai (veja o histórico de edições)

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31/07/2010

Idade: 21 - Peso: 78,3kg - Altura: 1,82m - BF: 12,25%

Torax:99,5 cm___Cintura: 78,0 cm___Braço D: 38,0 cm___Coxa D: 65,0cm___Pant D: 37,5 cm

Abdomen:84,5 cm___Quadril: 99,0 cm___Braço E: 37,6 cm___Coxa E: 65___Pant E: 38,0 cm

Postado

Bem,acho q deveria ganhar mais massa.

Vc tem um shape legal,pra mim só falta volume aí.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado
  • Autor

manda uns desen frontal ai mano ;) pra tapa o osso maldito ashesauiehaseiu

axo q teu bf é uns 14% viu

abraço

12,25% de BF a 45 dias atraz! sabado eu vou fazer avaliação denovo! ae vou ver quanto que tá! =]

Editado por ulukai (veja o histórico de edições)

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31/07/2010

Idade: 21 - Peso: 78,3kg - Altura: 1,82m - BF: 12,25%

Torax:99,5 cm___Cintura: 78,0 cm___Braço D: 38,0 cm___Coxa D: 65,0cm___Pant D: 37,5 cm

Abdomen:84,5 cm___Quadril: 99,0 cm___Braço E: 37,6 cm___Coxa E: 65___Pant E: 38,0 cm

Postado

Curti seu shape cara, pelo seu tempo de treino acho que está legal...

Nao deu pra analisar muita coisa, pq só a última foto que dá pra ver mais ou menos...

Mas como falaram deu pra ver que a parte de ombros tá devendo, assim como as costas pelo jeito pq se seu trapézio está fraco, acho que dificilmente o resto das costas estarao bem...

E nao sei se foi pela foto ou pelo o que me pareceu que vc tem um problema assim como o meu, panturrilhas nao acompanham as coxas, posso estar enganado, mas foi o que me pareceu aqui, quanto vc tem de panturrilhas ????

Abraços

Postado
  • Autor

Curti seu shape cara, pelo seu tempo de treino acho que está legal...

Nao deu pra analisar muita coisa, pq só a última foto que dá pra ver mais ou menos...

Mas como falaram deu pra ver que a parte de ombros tá devendo, assim como as costas pelo jeito pq se seu trapézio está fraco, acho que dificilmente o resto das costas estarao bem...

E nao sei se foi pela foto ou pelo o que me pareceu que vc tem um problema assim como o meu, panturrilhas nao acompanham as coxas, posso estar enganado, mas foi o que me pareceu aqui, quanto vc tem de panturrilhas ????

Abraços

Tenho que colocar na assinatura! pq ae ta escrico como se fosse Perna =~ 37,5 e 38

No pain No gain...

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31/07/2010

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Torax:99,5 cm___Cintura: 78,0 cm___Braço D: 38,0 cm___Coxa D: 65,0cm___Pant D: 37,5 cm

Abdomen:84,5 cm___Quadril: 99,0 cm___Braço E: 37,6 cm___Coxa E: 65___Pant E: 38,0 cm

Postado

Tenho que colocar na assinatura! pq ae ta escrico como se fosse Perna =~ 37,5 e 38

Entao, nem tinha visto sua assinatura...

Realmente vc tem que melhorar as panturrilhas, eu também tenho praticamente as mesmas medidas de coxa e panturrilha, tá sendo brabo viu, to achando muito foda aumentar elas...

Pq nao adianta nada ter a coxa grande e a panturrilha pequena né, visualmente acaba nao ficando muito harmonico...

Abraço

Postado

CARA, MELHORA O PEITO E O OMBRO o resto ta bom. Tuas pernas tao maneiras o biceps tb. Se tu der enfase a peito e ombro ( trapezio ) com o shape que tu ja tem , tu vai ficar ocm o corpo maneirissimo!

Abraço

uieletreina.jpg


foto1.gif1.gif

Daqui pra frente NOBODY STOP a gente!!!

Postado
  • Autor

CARA, MELHORA O PEITO E O OMBRO o resto ta bom. Tuas pernas tao maneiras o biceps tb. Se tu der enfase a peito e ombro ( trapezio ) com o shape que tu ja tem , tu vai ficar ocm o corpo maneirissimo!

Abraço

Vlw Man :)

Entao, nem tinha visto sua assinatura...

Realmente vc tem que melhorar as panturrilhas, eu também tenho praticamente as mesmas medidas de coxa e panturrilha, tá sendo brabo viu, to achando muito foda aumentar elas...

Pq nao adianta nada ter a coxa grande e a panturrilha pequena né, visualmente acaba nao ficando muito harmonico...

Abraço

Panturrilha é osso mesmo! Hj foi Ombro! peguei pesado mesmo! mesmo doendo um cado...

No pain No gain...

\/ 01/12/2010 \/

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31/07/2010

Idade: 21 - Peso: 78,3kg - Altura: 1,82m - BF: 12,25%

Torax:99,5 cm___Cintura: 78,0 cm___Braço D: 38,0 cm___Coxa D: 65,0cm___Pant D: 37,5 cm

Abdomen:84,5 cm___Quadril: 99,0 cm___Braço E: 37,6 cm___Coxa E: 65___Pant E: 38,0 cm

Postado

eu acho tambem as panturrilhas, ombro e trapézio

e cara arnold nutrition ? :o

Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum...

ME SIGAM -> 

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58719-diario-do-gouki/

Postado
  • Autor

eu acho tambem as panturrilhas, ombro e trapézio

e cara arnold nutrition ? :o

Como? o que tem a marca?

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\/ 01/12/2010 \/

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31/07/2010

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Torax:99,5 cm___Cintura: 78,0 cm___Braço D: 38,0 cm___Coxa D: 65,0cm___Pant D: 37,5 cm

Abdomen:84,5 cm___Quadril: 99,0 cm___Braço E: 37,6 cm___Coxa E: 65___Pant E: 38,0 cm

  • 2 semanas depois...
Postado

poha quantos suplementos fiquei encantado aqui eu treino a 6 meses n suplementei nada ainda, velho teu shape ta massa largo etc, aconselho fazer encolhimento para os ombros,eu tb tenho dores, e fasso elevecao lateral com 3kg peso bem baixo mesmo que e pra nao sentir as dores, fasso com 3kg e series maiores pra sentir mesmo boa sorte ai..

Postado

Eu gostei do shape.

Legal tem colocado foto do corpo inteiro...

Faça agachamento sempre variando a posição dos pés. Principalmente sumo para pegar bem a parte interna.

bjs

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

Postado
  • Autor

Eu gostei do shape.

Legal tem colocado foto do corpo inteiro...

Faça agachamento sempre variando a posição dos pés. Principalmente sumo para pegar bem a parte interna.

bjs

Agachamento sempre, Tudo pq eu li aki no Forum que exercicios compostos aumenta a produção de Testosterona B)

Galera eu to Porrando Peito com raiva des de quando postei as fotos quqando completar um mes eu posto novas fotos ^^,

No pain No gain...

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Idade: 21 - Peso: 78,3kg - Altura: 1,82m - BF: 12,25%

Torax:99,5 cm___Cintura: 78,0 cm___Braço D: 38,0 cm___Coxa D: 65,0cm___Pant D: 37,5 cm

Abdomen:84,5 cm___Quadril: 99,0 cm___Braço E: 37,6 cm___Coxa E: 65___Pant E: 38,0 cm

Postado

Galera eu to Porrando Peito com raiva des de quando postei as fotos quqando completar um mes eu posto novas fotos ^^,

porrando peito?

1255964490180_f.jpg

Postado
  • Autor

porrando peito?

1255964490180_f.jpg

aki na minha cidade é com se fosse uma expreção pra dizer que eu dando o maximo!

eu to Porrando o peito

Eu to Focando o peito! :P

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Torax:99,5 cm___Cintura: 78,0 cm___Braço D: 38,0 cm___Coxa D: 65,0cm___Pant D: 37,5 cm

Abdomen:84,5 cm___Quadril: 99,0 cm___Braço E: 37,6 cm___Coxa E: 65___Pant E: 38,0 cm

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