Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

[busarello 3354]

BOA NOITE PESSOAL.

Dividir os BCAA em 2 de manha, 4 no pré (40 min antes) e 4 no pós imediato com whey + dextrose e + 2 uns 40 min depois com glutamina da uma boa proporção ???

Leu o tópico?

Quantas gramas tem cada capsula deste BCAA?

[RobertoRS 8]

Pessoal minha nutricionista receito assim 2 cápsulas no desjejum, 2g no pré treino e 2g no pós treino. Pelo que li no tópico a dosagem está muito errada, pedi pra ela porque usar bcaa ela disse que a leucina era importante puts e agora será que aumento a dosagem ou corto de vez.

[manoarroz 1269]

Pessoal minha nutricionista receito assim 2 cápsulas no desjejum, 2g no pré treino e 2g no pós treino. Pelo que li no tópico a dosagem está muito errada, pedi pra ela porque usar bcaa ela disse que a leucina era importante puts e agora será que aumento a dosagem ou corto de vez.

Voce é rico ? Se for aumenta a dosagem, caso nao seja abandone-o

[RobertoRS 8]

Voce é rico ? Se for aumenta a dosagem, caso nao seja abandone-o

Não sou rico, tenho problema na coluna por ser muito magro então o médico falou que isso podia causar mais complicações e tal, dai decidi começar academia com nutricionista e tudo mais adoro esse mundo, más não quero jogar dinheiro fora acredito que ela me mandou tomar isso, não para evitar o catabolismo más sim pela síntese proteica, meu whey é aquele gold da optimum já tem um pouco de bcaa talvez isso já incrementa algo.

Más vou falar com ela novamente vou perguntar o porque de receitar tão pouco se não muda nada..

[nan101 620]

Alguém pode me dizer o q é melhor para a sintese proteica: Leucina ou Cobamamida?

[Dannilo 56]

Leu o tópico?

Quantas gramas tem cada capsula deste BCAA?

To usando com clight e Tang, que pra mim são os dois sucos de pacotinho menos piores.

Obrigado pela ajuda!

[roxsk8 3]

Gente, Acompanhem meu raciocinio, e Me Digam se tem fundamento ou estou completamente louco, levando em consideraçao custo beneficio e tudo mais, vi relatos que se a dieta for correta, ja temos todos os Bcaa´s necessarios para o treino ( Toda Proteina Contem ) Entao Eliminamos a bcaa do Pré- Treino, no Pós treino, usamos a Whey, que ja é rico em Bcaas, e tem um melhor custo beneficio...

a Questao é. se tudo isso é verdade, nao seria mais viavel usar Bcaas ( Apenas no Intra Treino ? junto com Glutamina ) Ja que ja temos Bcaas no Pré ( Dieta do Dia ) e Temos no pós ( Whey, mais alimentaçao Solida ) ?

Obrigado e Desculpe o Testo.

Editado Abril 22, 2014 às 01:00 por roxsk8

[nan101 620]

Gente, Acompanhem meu raciocinio, e Me Digam se tem fundamento ou estou completamente louco, levando em consideraçao custo beneficio e tudo mais, vi relatos que se a dieta for correta, ja temos todos os Bcaa´s necessarios para o treino ( Toda Proteina Contem ) Entao Eliminamos a bcaa do Pré- Treino, no Pós treino, usamos a Whey, que ja é rico em Bcaas, e tem um melhor custo beneficio...

a Questao é. se tudo isso é verdade, nao seria mais viavel usar Bcaas ( Apenas no Intra Treino ? junto com Glutamina ) Ja que ja temos Bcaas no Pré ( Dieta do Dia ) e Temos no pós ( Whey, mais alimentaçao Solida ) ?

Obrigado e Desculpe o Testo.

Eu acho BCAA desnecessário intra-treino, mas se tem dinheiro sobrando e quer resultados mais rápidos e quer aumentar a imunidade com a glutamina, ótimo...mas os ganhos serão os mesmos de quem consome a quantia necessária de BCAA de outras fontes de proteína, o resultado vai vir, é só ter paciência. Por exemplo, no Whey da Growth tem 5g de BCAA por dose de 30g, ou seja, um pré e um pós já te dão 10g, por isso creio que um Whey ( de boa qualidade) sozinho é mais do que suficiente.

[roxsk8 3]

Eu acho BCAA desnecessário intra-treino, mas se tem dinheiro sobrando e quer resultados mais rápidos e quer aumentar a imunidade com a glutamina, ótimo...mas os ganhos serão os mesmos de quem consome a quantia necessária de BCAA de outras fontes de proteína, o resultado vai vir, é só ter paciência. Por exemplo, no Whey da Growth tem 5g de BCAA por dose de 30g, ou seja, um pré e um pós já te dão 10g, por isso creio que um Whey ( de boa qualidade) sozinho é mais do que suficiente.

Ahm.. entao o que eu penso. estamos mais o menos de acordo.. resumindo. faz sentido

[Dannilo 56]

Eu acho BCAA desnecessário intra-treino, mas se tem dinheiro sobrando e quer resultados mais rápidos e quer aumentar a imunidade com a glutamina, ótimo...mas os ganhos serão os mesmos de quem consome a quantia necessária de BCAA de outras fontes de proteína, o resultado vai vir, é só ter paciência. Por exemplo, no Whey da Growth tem 5g de BCAA por dose de 30g, ou seja, um pré e um pós já te dão 10g, por isso creio que um Whey ( de boa qualidade) sozinho é mais do que suficiente.

Só usaria o BCAA, visando melhorar a recuperação muscular e diminuição da fadiga, se sua rotina de treino fosse muito desgastante, tipo: malha pesado e pratica alguma outra atividade física ou esporte todos os dias ou mais de duas vezes por semana.