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roxsk8

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Tudo que roxsk8 postou

  1. roxsk8
    Entendo .. tambem estou de acordo.. ja vi imagens e constatei que as anilhas sao de boa procedencia e o site de qualidade, mas a questao que para mim o frete deles saiu a 500 reais para mim ... meio absurdo ^^ ... essa é a questao, imagino eu que determinados sites umas pessoas teram vantagens, em outros, outras pessoas teram vantagens, simplesmente pela localidade.
  2. roxsk8
    Nao me recordo, mas acho que nao ... Nads... achei interessante exatamente por que moro longe bacarai .. e ainda assim achei um frete justo, mas o certo é tentar descobrir a procedencia das anilhas, e se realmente os produtos chegam... aqui onde moro nao encontra loja, para se comprar anilhas, capital fica a 250km daqui, e ainda assim na regiao sao bem caras
  3. roxsk8
    Nao tenho ideia... =D ... a questao como eu disse.. para minha regiao.. que é longe bacarai ^^ ... deu apenas 127,00 .. para quem mora nos centros do brasil, o valor deve ser menor, ou as vezes até de graça... o mais correto seria entrar em contato, via email ou telefone
  4. roxsk8
    Bom galera.. vim tentar dar uma ajuda... cotei no site... http://ergolife.com.br/ 100 kg anilhas ( 3.80 Reais o Kg ) 380,00 Frete: ( 127,00 ) Total: 507,00 Vamos aos Fatos, Fiz apenas uma simulaçao no site, nao conheço a procedencia das anilhas, nao sei se sao de qualidade, mas a marca ergolife é uma marca conhecida no mercado, nao acredito que gostariam de se queimar por pouca coisa. O Frete, para muitos podem ter achado caro, mas moro em Rondonia, no Interior, em outros sites so de frete girava em torno de 400,00. Nao custa alguem tentar apenas uma simulaçao. Obrigado !!
  5. roxsk8
    Mais alguem gostaria de contribuir ?
  6. roxsk8
    Tenso.. cada um da uma ideia ^^ Mas ta valendo.. Obrigado pelas opinioes... se alguem mas quiser opinar obrigado !!
  7. roxsk8
    Tava Pensando assim ... (Terça) A1= Barra fixa, Remada Curvada, Remada Unilateral (SEXTA) A2 = Pulley Costas, Levantamento Terra, face-pull em V
  8. roxsk8
    up ^^
  9. roxsk8
    Sim Sim ... mas no treino A2= Deveria substituir a Remada Curvada pelo face-pull em V ? Obrigado !
  10. roxsk8
    Sim sim .. mas sera qe deveria mesmo fazer a troca que citei ? obrigado !
  11. roxsk8
    A1= Barra fixa, Remada Curvada, Remada Unilateral A2 = Pulley Costas, Levantamento Terra, face-pull em V o que acham ?
  12. roxsk8
    .. Outra duvida. so que em pernas, com Agachamento Livre, Stiff , Extensora, Flexora .. Nao Trabalha Adutor e Abdutor ... ou eles sao insignificantes ou tambem deveria trabalhar eles ? Obrigado !!
  13. roxsk8
    .. Outra duvida. so que em pernas, com Agachamento Livre, Stiff , Extensora, Flexora .. Nao Trabalha Adutor e Abdutor ... ou eles sao insignificantes ou tambem deveria trabalhar eles ? Obrigado !!
  14. roxsk8
    Bom.. Meu treino é um Abc 2x ... Divido em.. A: Peito/ombro/Triceps , B: Costas/trapézio/biceps , C: Pernas/Abdomem Minha Duvida é no Treino de Costas, Treino o seguinte.. Costas/Trapezio A1= Barra fixa, Remada Curvada, Remada Unilateral A2= Pulley Costas, Levantamento Terra, Remada Unilateral Eu dou uma variada para nao enjoar do treino, mas vejo que o treino em si trabalha mais parte de costas do que trapezio, deixando trapezio como secundario. deveria eu acrescentar um exercicio que trabalhasse trapezio primario e retirar algum ou meu treino ja trabalha bem o trapezio??? Obrigado pela Paciencia !!
  15. roxsk8
    Fods... Vlw Glover... na proxima tu derruba ele ^^
  16. roxsk8
    Eu vo comessar a Suplementar daqui uns dias se tudo der certo, gostaria de fazer da seguinte forma... Almoço ou Dormir: Multivitaminico Pré-treino: 30g Whey Intra Treino: 20g Whey Pos Treino: 50g Whey, 30g Maltodextrina, 5g Creatina Terei bons Ganhos ? A Dieta ta tudo de acordo, a Suplementaçao ta boa ? se fosse da seguinte forma ? Obrigado !
  17. roxsk8
    A grana ta curta, e eu no meu bolso, eu posso suplementar basicamente da seguinte forma Intra Treino: 25 g Whey Pos Treino: 40g Whey, 30g Malto, 5g Creatina Dormir: Multivitaminico ou Intra Treino: 7g bcaa Pos Treino: 50g Whey, 30g Malto, 5g Creatina Dormir: Multivitaminico qual seria a melhor escolha ? vlw
  18. roxsk8
    Entao... Na Seguinte, eu tava pensando em fazer assim Bcaa e Glutam Growth; ( 40 mangos cada ) Whey Growth: ( 64 Mangos ) e no whey growt não consta glutam, que eu reparei, soh bcaa ;p ... alguma coisa ?
  19. roxsk8
    Entao, Esta ai a questao... trabalho pesado o dia inteiro ( Serralheria e vidraçaria ).. malho as 19:30 ... Quando vou malhar ja estou cansado do dia.. ( Nada Sobrenatural ) .. Ai eu estou tendo uma Alimentaçao bem certinha, com as Macros e Tals .. ( Ovo Cozido ao Acordar e ir Dormir ) Efeito albumina hehe ... e pensando em suplementar da seguinte Forma. Pré- Treino ( Caseiro ) : Pimenta e Chocolate, ou Pó guarana. Intra Treino: Bcaa + Glutamina Pós Treino: Whey+ Malto Sera que ta bom assim ?
  20. roxsk8
    Ahm.. entao o que eu penso. estamos mais o menos de acordo.. resumindo. faz sentido
  21. roxsk8
    Gente, Acompanhem meu raciocinio, e Me Digam se tem fundamento ou estou completamente louco, levando em consideraçao custo beneficio e tudo mais, vi relatos que se a dieta for correta, ja temos todos os Bcaa´s necessarios para o treino ( Toda Proteina Contem ) Entao Eliminamos a bcaa do Pré- Treino, no Pós treino, usamos a Whey, que ja é rico em Bcaas, e tem um melhor custo beneficio... a Questao é. se tudo isso é verdade, nao seria mais viavel usar Bcaas ( Apenas no Intra Treino ? junto com Glutamina ) Ja que ja temos Bcaas no Pré ( Dieta do Dia ) e Temos no pós ( Whey, mais alimentaçao Solida ) ? Obrigado e Desculpe o Testo.
  22. roxsk8
    uai .. eu fiz uma simulaçao de pedido.. escolhi as anilhas e tudo mais ... e deu como frete free.. ali encima no post.. de outro cliente tambem .. =d .. fiquei sem intende agora =d
  23. roxsk8
    Fernando, Pretendo fazer minha primeira compra nos proximos dias, Moro Longe, em Rondonia 4 Whey 80% = 248,00 3 MaltoDextrina= 30,00 1 Creatina Optimum= 70,00 Total: 348,00 Rola algo Especial ? Cupom Desconto ? Desconto Frete ? Frete Gratis ? ... Obrigado !!
  24. roxsk8
    to querendo comprar 100kg de anilhas, na IniciativaFitness , até pelo frete gratis para todo o Brasil. ( Aqui longe pra cacete ) ^^... alguem ja compro ? É confiavel ? As anilhas sao de qualidades ? Obrigado !!
  25. roxsk8
    Sim ... é o que eu imagino... entao ta sussa... esquecer malto no pré .. tomar apenas no pós agora que me venha outra duvida.. se eu tiver suplementando no pré-treino com cafeina 200mg , e no Pós-Treino com Creatina ... nao vai cortar o efeito uma da outra... ou devo evitar ? Obrigado !!
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