Antes E Agora

[PIMENTa]

eu antes de malhar achando q tava abafando

5meses de academia

9meses, recente

Editado Julho 28, 2010 às 18:12 por PIMENTa

[Gouki]

realmente boa evolução cara

de verdade, chega longe assim

mas nao abriu nenhuma das fotos aqui

tive que copiar o link

abraço's e bons treinos

[Murder]

shape ta legal, oblíquio ta massa!

ta fazendo qual exer pro abd obliquio ?

[PIMENTa]

acho q agora foi.

tenho feito 3series de 30 pra superior e inferior seg, qua e sex. com intervalo de 30s

[Murder]

acho q agora foi.

tenho feito 3series de 30 pra superior e inferior seg, qua e sex. com intervalo de 30s

pode crê, vou pegar essa do oblíqui, eu acho o abd mais difícil de ter ^^

vamo ve se ele sai agora ! AUHAUHAHUAUHHAU

tu cresceu definindo, ta ótimo!

Bons treinos brother!

Abraço!

Editado Julho 28, 2010 às 18:19 por Murder

[Pachá]

Excelente evolução, Pimenta. Principalmente no abdomem.

Parabéns.

Continue se dedicando cada vez mais.

Beijão.

[Dipunker]

Porra cara, mandou muito bem, mes parabéns, tem como postar sua dieta e treino pra gente? Abraço!

[valtin]

Evolução foi muito bacana, mas parece q o que cresceu na frente o trapézio e os ombros n acompanharam.

[kigoU]

dahora a evolucao!

jaja ta xike o shape

[JulioC]

cara desculpe a crítica mas acho que vc tava melhor com 5 meses !

mas sem comparação o que tava antes, parabéns !

[gnr_ssa]

Se dedica a esse trapezio, ainda masi que você tem um pescoço comprido.

boa evolução parabens.

[Zakk]

Melhora foda hein!

Shape legal,fico com a opinião do cara acima q o trapézio precisa crescer e acho q os deltoides principalmente na minha opiniao,teu braço tá mtu bom,se aumentar os delts com certeza vai da uma impressão mais animal ainda.

Abraçoo!

[Zakk]

Melhora foda hein!

Shape legal,fico com a opinião do cara acima q o trapézio precisa crescer e acho q os deltoides principalmente na minha opiniao,teu braço tá mtu bom,se aumentar os delts com certeza vai da uma impressão mais animal ainda.

Abraçoo!

[fasts]

Boa evolução! Tá ficando maneiro.. E concordo com o resto.. Trapézio pode ser mais focado.

cara desculpe a crítica mas acho que vc tava melhor com 5 meses !

mas sem comparação o que tava antes, parabéns !

Nem achei, cara.. Dá pra ver que ele tem mais volume, mas tá menos definido né.. então acho que dá essa impressão.

[karcacero]

curti demais mano, principalmente peito ! =P

vamo q vamo.

[rafajaa]

evoluiu bem, mas vc deve ser baixinho sem duvidas .

[PIMENTa]

Evolução foi muito bacana, mas parece q o que cresceu na frente o trapézio e os ombros n acompanharam.

concordo!!! e como foi dito, meu pescoçao nao ajuda mt. mas to me esforçando mt pra ver se sai alguma coisa. obrigado pela sinceridade!

cara desculpe a crítica mas acho que vc tava melhor com 5 meses !

mas sem comparação o que tava antes, parabéns !

antes era só levantamento de copo. isso pq eu nao tenho foto aqui, mas eu tava com uma enorme bança de chopp. mas leve em consideraçao q na outra foto eu tava forçando e na de 9m nao. mas valeu!!!

[PIMENTa]

Porra cara, mandou muito bem, mes parabéns, tem como postar sua dieta e treino pra gente? Abraço!

obrigado pelo incentivo. bom... eu to saindo de um fst-7 no abcde, com 4series de 8rep., onde A costa (fst-7 pullover), B peito (fst-7 no voador), C perna (fst-7 na extensora), D braço (fst-7 triceps corda e biceps no aparelho esqueci o nome) e E trapezio e ombro (fst-7 elevaçao lateral e encolhimento)

suplementando

6:30: faço um shak 500ml de leite desnatado, canela, whey (optimum), linchaça dourada pó, mel, sucrilhos

10:00: 1 fatia de pao integral ou light, pasta de soja, file de frango e queijo minas

12:00: treino

12:50: pós whey + malto

1:30: 1 concha rasa de arroz, feijao, 4 batatas cozidas, 3 frangos ou carnes e mts legumes e verduras

4:00: 1 fatia de pao integral ou light, pasta de soja, file de frango e queijo minas

7:00: 1 concha rasa de arroz, feijao, 4 batatas cozidas, 3 frangos ou carnes e mts legumes e verduras

10:00: albumina, leite, canela, linchaça e whey.

essa semana comecei um drop-set no abcde.

espero ter ajudado. fique à vontade pra deixar sua opniao. abraçao!!!

[JulioC]

Boa evolução! Tá ficando maneiro.. E concordo com o resto.. Trapézio pode ser mais focado.Nem achei, cara.. Dá pra ver que ele tem mais volume, mas tá menos definido né.. então acho que dá essa impressão.

Sim sim, é porque na minha opinião fica melhor um shape mais definido.. mas é só ele crescer um pouco mais e dps mandar um cutting que fica maneiro.

[rockbalboa]

Muito bom cara, ja fez algum ciclo? ta bem massa mesmo, eu tbm nao achei melhor em 5 meses nao , ali com 9 meses da pra ver claramente q ele ta bem maior

[jedaysoul]

Bem massa e evolucao Ganho massa de 5 pra 9 messes so esqueceu de posta as medidas Braco Peito e Abdmen Muito show o shape

[ulukai]

Show de bola grande! muito boa a evolução! =D

[Bibiano]

@ulukai na boa, teus ossos sao de plastico ?

70cm de coxa com esse peso/medida é bem estranho

abraço

[ulukai]

@ulukai na boa, teus ossos sao de plastico ?

70cm de coxa com esse peso/medida é bem estranho

abraço

Não entendi

[Bibiano]

tu tem 1,82 78kg e tem 70cm de coxa?

[ulukai]

tu tem 1,82 78kg e tem 70cm de coxa?

Sim! Genetica da familia n é boa pra perna ={

[ulukai]

Cuma??

70 cm é bastante

Tem certeza que tem tudo isso? Ou mediu ela na vertical? kkkkkkk

Parabéns, de qualquer forma, melhorou bastante

NÃO NÃO É 70CM MESMO! mas por eu ser alto ficam desproporcionais!

parecem palitinhos uahseuahseu

[rockbalboa]

Aff 70cm eh perna pra kcte -.-, nunca que ia ter esse peso, mediu errado ou tem ossos de papel

[ulukai]

Essa medida foi na minha Avaliação! eu vo medir com uma fita metrica na academia hj pra ver se é isso mesmo! as vezes o cara mediu errado na avaliação!

Eu tava comessando a ficar feliz, tava mesmo acreditando que minha perna era grande

kkkkkkkkkkkkkkkkk

O cara mediu errado ou a fita dele é chapada! fui na academia e medi é 65cm ae soh de onda bati uma foto! =~

Editado Agosto 23, 2010 às 15:48 por ulukai

[Sayman]

cara vc usou algum stonozol? ou so foi dieta cutting?