PIMENTa

deu mo vontade de treinar, pena q por hj ja foi!

o que veio na minha mente foi um cara mexendo com minha mulher eu falando "ta maluco!!!" ai o cara corre pra dentro do carro, mas... eu viro o carro com ele dentro. @off dorgas @on topic só grilo com a barriga q esses caras têm.

ta sem imagem. alguém upa?!

o que é tpc?

eu tenho um pouco o estomago dilatado. vou começar hj com o Smotch Vaccum. estomago alto da aparencia de gordo.

sabe me dizer se tinha rolado algum ciclo ali??? 14 anos com aquele shape tá show.

atire a primeira anilha quem nunca foi frango um dia!!! cabe quem tem mais esperiencia ensina-los. depois de instruidos se ainda continuarem a sacaniar o treino dos outros ai sim...

belo desenvolvimento nos braços!!! mantém o foco!!!

isso é um programa? onde vc fez a sua dieta?

se pra mim, um reles frango, já é dificil de convencer as pessoas q nunca usei anabolizante, imagina pra ele. acho possivel sim!!! o grande problema das pessoas é fazer tudo errado e sem instruçao alguma. tem q levar em consideraçao a genetica, o treino, alimentaçao e o tempo q ele esta no esporte.

forever alone???

Estou buscando definiçao através da alimentaçao. Treino ABCDE 11 meses de treino. suplementos: whey, albumina, vitamina C e malto. MANHA 5:30 vitamina C MANHA 6:00h 500ml de vitamina (2 bananas, 1 maça, 3 colheres grandes de granola, 2 de aveia, mel, canela em pó, albumina(50g), whey(50g) e leite desnatado) MANHA 10:00h 1 bananas TREINO 12:00 PÓS TREINO 12:50 whey(60g) + malto(60g) + vitamina C ALMOÇO 1:00 macarrao alho e oleo + 3 files de frango + legumes e verduras TARDE 4:00 1 banana JANTA 7:00 3 files de frango, legumes e verduras CEIA 10:00 leite desnatado, whey(50g) e albuminia(50g) Duvida: às 10 e às 4 tá bom 1 banana? existe essa dieta e se tem nome. Fato: nao acho q perdi massa muscular e tenho conseguido ver mais minhas definiçoes.

nessas horas eu penso o msm quando passo perto de uma concerssionária de carro: "eles podiam me dá unziho só"

estou sempre aprendendo e uma coisa q vi q vc faz é tomar a vitamina C logo q acorda. show!!! eu tinha custume de toam-la junto com a minha vitamina às 5:50. como eu acordo às 5:30 vou deixar a vitamnina C do lado da cama com um copo de água. logo: 5:30 ->vitamnia C tomo, banho me arrumo 5:50 ->vitamina show?!

alguem relata algum efeito colateral com M-DROL?

Show seu diario! vou começar a mandar o abdominal bi-set. abdominal é uma coisa q ainda nao me achei.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!! desvendado o segredo!!! mas na verdade falei isso pq sempre achei o melhor horario ao acordar e pós treino. mas acho q vou tomar nos 3 horarios.

coloquem as dietas que vcs encontrarem de profissionais ou renomados. Jay 2009 1. O café que estou tomando agora é composto de 20 claras de ovos com 2 gemas e uma porção de aveia; 2. Eu estou comendo a cada 2 – 3 horas então a minha próxima refeição será 400 g de peito de frango com 230 g de batata doce; 3. A refeição seguinte consiste em 400 g de peixe orange roughy e 1 copo e meio de arroz branco; 4. A próxima refeição será o mesmo da anterior, ou seja, duas refeições iguais; 5. A outra refeição será com 400 g de peixe orange roughy e 230 g de batata doce; 6. Ainda vou ter mais uma porção de 400 g do mesmo peixe e 1 copo de arroz branco. Usualmente faço outros 40 minutos de exercícios cardiovasculares cerca de uma hora ou mais depois desta refeição; 7. Minha refeição final, a última do dia é usualmente com 400 g de filé de carne magra grelhado com vegetais mistos. Dexter 2008 Pré Competição – Pre Contest 1ª refeição Aproximadamente 230 g de peixe 1 xícara de milho Suplemento a base de Leucina Termogênico em Cápsulas 2ª refeição Entre 230 e 290 gramas de frango 1 xícara de arroz 3ª refeição Suplementação pré-treino Meal Replacement Powder (substituto de refeição em pó) Termogênico em Cápsulas 4ª refeição Suplementação pós-treino Whey Protein Volumizador Celular 5ª refeição 300 gramas de frango ou peixe 1 xícara de arroz 6ª refeição 10 claras de ovo Whey Protein Suplemento a base de Leucina Fora de temporada – Off Season 1ª refeição Omelete de 10 ovos 2 torradas Whey Protein Suplemento a base de Leucina 2ª refeição 340 g de carne 12 xícaras de arroz 3ª refeição Suplementação pré-treino Óxido Nítrico MRP (substituto de refeição em pó) 4ª refeição Suplementação pós-treino Suplemento Pré-hormonal Volumizador celular Whey Protein 5ª refeição Dois peitos de frango de 170gr Massas (macarrão, pão, etc.) 6ª refeição Pizza, tacos ou o que quiser Whey Protein Suplemento a base de Leucina Lorenzo DIETA ATUAL 1ª Refeição: 2 scoops de Whey Gold Meal da Optimum 1 Banana 5 fatias de torradas Ezekiel 20 Claras de Ovos Aveias 2ª Refeição: 400 g de Peixe Animal Pak da Universal Pré-Treino: 400 g de Batata-Doce 400 g de Frango NO Xplode da BSN Pós-Treino: Vitargo-CGL da Nutrex Glutamina da Universal Zero Carb Diet da VPX 5ªRefeição: 1 Copo de milho 2 Copos de Arroz 1 Colher de Feijão Verde 400 g Carne de Bufalo Vegetais 6ªRefeição: Zero Carb Diet da VPX 5 Fatias de Pão Ezekiel 1 Copo de cereais Ezekiel 7ª Refeição: Mass Tech da MuscleTech 10 Claras de Ovos 8ª Refeição: 2 scoops de Whey Gold Meal da Optimum Vitamina C em cápsulas

fiquei com uma duvida agora. ele toma vitamina C pra dormir. será esse o melhor horario?

porra cara!!! tu ´bom msm. falo q ia mandar e mandou! parabens!!! "dia de treino" já virou ritual pré treino. já já sai o primeiro CD

barinha de cereal é mt bom. TRIO!!! vou pesquisar! Veleu pela dica!!!

como vc faz o mate caseiro. modo tradicional? dá essa dica. eu esperimentei o matte do rei do matte sem açucar e nao achei tão ruim, rs. dá pra acustumar.

Por serem mais saudáveis que os refrigerantes e mais práticas do que os sucos essas bebidas são de grande valia. Mas pra quem quer o melhor elas são válidas? Matte Leão: Guaravita valor energético = 74kcal valor energético = 72kcal carbo. = 18g carbo. = 18g sódio = 24mg sódio = 2,81g Alguém faz uso ou tem uma opniao sobre?