Eaw pessoal, semana que vem vou fazer uma cirurgia no nariz. Segundo o médico terei que ficar no mínimo 15 dias praticamente de cama, podendo fazer caminhadas leves.

Malho a um ano e meio e estou no final de um treino pirâmide. Minha suplementação agora é whey 80% e BCAA. Para reduzir ao mínimo meu catabolismo muscular devo continuar com a suplementação ? Tenho um estoque de gordura “generoso” na barriga posso usar esse tempo como um cutting ?

Como li, a albumina ajuda a estancar a hemorragia , será que vai adiantar tomar nesse período de recuperação ?

Outra duvida é sobre que dieta usar, afinal não vou gastar muitas calorias por 15 dias mas também não posso ficar a base da gelatina....

Desde já agradeço !

Cara, evitar catabolismo = comer de 3 em 3, com prot animal. Mantenha sua rotina normalmente, como se fosse descansar da academia. Ou seja, n coma muito, mas tbm nao coma pouco.

Fazer um cutting, eu nao sei se é uma boa idéia, pois vai ter que fazer AEJ. É uma caminhada acelerada, vai poder fazer?

Sobre a dieta, eh so calcular TMB. E comer o que vc gasta, para, teoricamente, vc nem ganhar e nem perder.

AminoacidoS são muito bem vindos nessas horas tbm.

Abraços.

Contineu suplementando normal,

exceto pelo uso de malto/dextrose,

albumina é bem vinda tanto de manha como a noite,

e faças as caminhas leves logo que sentir que pode.

Melhoras amigo!

abraço!

Creatina ajuda a diminuir o catabolismo

Mas é, dá pra aproveitar a caminhada como AEJ e fazer um mini cutting

eh bom q vc vai dar uma parada e dar um descansada, msm q forçado(rsrs)...

eh bom q quando vc voltar se vai voltar com tudo , mais forte e descansado...

vlw

Cara relaxa, dependendo de qto tempo vc treina é até bom vc dar uma pequena pausa... (tem no blog sempre aconselha a cada 6 meses dar uma pausa de 1 semana.... 2 semanas não vão te matar e vc não vai perder 1kg de músculos...)

Sobre o Cutting, não acho a melhor opção sendo que vc vai fazer uma cirurgia (mesmo que seja simples) vc vai precisar de nutrientes para se recuperar bem, creio que seja legal manter a alimentação normal, talvez só diminuir um pouco a qtidade de calorias no final!

Abraços

Então, na primeira semana a hemoragia vai ser grande, então vou ficar só de cama sem nem uma chance de caminhadas, muito menos em jejum. Provavelmente ficarei bem fracos.

Já na segunda semana dependendo como as coisas estão, vou fazer umas caminhadas levem em jejum.

Vo mete albumina a noite e de manhã, e substituir a maioria das refeições com carbo por frutas ou gelatina...Acho que vai ser bom dar uma parada mesmo, já faz um 6 mêses que to treinando pesado.

Obrigado pela ajuda !

é isso ai!

Só nao se estresse pela falta de treino e aumente o nível de cortisol em

hauahua

abraços, bom descanço

Cara, evitar catabolismo = comer de 3 em 3, com prot animal. Mantenha sua rotina normalmente, como se fosse descansar da academia. Ou seja, n coma muito, mas tbm nao coma pouco.

Fazer um cutting, eu nao sei se é uma boa idéia, pois vai ter que fazer AEJ. É uma caminhada acelerada, vai poder fazer?

Sobre a dieta, eh so calcular TMB. E comer o que vc gasta, para, teoricamente, vc nem ganhar e nem perder.

AminoacidoS são muito bem vindos nessas horas tbm.

Abraços.

Fazer cutting não siguinifica que o cara vai TER que fazer AEJ. O AEJ vai ser só um meio de queimar as goduras mais facilmente, mas nada que uma boa dieta não resolva.

Cara relaxa, dependendo de qto tempo vc treina é até bom vc dar uma pequena pausa... (tem no blog sempre aconselha a cada 6 meses dar uma pausa de 1 semana.... 2 semanas não vão te matar e vc não vai perder 1kg de músculos...)

Sobre o Cutting, não acho a melhor opção sendo que vc vai fazer uma cirurgia (mesmo que seja simples) vc vai precisar de nutrientes para se recuperar bem, creio que seja legal manter a alimentação normal, talvez só diminuir um pouco a qtidade de calorias no final!

Abraços

Por que e aconsolhavel a parada ?

@topic: Da uma descansada psicologicamente. Acho que Glutamina, ajuda muito no Catabolismo.

Cutting nem pensar. Vai atrasar o processo de cicatrização desnecessariamente.

Capricha na dieta, mantenha-se na TMB e evite o consumo de lipídios (mesmo os insaturados), pois retardam a recuperação.

Caminhada leve é muito bem vinda, quando a hemorragia cessar.

Quanto aos suplementos, muito já foi dito. É aconselhável manter, sim, com exceção dos açucares.

Abraço.

Editado 23/07/2010 às 17:06 07/23, 2010 por Bley (veja o histórico de edições)

Mas se ele não fizer o AEJ, não vai adiantar o "cutting" dele então né?

Neste caso, ele tem que se contentar em MANTER o peso, comer de 3 em 3 horas e suplementar igualmente.

Eu fiz uma cirurgia de desvio de septo nasal e perdi apenas 3 kg em UM MÊS sem treinar.

Editado 23/07/2010 às 18:36 07/23, 2010 por Renanz1n (veja o histórico de edições)

Mas se ele não fizer o AEJ, não vai adiantar o "cutting" dele então né?

Neste caso, ele tem que se contentar em MANTER o peso, comer de 3 em 3 horas e suplementar igualmente.

Eu fiz uma cirurgia de desvio de septo nasal e perdi apenas 3 kg em UM MÊS sem treinar.

Eu entendi o que o kiki quis dizer. Se o saldo de calorias é negativo (com ou sem aerobicos), vai perder peso. FATO

Iria ser um cutting bem "meia boca", mas enfim. Se o cara nao pode nem caminhar acelerado, e quer/queria muito fazer um cutting....

Então, normalmente as pessoas que ficam de cama(doenças, recuperações) tendem a perder peso ...

a minha preocupação é se o bendito corpo humano queima a gordura até a mesma "acabar" e depois a massa magra, ou os dois juntos.

Leio esses tópicos de catabolismo noturno, cabo antes do reino e bábábá... Afinal o papel da gordura na natureza é esse mesmo, ser uma reserva de energia .... Deve depender bastante do metabolismo da pessoa também, como o meu é lento não me preocupo muito com essas coisas.

Não adiantar planejar muito, tenho que ver como vai ser na hora ...

E quanto as caminhadas, sejam elas em jejum ou não eu vou fazer pois gosto disso...

Vlw pela ajuda pessoas !

Editado 24/07/2010 às 01:56 07/24, 2010 por Führer (veja o histórico de edições)

Já passei por esta cirurgia no fim de 2008. Se possivel, tome whey 2 vezes ao dia, e uma boa ração humana 2 vezes ao dia tambem. Vai lhe ajudar a não perder nutrientes essenciais ao corpo.

Pesoal fala em catabolismo como se este fosse o estado natural do organismo...................e não é !

Para de nóia e tira esses 15 dias pra descansar e se recuperar bem da cirurgia.

Dieta saudavel e suplementos de leve ajudam mas nao encuca com isso nao.....se preocupe em descanso e recuperação.

Abraço.

Fui operado ontem, a emoragia no nariz pe grande e minha alimentação ta uma merda...

To mantendo o whey 2vzs ao dia e me virrando na sopinha e batidas...

Vamos ver noque dá

Fui operado ontem, a emoragia no nariz pe grande e minha alimentação ta uma merda...

To mantendo o whey 2vzs ao dia e me virrando na sopinha e batidas...

Vamos ver noque dá

Força aí irmão!

Nao pra mastigar nada mesmo?

Só nas sopas e shakes...Faça as sopas bem reforçadas em!!

Abraços.

Faz uns frangos desfiados fica bem molinho mete na sopa e ja era

axo q um multivitaminico seria bom no seu caso e aveia tbm

To melhorando, vai fazer uma semana quinta... Mas ainda to só na sopinha

Mas bem caprichadas ...

É bom ficar de cama, fazia tempo que não era mimado pela mãmãe

uidhasiudhiausdhiuashda

Acredito que semana que vem já consiga ir para a academia e levantar algumas barras ...

vlw !

To melhorando, vai fazer uma semana quinta... Mas ainda to só na sopinha

Mas bem caprichadas ...

É bom ficar de cama, fazia tempo que não era mimado pela mãmãe

uidhasiudhiausdhiuashda

Acredito que semana que vem já consiga ir para a academia e levantar algumas barras ...

vlw !

hahaha issu ae man!

o bom que agora é inverno da pra chegar legal no verão..

tbm fiz uma cirurgia na quinta passada tirei o dente do siso pqp que chato que é..

vou ficar de boa ateh segunda que vem..

essas paradas fazem bem.. o corpo descansa tbm.. qdo voltar ja volto mandando jack3d e crea!

força na recuperação man!