Salve Galera, passei um tempinho ai sem postar pq peguei uma puta gripe daquelas hehe... ai acabei desanimando um pouco. No treino não chegou a interferir em nada... metia sangue no zoio e treinava normalmente... mas o problema foi a dieta. Não conseguia me alimentar bem de forma alguma. Provavelmente devo ter perdido um pouco de peso, mas decidi nem me pesar pra não desanimar. Mas graças a Deus agora ta tudo 100%. Fechei a 3ª semana do treino gvt que to curtindo bastante... apesar de ser bem monotono. Segunda começo a ultima semana desse treino e ja inicio a dieta cutting tbm. Na sequencia vou montar um treino ABCD bem metabolico pra ja começar a derreter.

Abração galeraaa, foi mal ai pela ausencia

To sempre acompanhando mano.

Esse Gvt Deve ser locão mesmo, os ganhos estão visiveis?

O ganho de força é bem notavel.... to curtindo o gvt

acompanhando o GVT aki tbm cara...

Ps: sobrinha bonita eim... não puxou seu lado da genetica eim. KKK brincadeira

Boa sorte cara

Realmente minha sobrinha é linda hehe... pensa da urubusada que fica babando na academia qdo to treinando ela... vsf os cara nem disfarça haha

Abraço

Aee Caio, parabéns pelo trabalho cara.

Vi os teus vídeos no youtube antes mesmo de conhecer aqui o Hipertrofia, e me espelho muito na tua força de vontade e dedicação. Procuro dar o sangue na academia todos os dias. Também consegui aprender muito acompanhando o teu diário e de outros aqui no fórum.

É isso aí, acompanhando o diário e bah... segue firme na determinação ae!!

Abraço

Valew por acompanhar brother...

abração

E ai caiao, acompanhando ! Ve se aparece haha

Opa.. apareci hehe

abraço

Cadê o Caprog ?

retuns

Ta treinando a sobrinha dele.

Posta uns videos do treino ae.

Opa... mais alem vai sair sim

Caião não tem como fazer um Video de um Dia do seu GVT?

Vou tentar semana q vem então.... mas eh bem chatinho hehe..10x da mesma coisa

Abraço

Fico pensando o tanto que é chato hehe, chega na sexta série e pensa, essa porra nao vai acabar nao ? rs

Fico pensando o tanto que é chato hehe, chega na sexta série e pensa, essa porra nao vai acabar nao ? rs

Cara quando chega a quinta series eu tenho certeza absuluta q eh impossivel fazer mais 5... mais com garra vo la e faço...

Nessa semana na ultima serie de agacho ascureceu tudo, as mãos começaram a formigar... pernas moles hehe

Mas eh isso ai... tem q ser assim

Abs

o que seria um treino bem metabolico caio? haha

Suspeito que seja um treino que gaste mais energia.

Correto, intervalos reduzidos, combinações, bi-sets, tri-sets.... tudo pra manter o BPM alto durante o treino

E o white flood caião? sem efeitos mesmo? aumentou a dosagem?

E o white flood caião? sem efeitos mesmo? aumentou a dosagem?

Aumentei sim... 2 scoops.

E o efeito foi: Apenas Insonia

Abraço...

Tenho acompanhado off e tbm tenho tido pouco tempo para postar. Que bom que curtiu o GVT, é um treino que um dia penso em fazer. Entre o Bulking e cutting, vc mede o quanto perde de MM? Qual foi o maior BF que acumulou? E as medidas caem muito?

Estou em cutting e estou chegando a conclusão que antes eu era uma bexiga dágua kkkk

abçs

Salve Galeraaaa

9 Semanas pro contest

Ja mudei o treino essa semana... to fazendo um ABCD Agonista/Antagonista 6x/sem. Tbm ja comecei com AEJ.

Dieta essa semana ainda ta em 2333kcal... semana que vem ja cai um pouco.

Hoje provavelmente eu grave um video explicando tudo com mais detalhes e aproveito para apresentar minha

sobrinha em video ai pra galera

Abração Galera.... vamo q vamo

gostei da parte da sobrinha.. hahahahaha brincadeiras a parte, vamo que vamo! manda umas fotos ai pra ver como ta o shape!

abraços

caio, e quais foram os resultados do GVT? comenta ai no video também

Vai usar algum termo no cut?

tbm to esperando pelos resultados do GVT...

Acompanhando cara, vamo q vamo

muito 10 essa tua dieta Caprog, já tinha visto antes teus vídeos no youtube, tu é bem dedicado brother e esse tipo de disciplina é o que traz os melhores resultados...

aguardando o vídeo também...

sempre dando uma olhada aqui.

aguardando o video

Valew por acompanhar brow

abraço...

Video sai hoje

gostei da parte da sobrinha.. hahahahaha brincadeiras a parte, vamo que vamo! manda umas fotos ai pra ver como ta o shape!

abraços

Haha... soh nao gravei o video ontem pq ela tve que sair pra um jantar de formatura hehe

mas hoje sai

Abraço

caio, e quais foram os resultados do GVT? comenta ai no video também

Vou comentar brother... mas ja te adianto... qto a massa muscular não tenho como

avaliar pq peguei uma gripe daquelas durante o GVT... nao prejudicou o treino, mas

a alimentacao ficou zuada por um bom tempo. Mas pra força te garanto ser muito eficiente

Abraço

Vai usar algum termo no cut?

Variar entre Heat Accelerated, Clemb e Animal cuts. Ja comecei com clemb

Abraço

tbm to esperando pelos resultados do GVT...

Acompanhando cara, vamo q vamo

Valew por acompanhar brow.... no video comento cetinho...

abraço

muito 10 essa tua dieta Caprog, já tinha visto antes teus vídeos no youtube, tu é bem dedicado brother e esse tipo de disciplina é o que traz os melhores resultados...

aguardando o vídeo também...

Valew ibanez... abração irmão

Acompanhando seu diario sempre! Como vão as coisas? Caio, que tipo de carne você tem preferencia em off ?

Acompanhando seu diario sempre! Como vão as coisas? Caio, que tipo de carne você tem preferencia em off ?

Vermelha brother... no bulk tva comendo 1kg de patinho por dia

Abraço

lets gooo

Potz, ja ta com 2300 kcal o.o ...

Posta depois a tabela da dieta se possivel.

Vlws.

agora vai em caião . de novo

hahaahahhahahahahaha

vamo que é mais um título aí

to aqui desde o começo , e sempre aprendendo

Abraço

Valew o apoio ai galera..... segue mais um video abraço a todos

que beleza hein, caiao!

Ficou muito bom o video, com erros de gravacao e tudo hahahaha

Editado 22/09/2011 às 15:01 09/22, 2011 por Bene (veja o histórico de edições)

Prabéns Caio, já venho acompanhando seu diário há algum tempo porém em Off, mas tenho q me manifestar sobre o ultimo video que ficou muito melhor com a presença da sua sobrinha :DDD

abraço

Q tenso a gripe eim >.<

Mas vlwzão o video aí cara... Continua postando.

Com todo respeito... Mas sua sobrinha já tem um pernão não é? Genética boa

Gostei de saber q o GVT aumentou a força.

"Nooosa que gorda" Ri aki... Comédia. Mulher sempre acha q tah gorda

Editado 22/09/2011 às 17:02 09/22, 2011 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Legal o vídeo parabéns aos 2!!!

Editado 22/09/2011 às 20:11 09/22, 2011 por Max_Frango (veja o histórico de edições)

Parabéns pelos videos, bem massa!!!

Também prefiros os videos com ela....

Valew toda galera pelo apoio... são os agradecimentos meus e da Ingrid... ta aqui cmg

segue uma fotinha q acabei de tirar... ja começou a aparecer algum sinal de vascula

Galera, nao sei se ja comentei aqui, mas to treinando uma amiga minha e ja minha junto com minha sobrinha.... ta bem legal pq uma vai incentivando a outra e tal... segue uma fotinha dela (Rayane)

Esse trabalho teu de treinador tá dando futuro *__________*

Cara eu ja disse pra vc que achava PARANAVAI uma cidade feia ne? esqueça asehsaeshaeusahesauehse

alias amanha demanha vo fala ctgo dxa o face aberto