1º ciclo enantato

[Pabla Marçal]

Salve rapaziada.

 

Idade 29 anos
Altura 1,85

Peso 102 kg

IMC 30,19

 

Estou começando a fazer uso de 1ml de enantato de testo por semana vou ficar compartilhando com vocês minha evolução semanal, gostaria muito da ajuda com dicas e opiniões.

Dieta que sigo

EM JEJUM 1 CAP LIPO 6 BLACK + 2 DE OMEGA 3

Cafe da manha  1 pao carioquinha 120g de frango + 2 ovos
Merenda 9:00 da manha 2 scopp de whey
Almoço 100g de arroz + 120g de proteina ( CARNE OU FRANGO)
Merenda tarde 16:00hrs 2 scopp de whey
Janta as 19:00 quando volto do cardio mesma refeição do almoço
Ceia as 20:00 2 scoop de whey

Editado Setembro 12, 2024 às 15:00 por Pabla Marçal

[GordãoLanches]

Cara paga um nutricionista e esquece hormônios por enquanto.

 

Você já tá comendo uma quantidade ridícula de comida e usando whey, não tem pé nem cabeça isso. Faz um trabalho pra emagrecer na moral.

[Ferreir4]

Fazia anos que eu não ouvia falar em Lipo 6 black kkkkkkk

[Pabla Marçal]

  Em 12/09/2024 em 16:04, GordãoLanches disse:

Cara paga um nutricionista e esquece hormônios por enquanto.

 

Você já tá comendo uma quantidade ridícula de comida e usando whey, não tem pé nem cabeça isso. Faz um trabalho pra emagrecer na moral.

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Salve mano! Eu já sou acompanhado por nutricionista sai de 120kg para 102kg e essa dieta aí foi ele que passou.

[Oliveiralan]

  Em 12/09/2024 em 16:04, GordãoLanches disse:

Cara paga um nutricionista e esquece hormônios por enquanto.

 

Você já tá comendo uma quantidade ridícula de comida e usando whey, não tem pé nem cabeça isso. Faz um trabalho pra emagrecer na moral.

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Pra mim, eu achei que ele ta comendo pouco, MUITOOOO pouco, parece até super restritiva.

Tem nada de carbo ali quase.

[Ferreir4]

  Em 12/09/2024 em 16:44, Pabla Marçal disse:

 
 

Salve mano! Eu já sou acompanhado por nutricionista sai de 120kg para 102kg e essa dieta aí foi ele que passou.

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Mano eu joguei sua dieta num aplicativo e e constou que você está comendo em torno de 1250kcal.

 

Ele nao te passou vegetais e frutas?

 

[GordãoLanches]

  Em 12/09/2024 em 16:54, Oliveiralan disse:

Pra mim, eu achei que ele ta comendo pouco, MUITOOOO pouco, parece até super restritiva.

Tem nada de carbo ali quase.

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Foi nesse sentido mesmo e por ter tanta caloria sendo bebida que podia tá sendo alimento sólido.

 

  Em 12/09/2024 em 16:44, Pabla Marçal disse:

 
 

Salve mano! Eu já sou acompanhado por nutricionista sai de 120kg para 102kg e essa dieta aí foi ele que passou.

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Tá te dando o tratamento de Auschwitz, eu procuraria um novo.

[Pabla Marçal]

  Em 12/09/2024 em 16:58, Ferreir4 disse:

 

Mano eu joguei sua dieta num aplicativo e e constou que você está comendo em torno de 1250kcal.

 

Ele nao te passou vegetais e frutas?

 

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Pelo contrário, tirou antes no café da manhã era acompanhado com frutas aí tirou para reduzir o carbo

[Pabla Marçal]

  Em 12/09/2024 em 17:02, GordãoLanches disse:

Foi nesse sentido mesmo e por ter tanta caloria sendo bebida que podia tá sendo alimento sólido.

 

Tá te dando o tratamento de Auschwitz, eu procuraria um novo.

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Mano pior que o cara é um nutri de referência aqui na cidade. 

[JMadruga]

  Em 12/09/2024 em 16:44, Pabla Marçal disse:

 
 

Salve mano! Eu já sou acompanhado por nutricionista sai de 120kg para 102kg e essa dieta aí foi ele que passou.

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Cara, se tu perdeu 18kg é óbvio que tá dando certo! Só continua…

[Ferreir4]

  Em 12/09/2024 em 17:09, Pabla Marçal disse:

Pelo contrário, tirou antes no café da manhã era acompanhado com frutas aí tirou para reduzir o carbo

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Seu nutricionista está precisando de um nutricionista kkk.

 

  Em 12/09/2024 em 17:12, Pabla Marçal disse:

Mano pior que o cara é um nutri de referência aqui na cidade. 

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Nem sempre o profissional mais famoso vai ser o melhor.

 

Essa dieta que ele te passou vai emagrecer qualquer ser humano na terra, porém não é sustentável a longo prazo.

 

Troca de nutricionista, baixa o BF pra menos de 20%, depois pensa em ciclo

[Oliveiralan]

  Em 12/09/2024 em 17:16, JMadruga disse:

Cara, se tu perdeu 18kg é óbvio que tá dando certo! Só continua…

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Tem uma diferença entre perder com saúde e perder sem saúde, dar certo ta dando sim, problema é vir o rebote depois e ele ganhar 30.

 

Se tudo fosse tão fácil assim "perdeu ta tudo certo", não existiria nem gordo no mundo mais, é só aplicar ozempic e comer 1000cal por dia.

[JMadruga]

  Em 12/09/2024 em 17:20, Oliveiralan disse:

Tem uma diferença entre perder com saúde e perder sem saúde, dar certo ta dando sim, problema é vir o rebote depois e ele ganhar 30.

 

Se tudo fosse tão fácil assim "perdeu ta tudo certo", não existiria nem gordo no mundo mais, é só aplicar ozempic e comer 1000cal por dia.

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Com 140 kg e 40% de bf tem que ser por aí!!!

 

Fora que pega alguém muito gordo e faz perder 3-4kg por mes, desanima e abandona o plano. Prefiro protocolos mais radicais até botar num nível saudável e depois sim pode-se pensar em outro planejamento

 

Metodo que o nutri fez é respaldado pela literatura e funciona!!!

 

pode se usar outros métodos? Claro que sim

 

 

[Pabla Marçal]

  Em 12/09/2024 em 17:20, Oliveiralan disse:

Tem uma diferença entre perder com saúde e perder sem saúde, dar certo ta dando sim, problema é vir o rebote depois e ele ganhar 30.

 

Se tudo fosse tão fácil assim "perdeu ta tudo certo", não existiria nem gordo no mundo mais, é só aplicar ozempic e comer 1000cal por dia.

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Mais assim eu consigo seguir esse

plano alimentar de boa não sinto fome durante o dia e consigo treinar pela manhã em jejum 

[Pabla Marçal]

  Em 12/09/2024 em 17:17, Ferreir4 disse:

 

Seu nutricionista está precisando de um nutricionista kkk.

 

 

Nem sempre o profissional mais famoso vai ser o melhor.

 

Essa dieta que ele te passou vai emagrecer qualquer ser humano na terra, porém não é sustentável a longo prazo.

 

Troca de nutricionista, baixa o BF pra menos de 20%, depois pensa em ciclo

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Fazendo o ciclo com essa dieta que sigo também não ia ajudar a diminuir a massa gorda e aumentar a massa magra não ?

[Corpsegrinder]

  Em 12/09/2024 em 17:09, Pabla Marçal disse:

Pelo contrário, tirou antes no café da manhã era acompanhado com frutas aí tirou para reduzir o carbo

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Nutri que não coloca frutas e vegetais é terrorista nutricional! Eu iria atrás de outro.

[piquaj]

Nossa sério que precisa ter curso superior pra passar uma dieta dessas?! Kkkkkkkkkkkkkk pra essa quantidade de whey ctz que ele deve ta empurrando uma marca específica e ganhando encima, agora em relação ao resultado ou não, nem da pra saber não sabemos seu objetivo se é só emagrecer e ser um cara magro padrão, nem tem necessidade de hormônio e essa dieta ai era só ficar sem comer mesmo