Meus braços não crescem

Relato

Por Víctor MR
Abril 8, 2024 às 18:25 em Musculação em geral

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lorenzo_EP 9364

Postado Abril 9, 2024 às 00:05

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Postado Abril 9, 2024 às 00:05

Em 08/04/2024 em 20:49, Víctor MR disse:

Talvez dê pra fazer, não sei. Uma dúvida sobre essa divisão. Você treina direto, tipo seg, ter, quarta, quin e descansa na sexta ou treina seg, ter, descanso, quin e sex?

O melhor é sempre fazer um dia de descanso no meio.

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lorenzo_EP

Abril 8, 2024 às 18:44

Então foca em levantar no mínimo teu próprio peso nos básicos, pra 8-10 repetições. Depois disso tu pensa em braços.

Oliveiralan

Abril 8, 2024 às 19:17

É o que o Lorenzo falou, resumindo, seus musculos progridem ao mesmo passo que vc progride a carga, se vc não fizer progressao não tem porque seus musculos se adaptarem.

lorenzo_EP

Abril 8, 2024 às 20:31

Cara, é ABSURDAMENTE cedo pra tu falar em estagnação. E dou 99% de chances da razão disso ser treino mal planejado, já que na dieta tu diz ter um nutri acompanhando. Quem não sabe planejar