2 Duras por semana + Hemo pré-treino

[Hawk do Hemo 2]

Fala, rapaziada.. blz?

Gostaria de uma orientação de vocês.

Tenho 30 anos, 1.85, 97Kg, 18% de BF - Tempo de treino: 04 anos.

Dieta: limpa de segunda a sexta; escapulida sábado e domingo. Rsrs

Há um ano utilizo 250mg de dura toda quarta-feira.

Estou pensando em aumentar para 500mg toda quarta (por 12 semanas)+Hemogenin pré-treino (por 4 semanas).

Pela experiência de vocês, compensa? Trará mais colateral que benefícios?

Ao final, retornaria para 250mg semana.

Abraços! TMJ

 

[zRhayan 364]

Em 05/03/2024 em 16:26, Hawk do Hemo disse:

Dieta: limpa de segunda a sexta; escapulida sábado e domingo. Rsrs

ou seja, as escapulidas só rolam em em 30% da semana, né? 🤣🤣 Focadíssimo.

Editado Março 5, 2024 às 19:39 por zRhayan

[Sr. Calminho 399]

Honestamente, fazer "dieta limpa" mas ter 18% de gordura, na prática significa que nao faz dieta ou nunca fez. Só acredita nessa história, a pessoa que tá falando isso.

 

Teu percentual de gordura e ausência de dieta vao limitar teus ganhos e ainda aumentar os colaterais.

 

Acredite, nao é pegar no pé a toa. Quanto maior percentual de gordura, mais aromatizaçao e outros riscos (pressao maior, etc, etc) e você vai desperdiçar parte dos benefícios dos hormonios por nao saber fazer dieta.

 

Acerta a dieta e diminui o percentual antes de qualquer coisa.

[Hawk do Hemo 2]

Em 05/03/2024 em 16:45, Sr. Calminho disse:

Honestamente, fazer "dieta limpa" mas ter 18% de gordura, na prática significa que nao faz dieta ou nunca fez. Só acredita nessa história, a pessoa que tá falando isso.

 

Teu percentual de gordura e ausência de dieta vao limitar teus ganhos e ainda aumentar os colaterais.

 

Acredite, nao é pegar no pé a toa. Quanto maior percentual de gordura, mais aromatizaçao e outros riscos (pressao maior, etc, etc) e você vai desperdiçar parte dos benefícios dos hormonios por nao saber fazer dieta.

 

Acerta a dieta e diminui o percentual antes de qualquer coisa.

Obrigado pela sugestão!

[tmz 7651]

Com 18% de BF tu deixa explícito que não faz dieta, mantém as 250mg/sem de testo que ja usa e foca em abaixar esse BF primeiro, é inaceitável um cara com 4 anos de treino e que ja usa hormônio não fazer dieta, sem lógica.

 

Oximetolona é um farmaco excelente, mas com BF alto pode te causar aumento de p.a. Alem dos outros colaterais, e a testo vai aromatizar ainda mais, quanto mais gordura, mais colaterais.

[Hawk do Hemo 2]

Em 05/03/2024 em 16:59, tmz disse:

Com 18% de BF tu deixa explícito que não faz dieta, mantém as 250mg/sem de testo que ja usa e foca em abaixar esse BF primeiro, é inaceitável um cara com 4 anos de treino e que ja usa hormônio não fazer dieta, sem lógica.

 

Oximetolona é um farmaco excelente, mas com BF alto pode te causar aumento de p.a. Alem dos outros colaterais, e a testo vai aromatizar ainda mais, quanto mais gordura, mais colaterais.

Obrigado pela orientação!

[tmz 7651]

Em 05/03/2024 em 17:02, Hawk do Hemo disse:

Obrigado pela orientação!

Brother se pensa em manter-se usando hormonios, comece a controlar sua alimentação e a qualidade desses alimentos, os esteroides por si só ja trazem diversos danos a saúde, ficar comendo tranqueira só vai te ferrar ainda mais a saúde, e se torna algo completamente sem sentido, qual a logica de usar esteroides e não fazer dieta direito? Se você usa pra construir um shape diferenciado e não faz dieta, qual benefício? Só sobra malefícios 

[jovemsonhador 100]

Em 05/03/2024 em 16:26, Hawk do Hemo disse:

Fala, rapaziada.. blz?

Gostaria de uma orientação de vocês.

Tenho 30 anos, 1.85, 97Kg, 18% de BF - Tempo de treino: 04 anos.

Dieta: limpa de segunda a sexta; escapulida sábado e domingo. Rsrs

Há um ano utilizo 250mg de dura toda quarta-feira.

Estou pensando em aumentar para 500mg toda quarta (por 12 semanas)+Hemogenin pré-treino (por 4 semanas).

Pela experiência de vocês, compensa? Trará mais colateral que benefícios?

Ao final, retornaria para 250mg semana.

Abraços! TMJ

 

 

Sem hipocrisia, o resultado que você procura não tá no aumento de doses e acrescentar outra droga no seu protocolo.

 

Como disseram acima, 2 dias parece "pouco", mas quando falamos em uma semana (que tem 7 dias), representa 30% dela. Isso é muita coisa...

 

Foque em abaixar esse BF primeiramente, depois você pensa em aumentar doses.

 

Anabolizantes vão servir principalmente para aumentar sua síntese proteica, em relação a quando estava natural. De que adianta aumentar essa síntese se você não está ingerindo proteínas o suficiente? Balanço calórico também é essencial. Se quer ter ganhos de massa muscular, precisa estar em superávit e isso você só controla pesando e controlando todos os alimentos que você consome.

 

Fazer uma refeição "ruim" no fim de semana não vai prejudicar (tanto) seus resultados, desde que as calorias sejam contadas no seu consumo diário.

 

Vou te dar um exemplo: se você faz um déficit calorico de seg a sex de 300 kcal, você acumulou um saldo negativo de 1500 kcal, certo? Porém, se você exagerar na sua alimentação no sábado e domingo (além de ter um gasto calórico menor) e fazer um superavit de 750 kcal no sábado e 750 kcal no domingo, todo o seu trabalho da semana toda não serviu de nada. Entende mais ou menos onde quero chegar?

 

É isso!

[Hawk do Hemo 2]

Em 05/03/2024 em 17:05, tmz disse:

Brother se pensa em manter-se usando hormonios, comece a controlar sua alimentação e a qualidade desses alimentos, os esteroides por si só ja trazem diversos danos a saúde, ficar comendo tranqueira só vai te ferrar ainda mais a saúde, e se torna algo completamente sem sentido, qual a logica de usar esteroides e não fazer dieta direito? Se você usa pra construir um shape diferenciado e não faz dieta, qual benefício? Só sobra malefícios 

Amigão, obrigado pelas observações.

Vou realinhar a rota e partir desses pressupostos que você citou.

250mg de testo mudou minha vida de ex obeso, depressivo e ultra sedentário.

Hoje já faço academia de segunda a sábado. Gosto do que faço, mas ainda tenho várias dúvidas e foi por isso que recorri a vocês aqui.

Vou apertar nessa dieta e em breve, por qualquer dúvida, retorno aqui.

Obrigado pela atenção! Forte abraço.

[Hawk do Hemo 2]

Em 05/03/2024 em 17:20, jovemsonhador disse:

 

Sem hipocrisia, o resultado que você procura não tá no aumento de doses e acrescentar outra droga no seu protocolo.

 

Como disseram acima, 2 dias parece "pouco", mas quando falamos em uma semana (que tem 7 dias), representa 30% dela. Isso é muita coisa...

 

Foque em abaixar esse BF primeiramente, depois você pensa em aumentar doses.

 

Anabolizantes vão servir principalmente para aumentar sua síntese proteica, em relação a quando estava natural. De que adianta aumentar essa síntese se você não está ingerindo proteínas o suficiente? Balanço calórico também é essencial. Se quer ter ganhos de massa muscular, precisa estar em superávit e isso você só controla pesando e controlando todos os alimentos que você consome.

 

Fazer uma refeição "ruim" no fim de semana não vai prejudicar (tanto) seus resultados, desde que as calorias sejam contadas no seu consumo diário.

 

Vou te dar um exemplo: se você faz um déficit calorico de seg a sex de 300 kcal, você acumulou um saldo negativo de 1500 kcal, certo? Porém, se você exagerar na sua alimentação no sábado e domingo (além de ter um gasto calórico menor) e fazer um superavit de 750 kcal no sábado e 750 kcal no domingo, todo o seu trabalho da semana toda não serviu de nada. Entende mais ou menos onde quero chegar?

 

É isso!

Caramba. Quanta informação bacana.

Obrigado por disponibilizar do seu tempo para esclarecer minha dúvida.

Vou "arrochar" na dieta e baixar esse BF.

Valeu, forte abraço!