Bulking e dia livre

[Marcosm2 2]

Em 07/01/2024 em 10:18, HeiseN_ disse:

Nem pacientes paliativos acamados há meses tem a manutenção em 1400kcal brother...

 

Quando falo para procurar um nutricionista não é te desmerecendo, é que seus estudos realmente não estão corretos, seu entendimento está deturpado.

 

E a solução mais fácil é essa, agora se quiser realmente aprender, tem conteúdo de sobra no fórum.

 

sim obrigado amigo 

[ruanfv 48]

> Entre no fórum e faça uma pergunta de quem não sabe o básico de dieta

> Obtenha respostas das pessoas falando que seus conceitos estão errados e que você precisa estudar mais

> Diga que eles não sabem ler, e que não precisam responder mais

> De qualquer maneira, faça cagada na sua "dieta" e nunca obtenha resultados 

👏🏼👏🏼

[ghzinn 368]

Eu já considerei como troll, impossível alguém falar que estudou e dizer que sua manutenção calórica é 1400kcal

[Marcosm2 2]

Em 07/01/2024 em 10:51, ruanfv disse:

> Entre no fórum e faça uma pergunta de quem não sabe o básico de dieta

> Obtenha respostas das pessoas falando que seus conceitos estão errados e que você precisa estudar mais

> Diga que eles não sabem ler, e que não precisam responder mais

> De qualquer maneira, faça cagada na sua "dieta" e nunca obtenha resultados 

👏🏼👏🏼

obrigado pela resposta, tamo junto amigo 

[Oliveiralan 449]

Em 07/01/2024 em 10:13, Marcosm2 disse:

vou subindo calorias semanalmente até chegar numa normocalorica pro meu metabolismo normalizado

Isso mesmo man, atualmente é “normal” porque sei metabolismo pisou no freio, mas o ideal não é manter assim, mesmo com hormônio estagnaria. 

[Marcosm2 2]

Em 07/01/2024 em 21:15, Oliveiralan disse:

Isso mesmo man, atualmente é “normal” porque sei metabolismo pisou no freio, mas o ideal não é manter assim, mesmo com hormônio estagnaria.

Acho que como só você deve ter me entendido kkk então é isso... eu só confundi bulking com dieta reversa no dia desse post. Hoje tô consumindo 2400kal, tava aumentando e sempre mantendo o peso, acho que cheguei na normocalorica com 2200 semana passada , vamos ver daqui três dias, que vou me pesar de novo com essas 2400. Acho que essa semana meu peso vai subir, aí vou poder dizer que comecei o bulking. De qualquer forma tamo junto e desculpa a confusão, sei lá