Pessoal, estou com dúvida, tomar leite de caixinha do supermercado integral faz mal pra hipertrofia? Tem gente que fala que faz mal pra saúde e tem outras que dizem que não faz mal, estou em dúvida.

Pode tomar tranquilamente, não faz mal não.

Se tu não tem intolerância a lactose e o integral cabe no teus macros, pode ir tranquilo

 

se por acaso não bater pela gordura, pode ir na opção semi desnatado ou desnatado.
Fonte de proteína de altíssima qualidade(whey e caseína) e cálcio

Em 28/12/2023 em 00:28, Adrian__ disse:

Pessoal, estou com dúvida, tomar leite de caixinha do supermercado integral faz mal pra hipertrofia? Tem gente que fala que faz mal pra saúde e tem outras que dizem que não faz mal, estou em dúvida.

 

Quase 2024 e a gente ainda tem que ficar esclarecendo sobre leite porque um bando de fdp ficam disseminando merda sobre leite e outros alimentos.
Por isso dou graças a Deus de ter que lidar com "colegas" na faculdade, vocês não fazem ideia do nível dos alunos de Nutrição.

Amigo pode consumir leite sem medo, é o que o Madruga falou, se tá nos seus macros vai de boa.
Recomendo o semi ou desnatado pra reduzir o consumo de gordura saturada, mas também é nada tão ruim assim.

Em 28/12/2023 em 04:28, Adrian__ disse:

Pessoal, estou com dúvida, tomar leite de caixinha do supermercado integral faz mal pra hipertrofia? Tem gente que fala que faz mal pra saúde e tem outras que dizem que não faz mal, estou em dúvida.

 

Só faz mal se vc for intolerante ou alérgico a lactose.

 

Do contrário, não faz mal.

Em 28/12/2023 em 02:08, cadumonteiro disse:

 

Quase 2024 e a gente ainda tem que ficar esclarecendo sobre leite porque um bando de fdp ficam disseminando merda sobre leite e outros alimentos.
Por isso dou graças a Deus de ter que lidar com "colegas" na faculdade, vocês não fazem ideia do nível dos alunos de Nutrição.

Amigo pode consumir leite sem medo, é o que o Madruga falou, se tá nos seus macros vai de boa.
Recomendo o semi ou desnatado pra reduzir o consumo de gordura saturada, mas também é nada tão ruim assim.

 

Cadu, aproveito o post para tirar alguns insights dos seus conhecimentos!

 

Sendo minha experiência apenas uma evidência anedótica, sem comprovação e sem embasamento. Entretanto, deixo relatado que há 3 anos fazia consumo diário de cerca de uns 200ml de leite desnatado. Tive problemas com espinhas na adolescência e até um tempo atrás, caso pra Roactuan e etc.

 

Cara, desde que parei com o leite desnatado no início do ano, minha pele simplesmente virou outra, novamente afirmo, não tenho como confirmar que é isso visto que pode ser coisa de inúmeros fatores. Porém ao mesmo tempo, quando consumo leite hoje, é fato que nos dias seguintes brotam algumas espinhas que não nascem normalmente.

 

Com base nos seus estudos, há alguma relação e/ou evidência que reforce essa ligação entre acne e o consumo de leite desnatado? (Não tenho outros sintomas de intolerância por exemplo, aliás consumo derivados como iogurte diariamente).

 

Em 28/12/2023 em 08:08, Sr. Calminho disse:

 

Sem querer me meter, mas a única coisa que me faz ter acne é leite e derivados (o que inclui whey).

Pode me falar ou mostrar qualquer estudo, mas ao menos no meu caso, basta exagerar em leite e derivados que no dia seguinte eu vou acordar com espinhas (PLURAL), e digamos que eu to bem longe da adolescência já (pra não dizer q eu sou um véio que fica com espinhas).

 

 

 

Não tenho costume de fazer consumo de whey/queijos com tanta frequência (1x na semana e olhe lá), então não tenho como afirmar. Agora iogurte é uns 150~200ml diários (não tenho problemas).

 

Já leite desnatado é certo, pelo menos duas espinhas aparecem no dia seguinte.

 

Em 28/12/2023 em 08:11, HeiseN_ disse:

Agora iogurte é uns 150~200ml diários (não tenho problemas).

desnatado tb ou integral?

Em 28/12/2023 em 08:15, Dougwar disse:

desnatado tb ou integral?

 

Também desnatado. Específico o desnatado porque nunca tive o costume de tomar integral/semi então não sei se teria alguma diferença.

 

Em 28/12/2023 em 07:58, HeiseN_ disse:

 

Cadu, aproveito o post para tirar alguns insights dos seus conhecimentos!

 

Sendo minha experiência apenas uma evidência anedótica, sem comprovação e sem embasamento. Entretanto, deixo relatado que há 3 anos fazia consumo diário de cerca de uns 200ml de leite desnatado. Tive problemas com espinhas na adolescência e até um tempo atrás, caso pra Roactuan e etc.

 

Cara, desde que parei com o leite desnatado no início do ano, minha pele simplesmente virou outra, novamente afirmo, não tenho como confirmar que é isso visto que pode ser coisa de inúmeros fatores. Porém ao mesmo tempo, quando consumo leite hoje, é fato que nos dias seguintes brotam algumas espinhas que não nascem normalmente.

 

Com base nos seus estudos, há alguma relação e/ou evidência que reforce essa ligação entre acne e o consumo de leite desnatado? (Não tenho outros sintomas de intolerância por exemplo, aliás consumo derivados como iogurte diariamente).

 

 

Não se sabe o mecanismo exato, então fica muito nos relatos.

Algumas pessoas apresentam acne relacionado com alimentação e podem ser por alimentos gordurosos mais conhecidos como chocolate, amendoim, carne de porco, embutidos

 

E também pode ter relatos de acne com leite e whey por exemplo, aí seria uma possível relação com alguma proteína 

Em 28/12/2023 em 07:58, HeiseN_ disse:

 

Cadu, aproveito o post para tirar alguns insights dos seus conhecimentos!

 

Sendo minha experiência apenas uma evidência anedótica, sem comprovação e sem embasamento. Entretanto, deixo relatado que há 3 anos fazia consumo diário de cerca de uns 200ml de leite desnatado. Tive problemas com espinhas na adolescência e até um tempo atrás, caso pra Roactuan e etc.

 

Cara, desde que parei com o leite desnatado no início do ano, minha pele simplesmente virou outra, novamente afirmo, não tenho como confirmar que é isso visto que pode ser coisa de inúmeros fatores. Porém ao mesmo tempo, quando consumo leite hoje, é fato que nos dias seguintes brotam algumas espinhas que não nascem normalmente.

 

Com base nos seus estudos, há alguma relação e/ou evidência que reforce essa ligação entre acne e o consumo de leite desnatado? (Não tenho outros sintomas de intolerância por exemplo, aliás consumo derivados como iogurte diariamente).

 

 

Já experimentou usar leite A2A2?

Gaste mais tempo pensando em progredir carga no treino do que nessa besteira. 

Em 29/12/2023 em 08:05, NedFlanders disse:

 

Já experimentou usar leite A2A2?

 

Até você comentar nem sabia da existência disso KKKK.

 

Sei não acho que ele prefere leite de saco.

Em 29/12/2023 em 08:35, Dougwar disse:

Sei não acho que ele prefere leite de saco.

 

Em 28/12/2023 em 08:16, HeiseN_ disse:

 

Também desnatado. Específico o desnatado porque nunca tive o costume de tomar integral/semi então não sei se teria alguma diferença.

 

Cara também tenho problemas com laticínios em questão de acne, mas acredito que a diferença de ambos seja apenas o menor teor de gordura no desnatado, eu tenho acne com leite mas não é um específico..