O Que Fazer?

[pilot]

Boa noite galera, o que fazer se vc está tomando creatina e ingeriu álcool?

Começa a saturar tudo denovo? ou continuar nas 5g por dia?

O alcool atrapalha a creatina ou apenas torna um meio mais catabolico??

[Somnidrem]

Eu hein... Continua tomando normal brother...

Nem esquenta com isso..

Abraço

[pilot]

Eu hein... Continua tomando normal brother...

Nem esquenta com isso..

Abraço

Mas não dizem que o alcool/cafeina depletam os depositos de creatina??

Quais os danos que o alcool tras em relação a creatina e nao ao corpo em si.

[krebz]

Alcool pode interferir sim, assim como a cafeina interfere TAMBEM (sempre vai aparecer alguem para discordar), mas até no proprio site do Creapure (forcenedor da creatina da Optimum, Prolab, etc) diz que interfere se voce tomar cafeina seguido e em quantidade grande:

Creatine and Caffeine

Taking high doses of caffeine (5 mg per kg body weight per day) at the same time as creatine negates the ergogenic (performance-enhancing) effect of creatine. Small amounts of caffeine (e.g., 1-2 cups of coffee) appear not to negatively influence creatine’s effects.

Fonte: https://www.creapure.com/index.php?id=27

E sobre o alcool junto a creatina tem esses seguintes textos mais usados na internet:

https://www.gain-weight-muscle-fast.com/creatine-and-alcohol.html

https://www.muscleandstrength.com/articles/creatine-and-alcohol.html

Resumindo: o alcool dificulta a sintese proteica (e desidrata o corpo), enquanto a creatina facilita nas fibras "rapidas" de musculo (e enche as celulas musculares de agua). Se for beber bebida alcoolica meio que direto (muitas vezes na semana) pode acabar interferindo mesmo, mas se é uma outra vez tenta se hidratar mais que o normal pra nao perder todo o efeito da creatina

Editado Maio 22, 2010 às 02:09 por krebz

[SantiagaO]

Eu hein... Continua tomando normal brother...

Nem esquenta com isso..

Abraço

PaaaRa brother.. o cara vai achar q vc tah falando sério!

spekasoepkaospeka

sobre o tópico: lhe aconselharia parar de beber!

pq o raiO da bebida num tem nada de bom!

mas se não conseguir, beba o minimo possivel!

tipO meio copo sabado sim, sabado não! ;D

AbraçO

speokaea

ps: Fui muito mal com o meio copo ? nada neh ?!!! eh nois

[Danilo Z]

Alcool atrapalha muitas coisas no nosso corpo mano.

Eu largaria esse habito,ou diminuiria o maximo possível.

Faz mais de 2 e meio q não bebo,e não sinto falta.

[binary]

Alcool atrapalha muitas coisas no nosso corpo mano.

Eu largaria esse habito,ou diminuiria o maximo possível.

Faz mais de 2 e meio q não bebo,e não sinto falta.

2 e meio oq? minutos ? auhduahdah zuera

Interessante ali sobre a creatina, achava que 1 chicara podia atrapalhar a creatina.

[Danilo Z]

2 e meio oq? minutos ? auhduahdah zuera

Interessante ali sobre a creatina, achava que 1 chicara podia atrapalhar a creatina.

Digitei rapido sem ver 2 anos e meio eu queria ter dito foi mal aí .

[pilot]

Alcool pode interferir sim, assim como a cafeina interfere TAMBEM (sempre vai aparecer alguem para discordar), mas até no proprio site do Creapure (forcenedor da creatina da Optimum, Prolab, etc) diz que interfere se voce tomar cafeina seguido e em quantidade grande:

Fonte: https://www.creapure.com/index.php?id=27

E sobre o alcool junto a creatina tem esses seguintes textos mais usados na internet:

https://www.gain-weight-muscle-fast.com/creatine-and-alcohol.html

https://www.muscleandstrength.com/articles/creatine-and-alcohol.html

Resumindo: o alcool dificulta a sintese proteica (e desidrata o corpo), enquanto a creatina facilita nas fibras "rapidas" de musculo (e enche as celulas musculares de agua). Se for beber bebida alcoolica meio que direto (muitas vezes na semana) pode acabar interferindo mesmo, mas se é uma outra vez tenta se hidratar mais que o normal pra nao perder todo o efeito da creatina

Então .. eu estou evitando beber toda semana, havia quase 1 mes que eu não ingerial alcool.

Na sexta eu bebi muito, mas vou continuar tomando a creatina normalmente as 5g por dia e evitar o alcool ao maximo.

Será que apenas 1 vez causa tantos estragos assim?

vou dar uma lidas nessas materias ai, abraços.

[Somnidrem]

PaaaRa brother.. o cara vai achar q vc tah falando sério!

spekasoepkaospeka

sobre o tópico: lhe aconselharia parar de beber!

pq o raiO da bebida num tem nada de bom!

mas se não conseguir, beba o minimo possivel!

tipO meio copo sabado sim, sabado não! ;D

AbraçO

speokaea

ps: Fui muito mal com o meio copo ? nada neh ?!!! eh nois

E quem disse que eu não tava falando sério? Eu treino e bebo no final de semana isso pode

ter me atrapalhado nos ganhos sim, mas nunca foi algo tão notorio que me fizesse deixar de beber... Agora o cara vem aqui perguntar "Eu bebi o que fazer?" tu quer que eu diga o que? NÃO CARA VOCÊ PERDEU TODO A CREATINA, JOGOU O DINHEIRO NO LIXO? melhor dizer pra ele relaxar e continuar tomando numa boa não é ? Pelo menos não fico com brincadeirinhas ok?

Abraços

Editado Maio 24, 2010 às 03:43 por Somnidrem

[PaRaSiTTa]

kkkkkk

oq a galera tem q entender eh q a brejinha no fds n vai acabar com a tua massa magra de uma hora p outra... logico q se tu n beber, teus ganhos serao maiores... mas n exagerando, da p tomar a loirinha no fds sim...

[Seph®]

Relax, continua tomanado.. sempre se hidrate bem quando tomar uma ceva..

manda umas garrafinhas d'agua entre 2 ou 3 latinhas ou a cada 2 garrafas já dá uma boa hidratada...

~hugs

Seph®

[lpaiuta]

Relax, continua tomanado.. sempre se hidrate bem quando tomar uma ceva..

manda umas garrafinhas d'agua entre 2 ou 3 latinhas ou a cada 2 garrafas já dá uma boa hidratada...

~hugs

Seph®

concordo com o seph.

Mas eu vou parar de beber por 2 meses para fazer meu ciclo de m-drol.

[pilot]

E quem disse que eu não tava falando sério? Eu treino e bebo no final de semana isso pode

ter me atrapalhado nos ganhos sim, mas nunca foi algo tão notorio que me fizesse deixar de beber... Agora o cara vem aqui perguntar "Eu bebi o que fazer?" tu quer que eu diga o que? NÃO CARA VOCÊ PERDEU TODO A CREATINA, JOGOU O DINHEIRO NO LIXO? melhor dizer pra ele relaxar e continuar tomando numa boa não é ? Pelo menos não fico com brincadeirinhas ok?

Abraços

Ahh então, eu tava com medo de beber e exatamente PERDER TODA A CREATINA E TER JOGADO O DINHEIRO NO LIXO. Mas ai me hidratei bastante no dia seguinte, tomei a creatina normalmente. E senti o efeito da creatina como sempre, força, disposiçao e pump normais... eu fiquei neurotico pq nego sempre dizia que se tomasse 1ml de alcool fudeu perdia tudo. Mas agora vi que não é bem assim, o negócio é beber esporadicamente e tentar evitar se possivel.

Valeu Somnidrem abração parceiro de copo hahaha !!

kkkkkk

oq a galera tem q entender eh q a brejinha no fds n vai acabar com a tua massa magra de uma hora p outra... logico q se tu n beber, teus ganhos serao maiores... mas n exagerando, da p tomar a loirinha no fds sim...

[2]

Relax, continua tomanado.. sempre se hidrate bem quando tomar uma ceva..

manda umas garrafinhas d'agua entre 2 ou 3 latinhas ou a cada 2 garrafas já dá uma boa hidratada...

~hugs

Seph®

Foi o que eu fiz e foi tudo ok!

concordo com o seph.

Mas eu vou parar de beber por 2 meses para fazer meu ciclo de m-drol.

Ja num ciclo de m-drol eu acho que não beberia de jeito maneira.

Abraços e boa sorte