São duas situações que requerem um grande esforço.

Vai depende da genetica..

Pra mim eu nao tenho problemas nem pra crescer, nem pra secar.. tenho problema se eu tentar fazer os 2 ao mesmo tempo..

Meu caso é igual o do leandro, mas vou ne ganhar massa muscular mesmo !

É como o Leandro disse, depende da genética. Eu tenho "facilidade" em ganhar massa, mas para perder gordura é difícil...

A genética influência, e são dois caminhos distintos a seguir, que pra mim é a mesma coisa. So com dieta correta, musculação e aeróbios da pra secar 15~20kg em 3 meses e perder pouca massa muscular sussegado, o problema é só a privação de alimentos. Agora com alimentação e musculação você não ganha 15~20kg de massa muscular em 3 meses nem se tiver a genética do ronnie, se você comer igual uma vaca o peso você pode ganhar mas com certeza metade será retenção e gordura. Então creio que ganhar MM demora mais, porém não sei afirmar qual é mais difícil, na minha opinião os dois não são fáceis.

A genética influência, e são dois caminhos distintos a seguir, que pra mim é a mesma coisa. So com dieta correta, musculação e aeróbios da pra secar 15~20kg em 3 meses e perder pouca massa muscular sussegado, o problema é só a privação de alimentos. Agora com alimentação e musculação você não ganha 15~20kg de massa muscular em 3 meses nem se tiver a genética do ronnie, se você comer igual uma vaca o peso você pode ganhar mas com certeza metade será retenção e gordura. Então creio que ganhar MM demora mais, porém não sei afirmar qual é mais difícil, na minha opinião os dois não são fáceis.

Ta certinho Thiagão.. mas ganhar 5kgs nao muda muita coisa.. agora perder 5kgs de gordura, sem perder massa.. da UMA PUTA DIFERENÇA!! hehehehe

Massa muscular, sem dúvida!!!

Ta certinho Thiagão.. mas ganhar 5kgs nao muda muita coisa.. agora perder 5kgs de gordura, sem perder massa.. da UMA PUTA DIFERENÇA!! hehehehe

Com certeza, perder 5kg só de gordura faz aquele diferença grotesca, agora ganhar 5kg não muda qse nada mesmo, hieahuauihiu

O que da pra afirmar é ganhar massa muscular no final das contas acaba demorando mais, e a gordura cada vez você queima mais rápido devido a quantia de massa. Cada cutting que você faz acaba sendo mais fácil e rápido que o outro.

E olha que sou endomorfo fudido.

Mas é aquela tem gente que não aguenta ficar 1 dia sem comer carbo, eu comecei recentemente e continuo seguindo esse caminho do fisiculturismo, então pra mim ficar comendo 50g de carbo por 45 dias e alguns dias comer 0g, da na mesmo do que comer 450g. Eu só penso no objetivo que quero atingir e o tempo que demora, e faço o que for preciso pra atingi-lo cada vez mais rápido. E percebi que queimar gordura é mais rápido

Se queimar gordura é mais rápido entao (pra mim) é mais fácil, mas a dificuldade vai de pessoa pra pessoa.

abraços leandrão.

Editado 21/05/2010 às 14:10 05/21, 2010 por thiagobass (veja o histórico de edições)

tenho muita facilidade pra acumulo de gordura...

Depende da genetica,mas depois de ter ganhado massa muscular consideravel,fica difícil ganhar mais,perder gordura as vezes é mais facil dependendo da pessoa.

Sou endo-mesomorfo, pra min é mais dificil perder gordura.

Com certeza, perder 5kg só de gordura faz aquele diferença grotesca, agora ganhar 5kg não muda qse nada mesmo, hieahuauihiu

O que da pra afirmar é ganhar massa muscular no final das contas acaba demorando mais, e a gordura cada vez você queima mais rápido devido a quantia de massa. Cada cutting que você faz acaba sendo mais fácil e rápido que o outro.

E olha que sou endomorfo fudido.

Mas é aquela tem gente que não aguenta ficar 1 dia sem comer carbo, eu comecei recentemente e continuo seguindo esse caminho do fisiculturismo, então pra mim ficar comendo 50g de carbo por 45 dias e alguns dias comer 0g, da na mesmo do que comer 450g. Eu só penso no objetivo que quero atingir e o tempo que demora, e faço o que for preciso pra atingi-lo cada vez mais rápido. E percebi que queimar gordura é mais rápido

Se queimar gordura é mais rápido entao (pra mim) é mais fácil, mas a dificuldade vai de pessoa pra pessoa.

abraços leandrão.

Isso, acho que no final não é que mais dificil ganhar massa.. é que leva mais tempo do que perder gordura. 3 meses bem feitos de cutting da pra ficar bem seco mesmo, agora 3 meses de off nem da pra mudar o corpo (visivelmente).

E é verdade mesmo, cada cutting mais facil.. graças a Deus hahauhauh

Vc é igual eu, eu consigo seguir qualquer dieta, comer qualquer porcaria e deixar de comer qualquer coisa boa.. só penso no objetivo

É nois! Abração!!

Ganhar massa, só por causa do tempo mesmo porque pelo menos pra mim tanto ganhar como perder é fácil... Basta ter paciência, dedicação e dinheiro pra bancar a comida/suplementos().

axo q ganhar eh mais difícil,ja secar é mais 'triste',digamos assim HDUSAhusduha

Ganhar massa magra

Pra mim é mais difícil ganhar não pelo acumulo de massa muscular mas pelo acumulo de gordura que deprime demais, eu vejo a definição indo pras cucuia e fico mó depre, nã consigo ligar o foda-se, sempre to analizando e nada contente com os acumulos que vão aparecendo aos pouquinhos, já que faço sempre bulk limpinho mas mesmo assim acumula um pouquinho né, suficiente pra mandar a definição embora. E não da é impossível ganhar massa sem acumular gordura pelo menos pra mim, IMPOSSÍVEL.

Já perder vai de boa, fico até feliz porque quero logo ver a definição chegando e as veias aparecendo pela barriga, não tem coisa melhor.

Então pra mim é mais psicológico mesmo.

Ganhar massa magra é mais caro, hehehe...

Eu acho mais dificil ganhar massa.

ganha massa magra dev se mais dificil... mas depende da genetica ne... falo isso pq so ecto

Já postei isso aqui a um tempo atras, mas uma vez eu tava pensando nos pros e contras dessas duas modalidades, e percebi o seguinte, vejam se concordam e adicionam mais coisa

Ciclo do volume:

Ponto fortes:

É gostoso manipular as cargas porque vc tem glicogênio e energia suficiente e isso se traduz em força e inchaço

Como vc está em ingesta maior de calorias vc nunca vai treinar com fome e sabe que depois do treino uma boa refeição o espera

Voce se sente bem nas roupas porque preenche bem as camisetas e as calças com os braços e pernas com mais volume

Pontos fracos:

O visual de definição não é tão bom quando fica sem camiseta ou a hora que não está treinando

O estomago fica sempre mais dilatado por causa da ingesta maior de comida assim como a cara fica mais inchada, e quando senta com calça jeans a barriga incomoda um pouco porque dá aquela dobradinha do coro pra fora

Seu corpo fica mais suscetível a lesões ligamentares e dores na lombar devido aos treinos de base com mais carga

Ciclo da Definição:

Pontos Fortes:

O visual no espelho a hora que está treinando, com bronze, suado ou ao sol fica impressionante e inigualável

A vascularização é muito aumentada por conta da producao de oxido nitrico do corpo ser aumentada para compensar a dificuldade do corpo em repolarizar as fibras musculares porque o treino de definição mais efetivo é aquele que não permite ao metabolismo a ressintese e recuperação do glicogênio, entao forçando a ficar sempre em privação e isquemia, alguma hora o corpo começa a produzir mais no2 para vasodilatar e hemodilatar as células e vasos sanguineos para que tenham mais estoque, e isso é uma reação normal de defesa do corpo se preparando para um possivel próximo treino árduo

Pontos Fracos:

- É muito difícil treinar depletado, por isso mesmo nas séries iniciais já sentimos a intolerância e queimação nos músculos indicando excesso de lactato e falta de glicogênio antes mesmo de se ter iniciado os treinos

- A irritação, a tensão e a fome são fatores que que por si próprios bloqueiam mais de 85% dos marombeiros que não conseguem definir

- Sua imunidade baixa, por isso as estratégias de revigoração físicas aqui fazem toda a diferença

- Voce se sente constantemente pequeno

Entao, isso foi só um exemplo de algumas características desses ciclos que como tudo, tem seus pontos fortes e fracos,

abraço

andré

É bem isso mesmo André, quem me dera se na musculação só tivesse os prós do bulking e cutting, seria perfeito!

Já postei isso aqui a um tempo atras, mas uma vez eu tava pensando nos pros e contras dessas duas modalidades, e percebi o seguinte, vejam se concordam e adicionam mais coisa

Ciclo do volume:

Ponto fortes:

É gostoso manipular as cargas porque vc tem glicogênio e energia suficiente e isso se traduz em força e inchaço

Como vc está em ingesta maior de calorias vc nunca vai treinar com fome e sabe que depois do treino uma boa refeição o espera

Voce se sente bem nas roupas porque preenche bem as camisetas e as calças com os braços e pernas com mais volume

Pontos fracos:

O visual de definição não é tão bom quando fica sem camiseta ou a hora que não está treinando

O estomago fica sempre mais dilatado por causa da ingesta maior de comida assim como a cara fica mais inchada, e quando senta com calça jeans a barriga incomoda um pouco porque dá aquela dobradinha do coro pra fora

Seu corpo fica mais suscetível a lesões ligamentares e dores na lombar devido aos treinos de base com mais carga

Ciclo da Definição:

Pontos Fortes:

O visual no espelho a hora que está treinando, com bronze, suado ou ao sol fica impressionante e inigualável

A vascularização é muito aumentada por conta da producao de oxido nitrico do corpo ser aumentada para compensar a dificuldade do corpo em repolarizar as fibras musculares porque o treino de definição mais efetivo é aquele que não permite ao metabolismo a ressintese e recuperação do glicogênio, entao forçando a ficar sempre em privação e isquemia, alguma hora o corpo começa a produzir mais no2 para vasodilatar e hemodilatar as células e vasos sanguineos para que tenham mais estoque, e isso é uma reação normal de defesa do corpo se preparando para um possivel próximo treino árduo

Pontos Fracos:

- É muito difícil treinar depletado, por isso mesmo nas séries iniciais já sentimos a intolerância e queimação nos músculos indicando excesso de lactato e falta de glicogênio antes mesmo de se ter iniciado os treinos

- A irritação, a tensão e a fome são fatores que que por si próprios bloqueiam mais de 85% dos marombeiros que não conseguem definir

- Sua imunidade baixa, por isso as estratégias de revigoração físicas aqui fazem toda a diferença

- Voce se sente constantemente pequeno

Entao, isso foi só um exemplo de algumas características desses ciclos que como tudo, tem seus pontos fortes e fracos,

abraço

andré

BOA, eu penso exatamente assim.

@topic

Independente de genetica, acredito que conforme o tempo passa, perder gordura vai ficando cada vez mais facil (consequentemente denifir) e ganhar massa cada vez mais dificil.

Se fomos transferir para um iniciante, é muito mais difiicl de perder godura (consequetement de denifir), e muito mais facil ganhar massa.

@topic

Independente de genetica, acredito que conforme o tempo passa, perder gordura vai ficando cada vez mais facil (consequentemente denifir) e ganhar massa cada vez mais dificil.

Se fomos transferir para um iniciante, é muito mais difiicl de perder godura (consequetement de denifir), e muito mais facil ganhar massa

perfeito, matou a pau é bem isso mesmo, perfeita a analogia e mto descomplicada tbm

@topic

Independente de genetica, acredito que conforme o tempo passa, perder gordura vai ficando cada vez mais facil (consequentemente denifir) e ganhar massa cada vez mais dificil.

Se fomos transferir para um iniciante, é muito mais difiicl de perder godura (consequetement de denifir), e muito mais facil ganhar massa

perfeito, matou a pau é bem isso mesmo, perfeita a analogia e mto descomplicada tbm

Vlw andré, muito bom ouvir isso, ainda mais de voce.

Voce dá várias aulas aqui pra gente, nunca abandone esse forum

Abraços.

Vlw andré, muito bom ouvir isso, ainda mais de voce.

Voce dá várias aulas aqui pra gente, nunca abandone esse forum

Abraços.

é por essas sacadas de vcs espertos pra kct, como essa q vc teve agora que eu aprendo mais aqui do que escrevo todos os dias e nao abandono esse forum

tamo junto

eu acho que a questao devia se a seguite o que e mais facil : crecer com qualidade ou secar sem perca de MM...enfim acho que os 2 tem a mesma dificuldade...

abraço.

A genética influência, e são dois caminhos distintos a seguir, que pra mim é a mesma coisa. So com dieta correta, musculação e aeróbios da pra secar 15~20kg em 3 meses e perder pouca massa muscular sussegado, o problema é só a privação de alimentos. Agora com alimentação e musculação você não ganha 15~20kg de massa muscular em 3 meses nem se tiver a genética do ronnie, se você comer igual uma vaca o peso você pode ganhar mas com certeza metade será retenção e gordura. Então creio que ganhar MM demora mais, porém não sei afirmar qual é mais difícil, na minha opinião os dois não são fáceis.

Dennis James é o novo contratado da PROBIÓTICA!!!

Início de carreira: Após ter vencido o campeonato alemão júnior, Dennis havia abandonado a musculação e tornou-se campeão nacional de breakdance e músico (baterista). Durante uma conversa com amigos da época em que fazia musculação, foi desafiado a ficar maior que um deles em três meses e apostaram U$ 1.000,00 dólares. Dennis voltou a treinar e iniciou um programa empírico de nutrição onde não sabia ao certo o que fazia. Sua genética privilegiada, fez com que ele ganhasse mais de 2 kgs por semana. Ao fim de 2 meses, Dennis James já apresentava o maior volume muscular da academia. Tinha passado de 79 kg para 96 kg. Este fato ocorreu em junho de 1992 e em outubro de 93, após ser o campeão alemão, conquistou o 4º lugar no Mr. Universe NABBA. Em 94 foi vice e finalmente em 1995 seria o Mr. Universe Overall e profissional NABBA.

fonte

https://www.probiotica.com.br/index.php?area=eventos&sub=eventos_detalhes&idEvento=290&lang=br

o cara ganhou 17kilos em 2 meses, claro que deve ter usado aes e tmb o fato dele estar parado por algum tempo influenciaram(memoria muscular), mais é possivel sim

Editado 23/05/2010 às 11:59 05/23, 2010 por Fst-7 (veja o histórico de edições)