Estudo Déficit com ou sem jejum? Sobre saúde, preservação da massa e perda de gordura.

[Sucessor do Cbum 424]

Em 15/02/2023 em 11:49, Noel Safado disse:

Discordo demais disso.

Sempre faço JI em cutting, e é ele que me faz não sentir fome nenhuma durante o período da manhã.

Por outro lado, se eu comer 2kg de frango +2kg de batata doce na parte da manhã, quando chega o almoço meu estômago fica parecendo um poço sem fundo, bate uma fome absurda.

 

O mais importante é o que o Lucas e o Sabiih disseram: aderência e adaptação. Esses são um dos motivos pelo qual não existe mesmo plano alimentar para 2 pessoas diferentes, cada um precisa enxergar os sinais que o próprio corpo dá e ajustar a dieta até chegar num equilíbrio entre conforto e eficiência, é isso que nos garante resultados.

 

Se vc comer muito de manhã sente muita fome no horário do almoço?

 

Diferente isso, nunca vi alguém assim. É ao contrário normalmente, a pessoa não come nada de manhã e sente mt fome no almoço e se come mt no café da manhã, sente menos no almoço rs

[surf 1631]

Em 15/02/2023 em 11:49, Noel Safado disse:

Discordo demais disso.

Sempre faço JI em cutting, e é ele que me faz não sentir fome nenhuma durante o período da manhã.

Por outro lado, se eu comer 2kg de frango +2kg de batata doce na parte da manhã, quando chega o almoço meu estômago fica parecendo um poço sem fundo, bate uma fome absurda.

 

O mais importante é o que o Lucas e o Sabiih disseram: aderência e adaptação. Esses são um dos motivos pelo qual não existe mesmo plano alimentar para 2 pessoas diferentes, cada um precisa enxergar os sinais que o próprio corpo dá e ajustar a dieta até chegar num equilíbrio entre conforto e eficiência, é isso que nos garante resultados.

 

Ce não aguenta e tenho certeza que nunca fez nem perto disso, nem metade. Tenho certeza que vc nunca nem tentou 1kg de frango grelhado de uma vez só.

[Visitante]

Em 15/02/2023 em 14:03, surf disse:

 

Ce não aguenta e tenho certeza que nunca fez nem perto disso, nem metade. Tenho certeza que vc nunca nem tentou 1kg de frango grelhado de uma vez só.

Modo de dizer cara, é uma hipérbole, lógico que não vou comer 2kg de frango e 2kg de batata doce numa única refeição. O que eu disse é que se eu fizer alguma refeição na parte da manhã, a fome no almoço bate mais forte.

 

Em 15/02/2023 em 12:20, NedFlanders disse:

 

Se vc comer muito de manhã sente muita fome no horário do almoço?

 

Diferente isso, nunca vi alguém assim. É ao contrário normalmente, a pessoa não come nada de manhã e sente mt fome no almoço e se come mt no café da manhã, sente menos no almoço rs

Exatamente, por isso prefiro fazer JI em cutting.

Poderia resolver isso fracionando a refeição na parte da manhã, mas para mim é horrível.

[SaBiih 4000]

Jejum em cutting é vida.

Eu fico 18h em jejum, mando um shake pré treino com 45g proteina + 50g carbo e mando UMA única refeição gigante pós treino.

Zero fome durante o dia depois que se acostuma e quando come, parece que tá lixando na dieta, pela quantidade de comida....kkkkkkkk

[Lucas, o Schrödinger 10963]

Em 15/02/2023 em 15:10, SaBiih disse:

Jejum em cutting é vida.

Eu fico 18h em jejum, mando um shake pré treino com 45g proteina + 50g carbo e mando UMA única refeição gigante pós treino.

Zero fome durante o dia depois que se acostuma e quando come, parece que tá lixando na dieta, pela quantidade de comida....kkkkkkkk

O foda de quando eu faço algo minimamente próximo a isso, se eu comer limpo, não chego nem em 2mil kcal no dia

 

Se incluir um sorvete, uma pizza, aí já é outra conversa kkkk

[SaBiih 4000]

Em 15/02/2023 em 18:49, Lucas, o Schrödinger disse:

O foda de quando eu faço algo minimamente próximo a isso, se eu comer limpo, não chego nem em 2mil kcal no dia

 

Se incluir um sorvete, uma pizza, aí já é outra conversa kkkk

Tu precisa conhecer meu apetite infinito....

Se deixar, bato 5k de comida limpa EASY.