MELHOR DIVISÃO DE TREINO PARA NATURAIS: Abc 2x ou abcde?

[Bodybiulderhardcore]

para um natural que treina há 6 meses abc2x é ideal mudar para um abcde? Vi um video do treinador pacholok dizendo que para naturais seria ideal um abcde pra ter uma recuperação muscular adequada, já q n utiliza hormonios para acelerar essa recuperação. Por contrapartida vejo muitas pessoas e estudos dizendo que o abc2x é melhor, pois um natural deve treinar pelo menos 2x na semana o mesmo músculo ou entrará em catabolismo. Eu particularmente tô tendo bons resultados com abc2x, mas as vezes penso se eu mudando pra abcde terei mais resultados e um descanso maior, haja visto que treinando 6 vezes na semana o risco de lesão é maior. Bom ainda tenho essa dúvida. O que vocês acham por experiência própria ou por conhecimento que vcs adquiriram a respeito de qual a melhor divisão pra natural?

[Visitante]

Dá uma olhada nisso aqui:

 

 

 

[lorenzo_EP]

Não existe "melhor divisão pra naturais". Treinamento se baseia em individualidade.

[frxavier]

Treinador Pacholok em vários vídeos já afirmou que a principal diferença que notou entre naturais e hormonizados, em relação ao treino, é a capacidade regenerativa, ou seja, o natural precisa de mais descanso, não recomendando, portanto, o ABCx2, mas sim uma divisão que tenha um intervalo maior entre os treinos similares.

 

Mas como disseram, é uma questão muito individual. Eu, particularmente, sempre treinei mais vezes o músculo durante a semana. Vai testando e adaptando o que funciona melhor para você.

[juhchaos]

.

Editado Julho 10, 2024 às 00:58 por juhchaos