Dúvida primeiro ciclo, 22 anos,

[jjzada]

Bom dia, pessoal, com todo respeito

 

Tenho 22 anos, 1,77m de altura e 56kg. Todo mundo me vê como magro forte, realmente sou muito fibrado e minha gordura é entorno dos 10% pra baixo. Gostaria de começar um ciclo pra ficar glutão, tanto no crescimento muscular, como aspectos androgénicos. Então, não me importo com crescimento maxilar ou algo do tipo - até preferiria que algo assim que ocorresse. Eu me alimento de tudo e bem, mas tenho um apetite meio fraco - nem forçando comer eu consigo comer monstruosamente. Logo, um primeiro ciclo de que testo seria recomendado? tanto pelo efeito metabólico, androgénico e anabólico, qual seria o melhor ciclo possível? Durateston é o melhor? alguma recomendação de MG ou anabol mais forte nesses quesitos para o que almejo? obrigado pelo tempo cedido na leitura dessa dúvida. Sucesso pra todo mundo.

[b0rland]

vc treina faz quanto tempo?

[jjzada]

Em 11/10/2022 em 18:30, broken38 disse:

vc treina faz quanto tempo?

treino desde os 13, academia e jiu jitsu. 

 

academia pesada de verdade só peguei depois dos 17, então tem 5 anos. antes era muito mais aeróbico e cardio. 

[umaprendiz]

1,77 e 56kg? Ainda pode evoluir muito naturalmente.

Aprenda sobre dieta e treino e esteróides e só então pense em entrar no mundo dos anabolizantes. Antes disso, será dinheiro, tempo e saúde jogados fora.

 

Depois que TUDO isso estiver alinhado, comece com 250mg/sem de testosterona. Está ótimo para primeiro contato.

 

Em 11/10/2022 em 19:24, jjzada disse:

que testo seria recomendado?

 

Testosterona é testosterona, independente do éster. 

[jjzada]

Em 11/10/2022 em 18:46, umaprendiz disse:

1,77 e 56kg? Ainda pode evoluir muito naturalmente.

Aprenda sobre dieta e treino e esteróides e só então pense em entrar no mundo dos anabolizantes. Antes disso, será dinheiro, tempo e saúde jogados fora.

 

Depois que TUDO isso estiver alinhado, comece com 250mg/sem de testosterona. Está ótimo para primeiro contato.

 

 

Testosterona é testosterona, independente do éster. 

obrigado, irmão. espero que sim, meu pai é bombado, mas minha mãe é super magra. 1,70 e pesa 40kg. tenho medo de ser genético haahaha. mas tá tranquilo, obrigado. se tiverem mais orientações ou ideias de ciclo aceito tbm

[somedieyoung_]

Ficar glutão?

Seu maxilar não vai crescer com o uso de hormônios não espere por isso.

Se alimenta com quantas calorias? Qual a divisão dos macros? Qual seu GCD? se não pesa sua comida e não controla diariamente isso o erro está aí, praticamente todo mundo empurra comida em determinado período, não é fácil e nem prazeroso mas faz parte do processo.

O melhor ciclo pra você nessa ocasião seria estudar sobre treinamento e dieta, se com 5 anos ainda não conseguiu um físico bom natural não espere milagre com hormônios.

[Visitante]

Fala irmão, tranquilo?

 

irmão, sendo bem sincero, tu vai ter que dar uma estudada em dieta principalmente.
 

Comer bem, comer ok, é muito diferente de comer pra um resultado específico. 

 

se tu tende a ser magro, as vezes apostar em uma dieta mais palatável(gordura na casa de 1-1,5g/kg) no teu caso pode ser uma opção pra fazer com que tu tenha o aporte calórico que precisa. Outra coisa interessante seria apostar em alimentos com densidade calórica maior e obviamente bater a proteína.

 

 

Quanto a drogas, não há problema em tu usar, mas ela não vai mudar tanto assim o teu apetite. Os esteroides sao

potencializadores daquilo que tu já faz, se tu faz meio X sem ele, com ele tu vai acabar fazendo 1,5-2X. 

 

Ele ajuda muito mas não é soro do capitão América, tanto é que tem muito natural aqui muito melhor que muito hormonizado daqui. O que vai ditar teu resultado é tua dedicação na dieta e treino 

 

Agora, se tu alinhar a dietas e treino, ou tendo alguém pra alinhar pra ti, e ciclando, tu provavelmente terá excelentes resultados. Geralmente quem é seco(de bf) tem melhores resultados e com menos colaterais do que alguém gordo ou falso magro

[jjzada]

Em 11/10/2022 em 18:53, somedieyoung_ disse:

Ficar glutão?

Seu maxilar não vai crescer com o uso de hormônios não espere por isso.

Se alimenta com quantas calorias? Qual a divisão dos macros? Qual seu GCD? se não pesa sua comida e não controla diariamente isso o erro está aí, praticamente todo mundo empurra comida em determinado período, não é fácil e nem prazeroso mas faz parte do processo.

O melhor ciclo pra você nessa ocasião seria estudar sobre treinamento e dieta, se com 5 anos ainda não conseguiu um físico bom natural não espere milagre com hormônios.

então, irmão, físico bom eu tenho - no sentido que sou saudável e bem definido. o que eu queria é fazer a passagem pra outra faixa de peso, tendo consciência de todas as consequências. faço 4 refeições principais diárias com 5000kcal diária em média, mas eu sei que queimo quase isso. tive amigos que faziam uso de canabidiol, o óleo para aumentar apetite. não teria problema em conciliar tbm

 

[jjzada]

Em 11/10/2022 em 19:03, MadrugaDentista disse:

Fala irmão, tranquilo?

 

irmão, sendo bem sincero, tu vai ter que dar uma estudada em dieta principalmente.
 

Comer bem, comer ok, é muito diferente de comer pra um resultado específico. 

 

se tu tende a ser magro, as vezes apostar em uma dieta mais palatável(gordura na casa de 1-1,5g/kg) no teu caso pode ser uma opção pra fazer com que tu tenha o aporte calórico que precisa. Outra coisa interessante seria apostar em alimentos com densidade calórica maior e obviamente bater a proteína.

 

 

Quanto a drogas, não há problema em tu usar, mas ela não vai mudar tanto assim o teu apetite. Os esteroides sao

potencializadores daquilo que tu já faz, se tu faz meio X sem ele, com ele tu vai acabar fazendo 1,5-2X. 

 

Ele ajuda muito mas não é soro do capitão América, tanto é que tem muito natural aqui muito melhor que muito hormonizado daqui. O que vai ditar teu resultado é tua dedicação na dieta e treino 

 

Agora, se tu alinhar a dietas e treino, ou tendo alguém pra alinhar pra ti, e ciclando, tu provavelmente terá excelentes resultados. Geralmente quem é seco(de bf) tem melhores resultados e com menos colaterais do que alguém gordo ou falso magro

pô obrigadão, irmão. vou fazer isso. na verdade, vou aproveitar as férias de final de ano pra passar 2 meses só focando em alimentação e focando num bom ciclo. acho que essa meta aí que tu passou super viável. obrigado pela indicação, vou puxar essa e dura 250mg/sem, como o cara falou.

[umaprendiz]

Em 11/10/2022 em 20:03, jjzada disse:

faço 4 refeições principais diárias com 5000kcal diária em média

 

Você está dizendo que tem 56kg, consome 5000kcal por dia e não consegue aumentar peso? Tem alguma informação muito errada ai haha

 

Em 11/10/2022 em 19:52, jjzada disse:

tenho medo de ser genético haahaha

 

A genética vai ditar a velocidade desse ganho, mas não se será possível ou não. É só seguir o plano e esquece essa parada de ectomorfo, endomorfo, etc, isso tudo é baboseira.

Coma, treine e descanse de acordo com a sua individualidade e veja a mágica acontecer.

[somedieyoung_]

Em 11/10/2022 em 20:03, jjzada disse:

então, irmão, físico bom eu tenho - no sentido que sou saudável e bem definido. o que eu queria é fazer a passagem pra outra faixa de peso, tendo consciência de todas as consequências. faço 4 refeições principais diárias com 5000kcal diária em média, mas eu sei que queimo quase isso. tive amigos que faziam uso de canabidiol, o óleo para aumentar apetite. não teria problema em conciliar tbm

 

Brother pode ter certeza que em 4 refs você não come 5000kcal, isso da 1250 por refeição, posta sua dieta pra darmos uma olhada, a não ser que tenha um gasto calórico absurdo é impossível não ganhar peso com isso.

[jjzada]

Em 11/10/2022 em 19:22, somedieyoung_ disse:

Brother pode ter certeza que em 4 refs você não come 5000kcal, isso da 1250 por refeição, posta sua dieta pra darmos uma olhada, a não ser que tenha um gasto calórico absurdo é impossível não ganhar peso com isso.

fala, irmão 

 

de manhã são 3 pães franceses com presunto e um copo de iogurte natural - 400ml. almoço padrão (como no bandejão universitário, então varia, cada dia uma coisa): arroz, feijão, salada de pepino e duas proteínas (uma da carne e outra vegetal) - posso me servir a vontade - depois como um salgado. 

 

A terceira refeição é um lanche da tarde, geralmente um salgado assado e um açaí 700ml.

 

janta, o mesmo do almoço, mas com um complemento de um açaí de 700ml tbm.

 

só que é isso, passo o dia inteiro na rua, até meus banhos eu tomo na facul. só que como vou entrar de férias final de novembro agora e me formo, inclusive, talvez fique mais fácil pra fazer ganho de peso. eu, por exemplo, não tomo whey na rotina. se eu ciclar, vou tomar.

[jjzada]

Em 11/10/2022 em 19:22, somedieyoung_ disse:

Brother pode ter certeza que em 4 refs você não come 5000kcal, isso da 1250 por refeição, posta sua dieta pra darmos uma olhada, a não ser que tenha um gasto calórico absurdo é impossível não ganhar peso com isso.

fala, irmão 

 

de manhã são 3 pães franceses com presunto e um copo de iogurte natural - 400ml. almoço padrão (como no bandejão universitário, então varia, cada dia uma coisa): arroz, feijão, salada de pepino e duas proteínas (uma da carne e outra vegetal) - posso me servir a vontade - depois como um salgado. 

 

A terceira refeição é um lanche da tarde, geralmente um salgado assado e um açaí 700ml.

 

janta, o mesmo do almoço, mas com um complemento de um açaí de 700ml tbm.

 

só que é isso, passo o dia inteiro na rua, até meus banhos eu tomo na facul. só que como vou entrar de férias final de novembro agora e me formo, inclusive, talvez fique mais fácil pra fazer ganho de peso. eu, por exemplo, não tomo whey na rotina. se eu ciclar, vou tomar.

[lorenzo_EP]

Só pode ser troll.

[somedieyoung_]

Em 11/10/2022 em 20:31, jjzada disse:

fala, irmão 

 

de manhã são 3 pães franceses com presunto e um copo de iogurte natural - 400ml. almoço padrão (como no bandejão universitário, então varia, cada dia uma coisa): arroz, feijão, salada de pepino e duas proteínas (uma da carne e outra vegetal) - posso me servir a vontade - depois como um salgado. 

 

A terceira refeição é um lanche da tarde, geralmente um salgado assado e um açaí 700ml.

 

janta, o mesmo do almoço, mas com um complemento de um açaí de 700ml tbm.

 

só que é isso, passo o dia inteiro na rua, até meus banhos eu tomo na facul. só que como vou entrar de férias final de novembro agora e me formo, inclusive, talvez fique mais fácil pra fazer ganho de peso. eu, por exemplo, não tomo whey na rotina. se eu ciclar, vou tomar.

Aí não tem 5000kcal, chutaria no máximo umas 3500kcal, olhando por cima parece ter pouca proteína, principalmente no café da manhã.

Vai por mim brother, normalmente todo mundo chuta que come muito mas na hora de por 300gr de arroz no prato chora pra terminar.

Pra ganhar peso vai precisar calcular tudo isso e adicionar mais calorias não tem jeito, se não vai continuar atirando no escuro.

[jjzada]

Em 11/10/2022 em 19:42, somedieyoung_ disse:

Aí não tem 5000kcal, chutaria no máximo umas 3500kcal, olhando por cima parece ter pouca proteína, principalmente no café da manhã.

Vai por mim brother, normalmente todo mundo chuta que come muito mas na hora de por 300gr de arroz no prato chora pra terminar.

Pra ganhar peso vai precisar calcular tudo isso e adicionar mais calorias não tem jeito, se não vai continuar atirando no escuro.

pode crê, irmão. talvez careça de proteïna mesmo, mas agora acho que pego no tranco. vou seguir as indicações, muito obrigado. 

[jjzada]

Em 11/10/2022 em 19:41, Alex_83 disse:

Só pode ser troll.

pode parecer ridículo, mas é uma dúvida honesta de quem tá buscando aprender e ganhar massa sem fazer burrada. entendo que ache isso, sou magro mesmo, e quero ganho de massa. daqui 6 meses volto com os resultados das orientações do camaradas acima. abraços. 

[jjzada]

Em 11/10/2022 em 19:20, umaprendiz disse:

 

Você está dizendo que tem 56kg, consome 5000kcal por dia e não consegue aumentar peso? Tem alguma informação muito errada ai haha

 

 

A genética vai ditar a velocidade desse ganho, mas não se será possível ou não. É só seguir o plano e esquece essa parada de ectomorfo, endomorfo, etc, isso tudo é baboseira.

Coma, treine e descanse de acordo com a sua individualidade e veja a mágica acontecer.

vou ver a taxa de cortisol que me recomendaram fazer também. espero não ter nenhum perrengue hormonal. mas, sim, tô ligado que isso de biotipo é lenda, existem as predisposições apenas. vou focar e espero trazer resultado. obrigado pelo apoio, janeiro, fevereiro, vou postar o resultado. valeu, irmão. 

[b0rland]

Em 11/10/2022 em 20:40, jjzada disse:

fala, irmão 

 

de manhã são 3 pães franceses com presunto e um copo de iogurte natural - 400ml. almoço padrão (como no bandejão universitário, então varia, cada dia uma coisa): arroz, feijão, salada de pepino e duas proteínas (uma da carne e outra vegetal) - posso me servir a vontade - depois como um salgado. 

 

A terceira refeição é um lanche da tarde, geralmente um salgado assado e um açaí 700ml.

 

janta, o mesmo do almoço, mas com um complemento de um açaí de 700ml tbm.

 

só que é isso, passo o dia inteiro na rua, até meus banhos eu tomo na facul. só que como vou entrar de férias final de novembro agora e me formo, inclusive, talvez fique mais fácil pra fazer ganho de peso. eu, por exemplo, não tomo whey na rotina. se eu ciclar, vou tomar.

essa dieta ai não tá nada legal pros seus objetivos, vc ACHAR q come e vc comer mesmo são coisas bem diferentes

[AlemãoVazquez]

Kkkkkkkkkk 

 

É troll, certeza! 

Magro forte com 56kg, quer tomar bomba e ficar com a cara do Paulo Muzy, não consegue comer muito mas ingere 5k kcal, 1400ml de açaí todo dia... kkkkkkkk

 

Se é o bichao hein.

[Sucessor do Cbum]

posta uma foto do shape aí pra avaliar

[jjzada]

Em 11/10/2022 em 20:13, AlemãoVazquez disse:

Kkkkkkkkkk 

 

É troll, certeza! 

Magro forte com 56kg, quer tomar bomba e ficar com a cara do Paulo Muzy, não consegue comer muito mas ingere 5k kcal, 1400ml de açaí todo dia... kkkkkkkk

 

Se é o bichao hein.

a parte mais fácil aí é o açaí kkkkkkkkkk tá doido, irmão. pega na rotina. 5k kcsl eu viajei e o mano deu a nota correta ali. no mais, só trabalho com minha realidade. pedi orientação por que quero ganhar massa, não sou desocupado pra vir inventar condição e ler o comentário da galera. buscando aprender. fevereiro trago o resultado pra rapazeada.