açucar na dieta

[Ericles96 55]

Salve galera! conheço um cara que come tapioca com doce de leite no pós treino. Bom eu já vi algumas pessoas falando que frutose tem mais facilidade de ser estocada como gordura e que o melhor momento para ser ingerida é ao acordar ou após o treino pelo glicogênio hepático estar baixo, porém mandando junto com a tapioca o benefício do glicogênio está baixo some já que tapioca tem bastante carbo e acho que  o doce só vai servir pra acrescentar gordura a mais nos seus estoques. E aí, levando em conta que o mano que manda esse pós treino é hormonizado e é de boa porque ele seca tudo depois mas para naturais, mandar amido com doce é furada?

[Vitor_Maromba 6483]

Cara, não complica oque eh simples.

Pós treino eh sim uma ótima hora pra mandar carbo, de alto ou baixo índice glicemico, desde que caiba no seu fechamento de macros diários, simples assim.

Não tem nada haver o fato de ser ou não hormonizado, isso refere se a dieta.

[Ericles96 55]

Hormonizado de fato tem mais segurança ao fazer bulkings pesados. Pra mim o natural quanto mais limpo comer, melhor.

[AlemãoVazquez 2355]

Em 13/06/2022 em 21:41, Ericles96 disse:

Hormonizado de fato tem mais segurança ao fazer bulkings pesados. Pra mim o natural quanto mais limpo comer, melhor.

 

E você realmente acredita que o hormonizado pode sujar a dieta tanto assim? Ledo engano!

 

Você foi redundante aqui, comer limpo e fazer um bulking pesado, é basicamente a mesma coisa, muda a quantidade. 

[Vitor_Maromba 6483]

Cara, vcs viajam demais.

Mandar 1 pouco de doce pós treino n eh igual comer doce dia todo, em uma dieta bem estruturada junto de um treino sério cabe muito bem.

Oque acumula gordura n eh o doce do pós treino. Um bulk limpo e bem feito acumula um pouco de gordura, justamente por se estar em Superavit calórico, um bulk de porco vai acumular banha igual porco.

Natural ou hormonizado comem as mesmas coisas se estiverem buscando a mesma coisa, muda a quantidade, a qualidade não.

[Ericles96 55]

Em 13/06/2022 em 21:56, AlemãoVazquez disse:

 

E você realmente acredita que o hormonizado pode sujar a dieta tanto assim? Ledo engano!

 

Você foi redundante aqui, comer limpo e fazer um bulking pesado, é basicamente a mesma coisa, muda a quantidade. 

Sim, o hormonizado tem mais tolerância para mais calorias sem acumular gordura. Por isso é furada um natural se espelhar em atleta hormonizado.

 

[AlemãoVazquez 2355]

Em 13/06/2022 em 22:22, Ericles96 disse:

Sim, o hormonizado tem mais tolerância para mais calorias sem acumular gordura. Por isso é furada um natural se espelhar em atleta hormonizado.

 

 

Irmão, olha o contexto que vc colocou. Se a porra da tapioca com doce de leite estiver dentro das kcal diária, não vai mudar nada entre um hormonizado e um natural. Só isso.

 

Presta atenção no que o @Vitgtw escreveu e pronto. Ele já explanou exatamente o que precisa.

[SaBiih 4001]

Em 13/06/2022 em 22:22, Ericles96 disse:

Sim, o hormonizado tem mais tolerância para mais calorias sem acumular gordura. Por isso é furada um natural se espelhar em atleta hormonizado.

 

Dentro do mesmo contexto calórico a diferença estética de consumir um POUCO de açúcar será ZERO, seja natural ou seja hormonizado.

Agora, em questão de saúde, mesmo que seja pouco, naum é nada interessante usar açúcar todo dia.

Hoje, hormonizado, eu consumo MUITO MENOS açúcar do que quando era natural.

Isso pelo shape? Não! Mas por estar muito mais consciente com a questão da saúde e também por naum fazer mais questão de usar açúcar na dieta.

[PedrobNutri 22]

Quem entende de via metabólica sabe que o que faz virar gordura é o superávit calórico. Frutose ou glicose, se tornam isômeros na via  metabólica da glicólise. O que vai ativar a lipogenese (estocar gordura) é o excesso de kcals, vindo de frutose, amigo, ou qualquer outro lugar.