Possível peitoral rompido

[Lein]

Olá. Segunda-feira passada estava treinando peito e no supino com barra senti uma dor forte, como se fosse um rasgo no músculo. Não deu barulho e consegui ainda terminar o treino de tríceps. Esperei o dia seguinte pra ver se iria ficar roxo ou dolorido e não ficou roxo. Dor só no dia seguinte e melhorou. Ontem fui tentar treinar peito, porém não consigo ainda, o restante dos músculos e tarefas do dia a dia executo normalmente. Consigo contrair o músculo sem dor, porém sinto que fica um pequeno vão entre o peito e o ombro, bem onde geralmente rompe. Esse vão não é visível, mas consigo sentir com o dedo, porém não dói e não tem hematoma. Só vou conseguir ir ao médico daqui uma semana ou mais. 

Minha dúvida é: é possível romper o peitoral sem que fique roxo e sem ficar impossibilitado de mexer? E se não for rompimento, o que poderia ser? 

[AlemãoVazquez]

Sim, é possível se for um rompimento parcial. Aqueles vídeos e fotos que você vê por ai dos caras com o peito preto é pq o rompimento foi total, o que é bem difícil de acontecer.

 

No seu caso pode ter sido um estiramento apenas que causou a dor e a falta de força pra conseguir treiná-lo é por conta da insegurança por medo mesmo, algo psicológico, bem como esse "vão" que você diz sentir, provavelmente nada muito preocupante.

 

No entanto, é bom dar ao menos uma semana de descanso pro peitoral e ver como fica antes de treinar novamente e quando voltar, tenta diminuir as cargas e aumentar as repetições até sentir confiança novamente.

[Snowflake]

Rapaz, não sei te dizer, mas eu não brincaria com isso. Não está doendo nada, nem sentindo a região, mesmo que levemente? Se eu fosse treinar, treinaria mais leve ou dava uma descansada mesmo. Acho que não custa esperar. O preju de treinar e piorar, é muito pior do que o de perder uma semana de treino. Pega a semana pra fazer uns cardios...

[Lein]

Em 10/05/2022 em 12:12, AlemãoVazquez disse:

Sim, é possível se for um rompimento parcial. Aqueles vídeos e fotos que você vê por ai dos caras com o peito preto é pq o rompimento foi total, o que é bem difícil de acontecer.

 

No seu caso pode ter sido um estiramento apenas que causou a dor e a falta de força pra conseguir treiná-lo é por conta da insegurança por medo mesmo, algo psicológico, bem como esse "vão" que você diz sentir, provavelmente nada muito preocupante.

 

No entanto, é bom dar ao menos uma semana de descanso pro peitoral e ver como fica antes de treinar novamente e quando voltar, tenta diminuir as cargas e aumentar as repetições até sentir confiança novamente.

Não consigo treinar pq dói mesmo. Fui fazer um Cross over com carga mínima e doeu. O restante dos músculos treino normal. Uma semana fechou ontem, vou dar mais uma e ver. E ir ao médico também. Obrigado.

 

Em 10/05/2022 em 12:19, Snowflake disse:

Rapaz, não sei te dizer, mas eu não brincaria com isso. Não está doendo nada, nem sentindo a região, mesmo que levemente? Se eu fosse treinar, treinaria mais leve ou dava uma descansada mesmo. Acho que não custa esperar. O preju de treinar e piorar, é muito pior do que o de perder uma semana de treino. Pega a semana pra fazer uns cardios...

Senti dor só no dia seguinte, bem incômoda. Após isso não senti mais. Peito não estou treino, o resto não doi. Ontem fiz desenvolvimento militar, tríceps, mas peito nem com carga mínima pq dói. 

[Snowflake]

Em 10/05/2022 em 12:26, Lein disse:

Não consigo treinar pq dói mesmo. Fui fazer um Cross over com carga mínima e doeu. O restante dos músculos treino normal. Uma semana fechou ontem, vou dar mais uma e ver. E ir ao médico também. Obrigado.

 

Senti dor só no dia seguinte, bem incômoda. Após isso não senti mais. Peito não estou treino, o resto não doi. Ontem fiz desenvolvimento militar, tríceps, mas peito nem com carga mínima pq dói. 

 

Então cara, eu pararia total com a musculação até ir ao médico. Você não usa peito só nos exercícios de peito, toma cuidado. Faria no máximo bike... Até corrida sabe-se lá se mexendo os braços por meia hora você afeta a região... Provavelmente tem que fazer um ultrassom ou algum exame de imagem pra saber o que aconteceu...

[Vitor_TW]

Médico.

[Visitante]

Em 10/05/2022 em 12:07, Lein disse:

Minha dúvida é: é possível romper o peitoral sem que fique roxo e sem ficar impossibilitado de mexer? E se não for rompimento, o que poderia ser? 

 

Ortopedista e ressonância pra ontem.

Precisa analisar se houve rompimento e o grau de rompimento.

Dependendo do grau, precisa de intervenção cirurgica pra regenerar corretamente. 

Pq se não pode cicatrizar com um fiapo de tendão segurando o músculo...e vai terminar de romper. 

[Visitante]

Médico.

 

[Lein]

Fui ao médico hoje e ele confirmou a lesão. Acredita ser entre grau 1 e 2 e 99% de não ser grau 3 (ruptura completa). Já fiz a ressonância e agora é aguardar o resultado e mercar outra consulta. Disse que dificilmente será caso cirúrgico e que se for grau 1 são 3 semanas de repouso e grau 2 de 6 a 8 semanas. Colocar somente gelo 3x ao dia e repouso.

O foda é voltar a ter confiança pra treinar peito novamente.

[Rafael_176Lbs]

kkk coisas q mais tenho medo é ferrar o peito (graças aos videos da internet) e problemas nas costas (graças ao @Zanne) kkkk

 

Eu no seu lugar com a preocupação q tenho, ja tinha agendado um medico pro qnt antes e se preciso parcelava no maximo de vezes caso n tivesse a grana a vista

[Rafael_176Lbs]

Mais uma coisa, com qual carga (kg) voce estava trabalhando? De 0 a 10 qual o nivel de intensidade sendo 10 o 1rm? Foi logo na primeira série? Houve aquecimento e execução do movimento algumas repetições com cargas menores?

Sempre é bom analisar situações de rompimento a fim de buscar um "padrao"

[Visitante]

Em 13/05/2022 em 16:53, Rafael_165Lbs disse:

Sempre é bom analisar situações de rompimento a fim de buscar um "padrao"

 

O padrão que eu vejo é:

• Falta de aquecimento
• Falta de preparo mental/atenção
• Falta de condicionamento físico, mobilidade, flexibilidade
• Falta de descanso

Única vez que me fudi na academia e estirei um músculo das costas foi quando montei o agachamento frontal que era pra fazer com 86kg e botei 102kg na barra sem perceber...falta de atenção...quase fiquei paralítico. 🥲

Editado Maio 13, 2022 às 20:22 por Zanne

[Rafael_176Lbs]

Em 13/05/2022 em 17:22, Zanne disse:

estirei um músculo das costas

eu falo kkk vc eh o cara q faz a gente ter medo de ferrar as costas, sao tantos relatos kkk

[Lein]

Em 13/05/2022 em 16:53, Rafael_165Lbs disse:

Mais uma coisa, com qual carga (kg) voce estava trabalhando? De 0 a 10 qual o nivel de intensidade sendo 10 o 1rm? Foi logo na primeira série? Houve aquecimento e execução do movimento algumas repetições com cargas menores?

Sempre é bom analisar situações de rompimento a fim de buscar um "padrao"

Vou responder usando o comentário do Zanne.

 

Em 13/05/2022 em 17:22, Zanne disse:

 

O padrão que eu vejo é:

• Falta de aquecimento
• Falta de preparo mental/atenção
• Falta de condicionamento físico, mobilidade, flexibilidade
• Falta de descanso

Única vez que me fudi na academia e estirei um músculo das costas foi quando montei o agachamento frontal que era pra fazer com 86kg e botei 102kg na barra sem perceber...falta de atenção...quase fiquei paralítico. 🥲

Quase todos sem encaixam em meu caso kkk. Eu geralmente faço o aquecimento no crucifixo máquina com metade do peso que tem, 3 séries e depois vou pro supino progredindo carga começando com 20kg em cada lado. Nesse dia, fiz uma série de crucifixo com carga média cerca de 25 reps e as outras 2 séries que deveriam ser de aquecimento ainda, fiz zerando a máquina. Fui ao supino e aqueci com 20kg, subi pra 30kg e vou indo até chegar em 50kg cada lado que é o meu peso máximo. Quando cheguei nos 40 já pedi pro meu parceiro ficar de olho e dar uma ajuda pra subir se necessário pois tava sentindo que estava sem força nesse dia, talvez por já ter me matado logo no primeiro exercício. Pois na 2 rep com 40/40 já senti a fisgada e parei na hora. 

Também considero que caguei pra semana regenerativa. Não lembro a última vez que fiz, devo ter feito 1x nesse ano ou nem fiz. O restante do tempo sempre treinando com muita carga. Acabo deixando pra fazer o descanso ou treino regenerativo no feeling, porém eu tenho uma recuperação boa e dificilmente sinto os sintomas de um possível overtrainig e por estar em bulking soco carga e volume. 

Acho que foi um misto de falta de descanso e má periodização dos treinos, aquecimento fraco e como tu citou a falta de preparo mental, pq eu ja estava sentindo antes de começar que iria precisar de ajuda e mesmo assim ao invés de diminuir a carga, aumentei e foda-se. 

Outra coisa, não faço mais supino com barra kkk nunca vi alguém rompendo com halter, sempre é barra. Quando cheguei no médico e falei que era lesão no peito ele já soltou "supino né?"

[Rafael_176Lbs]

Em 14/05/2022 em 07:27, Lein disse:

Outra coisa, não faço mais supino com barra kkk nunca vi alguém rompendo com halter, sempre é barra.

Eu até queria mas aqui é academia de vila, os halteres malemá servem pra aquecer, o mais pesado é de 28kg

[t2ds]

Em 14/05/2022 em 07:27, Lein disse:

Outra coisa, não faço mais supino com barra kkk nunca vi alguém rompendo com halter, sempre é barra. Quando cheguei no médico e falei que era lesão no peito ele já soltou "supino né?"

Vc está natural ou aditivado?

 

Melhoras.

[Lein]

Em 16/05/2022 em 13:06, Rafael_165Lbs disse:

Eu até queria mas aqui é academia de vila, os halteres malemá servem pra aquecer, o mais pesado é de 28kg

Aqui também, o máximo é 35kg. Mas considerando o quanto eu tô cagado de foder o peito de novo, vão ter que ser. 

 

Em 16/05/2022 em 15:49, t2ds disse:

Vc está natural ou aditivado?

 

Melhoras.

Uso 200mg de testo/semana. Nunca passei disso. 

 

 

[Lein]

Saiu o resultado da ressonância e confirmou estiramento grau 2. Já marquei médico pra hoje e vou ver qual a recomendação.

Quando puder voltar a treinar, estou pensando em treinar peito todo dia 2 exercícios. Dessa maneira, não preciso utilizar cargas exageradas e o Dudu haluch disse que melhorou o peitoral treinando dessa forma. Alguém já treino dessa maneira visando músculo fraco?

[Snowflake]

Cara, quando puder voltar, vá bem devagar. Eu meteria treino de 15 reps, peso bem leve, pra ir fortalecendo de novo. Faria isso por no mínimo 1 mês, talvez 2. Faria um treino normal mesmo, não treinaria todo dia, não. Só treinaria bem leve.

Fuder pela segunda vez deve ser bem ruim, rs.

No mais, melhoras aí. Tá doendo? Tá tomando algum anti-inflamatório?

Uma vez tive costocondrite. Foi bem chato, mas longe de ser uma ruptura.

 

[Visitante]

Em 20/05/2022 em 11:21, Lein disse:

Saiu o resultado da ressonância e confirmou estiramento grau 2. Já marquei médico pra hoje e vou ver qual a recomendação.

Quando puder voltar a treinar, estou pensando em treinar peito todo dia 2 exercícios. Dessa maneira, não preciso utilizar cargas exageradas e o Dudu haluch disse que melhorou o peitoral treinando dessa forma. Alguém já treino dessa maneira visando músculo fraco?

 

Primeiro segue a recomendação do médico e se possível faz acompanhamento com fisioterapeuta.

 

E sim, alguns músculos principalmente os pequenos costumam responder bem a estímulos mais frequentes. Peitoral costuma evoluir bem com alongamentos.

 

Meus ombros evoluíram bem em 6-8 semanas fazendo DoggCrapp (eu treinava o tronco inteiro 3x na semana)

[Lein]

Em 20/05/2022 em 11:28, Snowflake disse:

Cara, quando puder voltar, vá bem devagar. Eu meteria treino de 15 reps, peso bem leve, pra ir fortalecendo de novo. Faria isso por no mínimo 1 mês, talvez 2. Faria um treino normal mesmo, não treinaria todo dia, não. Só treinaria bem leve.

Fuder pela segunda vez deve ser bem ruim, rs.

No mais, melhoras aí. Tá doendo? Tá tomando algum anti-inflamatório?

Uma vez tive costocondrite. Foi bem chato, mas longe de ser uma ruptura.

 

Dói só se eu forçar. Alguns exercícios de costas e ombro eu sinto, então tô treinando mega fofo. Não tô tomando remédio, só gelo 3x ao dia. Fui ao médico hoje, recomendou mais 3 semanas  de repouso (já estou há 3 semanas) e fisioterapia. Obrigado mano. 

 

Em 20/05/2022 em 11:29, Zanne disse:

 

Primeiro segue a recomendação do médico e se possível faz acompanhamento com fisioterapeuta.

 

E sim, alguns músculos principalmente os pequenos costumam responder bem a estímulos mais frequentes. Peitoral costuma evoluir bem com alongamentos.

 

Meus ombros evoluíram bem em 6-8 semanas fazendo DoggCrapp (eu treinava o tronco inteiro 3x na semana)

Fui ao médico hoje e recomendou a fisio mesmo. Ja foram 3 semanas de repouso e recomendou mais 3 e voltar aos treinos conforme o progresso na fisioterapia. Vou voltar aos poucos os treinos e pretendo após um período de adaptação testar dar estímulo todos os dias ao invés de 1 ou 2x socando carga e correr o risco de me ferrar de novo. 

[Snowflake]

Em 20/05/2022 em 16:32, Lein disse:

Dói só se eu forçar. Alguns exercícios de costas e ombro eu sinto, então tô treinando mega fofo. Não tô tomando remédio, só gelo 3x ao dia. Fui ao médico hoje, recomendou mais 3 semanas  de repouso (já estou há 3 semanas) e fisioterapia. Obrigado mano. 

 

Fui ao médico hoje e recomendou a fisio mesmo. Ja foram 3 semanas de repouso e recomendou mais 3 e voltar aos treinos conforme o progresso na fisioterapia. Vou voltar aos poucos os treinos e pretendo após um período de adaptação testar dar estímulo todos os dias ao invés de 1 ou 2x socando carga e correr o risco de me ferrar de novo. 

 

Fisio é uma  ótima idéia... Melhor ainda é conversar com quem vai fazer sua fisio para te orientar o retorno... Eles tem muita experiência nisso... Melhoras!!

[JGPP]

Em 20/05/2022 em 11:28, Snowflake disse:

Cara, quando puder voltar, vá bem devagar. Eu meteria treino de 15 reps, peso bem leve, pra ir fortalecendo de novo. Faria isso por no mínimo 1 mês, talvez 2. Faria um treino normal mesmo, não treinaria todo dia, não. Só treinaria bem leve.

Fuder pela segunda vez deve ser bem ruim, rs.

No mais, melhoras aí. Tá doendo? Tá tomando algum anti-inflamatório?

Uma vez tive costocondrite. Foi bem chato, mas longe de ser uma ruptura.

 

Boa noite, acho que estou com costocondrite no momento, o que você fez para melhorar ou antecipar a melhora?