Lein

Já vi muita gente falar que a Deca com tsto ferra a libido, inclusive falam da tal proporção ideal, etc. O problema de baixar a testo é que eu já usei 500mg por muito tempo e a libido era top, mas normal. Foi só colocar a Deca e deu isso. Até pensei que essa Deca pudesse ser testo, mas o fornecedor é bom, bateu tudo e eu nunca tive e nem conheço quem tenha tido problema com ele.

Fala pessoal. Tô em um blast de 500mg enantato Lander Gold e 400mg Deca Lander há 10 semanas e já estou com esse problema tem um tempo. Minha libido está muito alta, absurdo demais. Sempre tive medo de Deca pq falam da libido e tal, mas pra mim bateu o contrário. Eu tenho namorada e ela me acompanha, não tenho do que reclamar dela, mas eu tô insaciável. É coisa de transar, já querer mais e me masturbar diversas vezes ao dia, não aguento mais isso. Nunca trai ela e estamos juntos há cinco anos, mas minha cabeça tá foda quero transar com qualquer mulher, parece que perco a minha índole de achar isso errado, fico meio animal. Não tive nenhum outro colateral, só esse que está insuportável. Alguém já passou por isso e pode me dar alguma dica? Vou diminuir a Deca pra 200mg por mais 5 semanas e entrar em Cruise, acho que vai melhorar um pouco. Não tomo anastrozol e nem cabergolina.

Tive um rompimento parcial no peitoral no ano passado. Fiz o repouso, fisio, etc e já treino "normal". Os outros músculos consigo treinar normal, com cargas altas, etc. Porém o peito eu tenho feito mais exercícios isolados. Meu treino atual é: 4x crucifixo máquina, 4x Cross over e 4x supino inclinado com halter (sem muita carga, no máximo halter de 30kg) nas quartas feiras. Na segunda e na sexta eu faço 5x15 no crucifixo máquina ou Cross over pra dr um estímulo e apostar na frequência ao invés de intensidade. Resumindo: tenho restrição de amplitude, consigo fazer uns 90% e não consigo utilizar cargas altas. Qual estratégia acham melhor para o meu caso? Até tive bons resultados com esse treino, porém muito por conta dos hormônios e dieta. Gostaria de otimização máxima e com o menor risco de outra lesão.

Senti nada. Fiz 4 dias com 100ml/kg de água, chá de cavalinha e hibisco e carbo 1g/kg e no último dia acabei comendo até menos carbo. Proteína alta. Ontem foi dia de pouca água e carb UP, achei que seria um dia ótimo comendo carbo após 4 dias, mas beber pouca água é foda. Hoje seria menos água e carbo médio, mas não vou fazer. Só a hiper hidratação com baixo carbo já me deixou seco, resultado muito top. Tô com o bf baixo né, então ajuda. Abs marcando bem e veia por tudo. O madruga tem um post aqui no forum sobre, caso queira fazer. Mas colateral não senti nenhum.

Bom dia madruga, feliz natal. Tava com medo de tomar um rebote maior do que o esperado por não ter feito os dois dias com menos água, só fiz um. Hoje vou mandar um treino de braços + cardio e manter a dieta limpa e tomar muita água. Muito obrigado pela ajuda.

Jaa estou com o bf baixo e fui fazer uma desidratação pra ir pra praia. Fiz 4 dias bebendo 100ml/kg de água e comendo 1g/kg de carbo, o resto proteína e gordura. Hoje foi o primeiro dia de carb UP e diminuição da água. Acordei do avesso, seco, veia por tudo, nas pernas e até no abdômen que eu nunca tive. Hoje fiz o primeiro dia de carb UP aproveitei o natal comi bastante arroz, uva passa, comi um pouco sujo, um pedaço apenas de carne com queijo e um pedaço pequeno de bolo. Shape encheu, ficou legal, amanhã ou hoje (dia 25) seria o segundo dia aumentando o carbo e diminuir mais a água (12,5ml/kg). O problema que hoje fez 35 graus aqui e já foi tenso segurar a sede, ainda mais comendo bastante. Só de pensar que vou ter que passar mais um dia com 34 graus e bebendo menos água ainda, não dá. Não tô com necessidade de secar mais, tô legal assim, por mim ficava assim na praia e tava 100%. Como eu faço agora pra encerrar o protocolo sem tomar um rebote e virar uma caixa d'água? Minha ideia era fazer o resto do protocolo e após seguir dieta limpa e muita água pra controlar o rebote, porém caso eu encerre por aqui, qual seria a melhor conduta? Dia 25 quanto eu como, quanto eu tomo de água? E nos próximos dias só manter dieta limpa e hidratação? Não usei diuréticos, só manipulação de água, carbo e chás.

Obrigado pela dica. E sobre o volume, exercícios, séries, oq vc achou q pode melhorar ou se tá bom

Avaliação de treino. Não sou natural. A – Pernas ênfase quadríceps Cadeira extensora 1x30, 1x20, 2x15 Agachamento Smith 1x20, 1x15, 2x10 Leg 45° 1x20, 1x15, 2x10 Mesa Flexora 1x20, 1x15, 2x10 Gêmeos em pé no Smith 7x15 (30s de intervalo alongando a musculatura) B – Dorsais Puxada alta pegada aberta frente 1x20, 1x15, 1x12, 1x10 Puxada alta pegada neutra 1x20, 3x15 Remada Cavalinho 1x15, 1x12, 2x10 Biset remada articulada pegada pronada + neutra 4x10 cada Remada baixa pegada aberta 4x10 Pulldown 4x15 C – Peitoral, estímulo deltoide e tríceps Fly 1x20, 1x15, 2x10 Supino inclinado halteres 1x20, 1x15, 2x10 Cross over polia alta 4x15 Elevação lateral na polia 1x30, 1x20, 2x15, 1x10 Tríceps supinado 3x10 Tríceps francês na polia 4x15 Tríceps unilateral polia pegada invertida 4x15 ou até a falha D – Pernas ênfase femoral Levantamento terra romeno 1x10, 1x8, 2x5 Agachamento sumô haltere ou no hack invertido 1x20, 1x15, 2x10 Stiff halteres 3x10 Cadeira extensora unilateral 4x10 Cadeira flexora 4x15 ou até a falha Gêmeos burrinho 7x15 (30s de intervalo alongando a musculatura) E – Estímulo peitoral, ombros e Bíceps Cross over polia alta 5x15 Elevação lateral na polia 4x15 Desenvolvimento máquina 1x15, 1x10, 2x8 Crucifixo Inverso no fly 4x15 + desenvolvimento halteres até a falha (pouca carga) Elevação lateral unilateral na polia 4x15 ou até a falha Rosca Scott 1x15, 3x10 Rosca direta 1x15, 3x10 Rosca alternada halteres 4x15

Obrigado

Olá. Faço uso de testo há mais de um ano e só tinha feito exame um pouco depois de começar usar. Fiz outro exame de sangue hoje bem básico, só pra ver alguns marcadores pq vou aumentar a dose mas pretendo fazer exames mais completos e mais seguidos. Segue os resultados e ao lado o valor de referência. HEMOGRAMA Eritrócitos: 4,90 milhões/mm³ 4,50 à 6,00 milhões/mm³ Hemoglobina: 15,7 g/dL 13,00 à 18,00 g/dL Hematócrito: 44,9% 41 à 54 % VCM: 91,6 fL 80,0 a 100,0 fL HCM: 32,0 pg 27,0 a 32,0 pg CHCM: 35,0 g/dL 31,0 a 36,0 g/dL RDW: 11,7 % 11,5 a 15 % Absoluto (/mm³) Leucócitos: 6.000 /mm³ 4.000 a 11.000 /mm³ Absoluto (/mm³) Neutrófilos*: 38,8 % 2.328 /mm³ 1380 a 6120 Eosinófilos: 8,2 % 492 /mm³ 0 a 714 Basófilos: 0,9 % 54 /mm³ 0 a 204 Monócitos: 8,4 % 504 /mm³ 0 a 1224 Linfócitos: 43,7 % 2.622 /mm³ 1150 a 4590 PLAQUETAS 234.000 Material: Sangue Valores de referência: Método: Citometria de fluxo 140000 a 440000 /mm³ MPV: 9,4 8,0 a 12,0fL GLICOSE 79 mg/dL CREATININA 1,20 mg/dL COLESTEROL TOTAL 135 mg/dL COLESTEROL HDL 38,0 mg/dL RELAÇÃO COLESTEROL TOTAL/HDL 3,6 TRIGLICERÍDEOS 49 mg/dL Não tenho mais a chave de acesso só meu último exame, mas lembro que o meu hdl era 50-60 e meu hematócrito era 40,8. Achei que triglicerídeos deu bem baixo. Redução do hdl e aumento do hematócrito já era esperado, acham que está tudo ok? Usando 200mg/sem e atualmente 500mg/sem.

Isso é o que eu acho também acompanhando o fórum, treinadores, etc. Por isso fiquei receoso com esse protocolo e essa dieta e vim aqui ver o que o pessoal acha. O objetivo seria esse, crescer sem ficar roliço. Obrigado pela resposta Pois é mano tenho esse receio. Nunca tive colateral, mas o máximo que usei foi 500mg na semana. Achei a dose um pouco alta, mas vendo relatos geralmente o pessoal cresce assim, com dosagens parecidas com essa. Mesmo que eu não tenha colateral, não acho que a dieta está adeuqada pra esse ciclo. Vou fazendo e se eu achar que tá pouca comida vou falar pra ele

Concordo, por isso criei o tópico. Achei que é muito hormônio pra um dieta dessas. Fico na dúvida se vou ganhar mm, secar, ficar na mesma, só me foder kkk

Blast com 500mg/semana de enan testo e 400mg/sem Deca + 40mg oxan pré treino (quase certo não vou usar). Dieta em 2,5g/kg proteína, 3,3g/kg carbo e 0,6g/kg de gordura. Já uso 250mg testo há mais de um ano. Coach é poucas palavras só mandou seguir. Por essa dieta eu tô em déficit, mas com quase 1g de bola a tendência é ter ganhos? não sei muito o que esperar, se é ganhar massa magra, perder gordura e ficar seco, o que acham? Bf tá em 12-13%. Serão 10 semanas

Será que o estradiol pode estar alto? A prolactina uma vez bateu 12 no exame, 1 comprimido de cabergolina pq ja vi muitos defenderem que o ideal é estar abaixo de 10. Não sei se foi efeito placebo mas parecia que a minha ereção estava melhor, chegava doer kkkk. Vou fazer exame pra checar. Sobre a mente dispersar, concordo que acontece mesmo, mas nunca tive isso, sempre tive uma ereção top, então acho que psico nao deve ser. Faço isso. Mas de qualquer maneira não é normal isso, nunca tive esse problema

Faço uso contínuo de 200mg/semana de deposteron há mais de um ano, nunca tive problemas com colaterais. De uns meses pra cá, tenho ereção normal, consigo ficar tendo relação por bastante tempo, porém se eu paro de estimular a ereção vai embora. Sendo mais claro: se eu ficar transando sem parar, não broxo, mas se eu fico alguns segundos trocando a posição ou deixando de estimular a ereção começa a ir embora. Alguém já passou por isso e saberia me ajuda? Não faço uso de IA e nunca tive sintomas pra precisar usar. Não digo ficar 1, 2 minutos sem estímulo, são SEGUNDOS mesmo.

Dói só se eu forçar. Alguns exercícios de costas e ombro eu sinto, então tô treinando mega fofo. Não tô tomando remédio, só gelo 3x ao dia. Fui ao médico hoje, recomendou mais 3 semanas de repouso (já estou há 3 semanas) e fisioterapia. Obrigado mano. Fui ao médico hoje e recomendou a fisio mesmo. Ja foram 3 semanas de repouso e recomendou mais 3 e voltar aos treinos conforme o progresso na fisioterapia. Vou voltar aos poucos os treinos e pretendo após um período de adaptação testar dar estímulo todos os dias ao invés de 1 ou 2x socando carga e correr o risco de me ferrar de novo.

Saiu o resultado da ressonância e confirmou estiramento grau 2. Já marquei médico pra hoje e vou ver qual a recomendação. Quando puder voltar a treinar, estou pensando em treinar peito todo dia 2 exercícios. Dessa maneira, não preciso utilizar cargas exageradas e o Dudu haluch disse que melhorou o peitoral treinando dessa forma. Alguém já treino dessa maneira visando músculo fraco?

Aqui também, o máximo é 35kg. Mas considerando o quanto eu tô cagado de foder o peito de novo, vão ter que ser. Uso 200mg de testo/semana. Nunca passei disso.

Vou responder usando o comentário do Zanne. Quase todos sem encaixam em meu caso kkk. Eu geralmente faço o aquecimento no crucifixo máquina com metade do peso que tem, 3 séries e depois vou pro supino progredindo carga começando com 20kg em cada lado. Nesse dia, fiz uma série de crucifixo com carga média cerca de 25 reps e as outras 2 séries que deveriam ser de aquecimento ainda, fiz zerando a máquina. Fui ao supino e aqueci com 20kg, subi pra 30kg e vou indo até chegar em 50kg cada lado que é o meu peso máximo. Quando cheguei nos 40 já pedi pro meu parceiro ficar de olho e dar uma ajuda pra subir se necessário pois tava sentindo que estava sem força nesse dia, talvez por já ter me matado logo no primeiro exercício. Pois na 2 rep com 40/40 já senti a fisgada e parei na hora. Também considero que caguei pra semana regenerativa. Não lembro a última vez que fiz, devo ter feito 1x nesse ano ou nem fiz. O restante do tempo sempre treinando com muita carga. Acabo deixando pra fazer o descanso ou treino regenerativo no feeling, porém eu tenho uma recuperação boa e dificilmente sinto os sintomas de um possível overtrainig e por estar em bulking soco carga e volume. Acho que foi um misto de falta de descanso e má periodização dos treinos, aquecimento fraco e como tu citou a falta de preparo mental, pq eu ja estava sentindo antes de começar que iria precisar de ajuda e mesmo assim ao invés de diminuir a carga, aumentei e foda-se. Outra coisa, não faço mais supino com barra kkk nunca vi alguém rompendo com halter, sempre é barra. Quando cheguei no médico e falei que era lesão no peito ele já soltou "supino né?"

Fui ao médico hoje e ele confirmou a lesão. Acredita ser entre grau 1 e 2 e 99% de não ser grau 3 (ruptura completa). Já fiz a ressonância e agora é aguardar o resultado e mercar outra consulta. Disse que dificilmente será caso cirúrgico e que se for grau 1 são 3 semanas de repouso e grau 2 de 6 a 8 semanas. Colocar somente gelo 3x ao dia e repouso. O foda é voltar a ter confiança pra treinar peito novamente.

Não consigo treinar pq dói mesmo. Fui fazer um Cross over com carga mínima e doeu. O restante dos músculos treino normal. Uma semana fechou ontem, vou dar mais uma e ver. E ir ao médico também. Obrigado. Senti dor só no dia seguinte, bem incômoda. Após isso não senti mais. Peito não estou treino, o resto não doi. Ontem fiz desenvolvimento militar, tríceps, mas peito nem com carga mínima pq dói.

Olá. Segunda-feira passada estava treinando peito e no supino com barra senti uma dor forte, como se fosse um rasgo no músculo. Não deu barulho e consegui ainda terminar o treino de tríceps. Esperei o dia seguinte pra ver se iria ficar roxo ou dolorido e não ficou roxo. Dor só no dia seguinte e melhorou. Ontem fui tentar treinar peito, porém não consigo ainda, o restante dos músculos e tarefas do dia a dia executo normalmente. Consigo contrair o músculo sem dor, porém sinto que fica um pequeno vão entre o peito e o ombro, bem onde geralmente rompe. Esse vão não é visível, mas consigo sentir com o dedo, porém não dói e não tem hematoma. Só vou conseguir ir ao médico daqui uma semana ou mais. Minha dúvida é: é possível romper o peitoral sem que fique roxo e sem ficar impossibilitado de mexer? E se não for rompimento, o que poderia ser?

Prejuízo na movimentação não, só estética. Vou continuar treinando pra ver se preenche

Esteticamente, percebi quando comecei a desenvolver um pouco a massa muscular do peitoral. Achei qu fosse só uma dificuldade de ganhar massa ali, pois já vi que muitos tem. A questão da lesão se deu por eu começar a sentir dor, parecia que ia romper o peitoral na execução do supino reto. Aí fiz a liberação miofascial por indicação de colegas de treino e na consulta ela me relatou essa questão das fibras e recomendou procurar um médico, pois pode ser que meu músculo seja mais fraco que o normal

Pois é, vou procurar algum ortopedista. Além da estética também tenho receio de que se realmente for algo haver com as fibras, isso possa facilitar uma lesão.