Em quanto tempo dá pra ter resultados notórios com uma dieta de recomposição?

[luscao_nov 23]

Em 13/01/2022 em 22:09, MadrugaDentista disse:

E tu acha isso uma evolução legal? Pra mim evolução é sair de um bf de 20 Pra uns 12-10%, mantendo ou ganhando massa no processo 

Mais aí voce tem outro ponto. Tudo é evolucao, se saiu de 25 pra 20%, foi uma evolucao. Cutting é pra quem tá ou muito gordo ou tá com massa muscular embaixo da gordura. O cara foi muito vago na dúvida dele, nao citou alguns informacoes do físico dele aí fica foda ajudar.

[Visitante]

Em 13/01/2022 em 19:16, Jean Bishoop disse:

Falso magro, amigo. 

Falso magro como? detalhes.

Há vários graus de falso magro e a estratégia é diferente para cada um deles.

[josemadruga_ 3960]

Em 13/01/2022 em 23:22, luscao_nov disse:

Mais aí voce tem outro ponto. Tudo é evolucao, se saiu de 25 pra 20%, foi uma evolucao. Cutting é pra quem tá ou muito gordo ou tá com massa muscular embaixo da gordura. O cara foi muito vago na dúvida dele, nao citou alguns informacoes do físico dele aí fica foda ajudar.

Eu discordo. No meu ponto de vista é muito melhor começar a construção de massa muscular com um bf controlado. Então mesmo que nesse processo inicial fique um frango, é mais rápido, produtivo e estético trabalhar com um bf baixo. Mas isso meu ponto de vista.

 

tem muita gente aqui no fórum que prefere um trabalho a longo prazo focado em manutenção

[felipebosini 7]

Em 14/01/2022 em 00:04, MadrugaDentista disse:

Eu discordo. No meu ponto de vista é muito melhor começar a construção de massa muscular com um bf controlado. Então mesmo que nesse processo inicial fique um frango, é mais rápido, produtivo e estético trabalhar com um bf baixo. Mas isso meu ponto de vista.

 

tem muita gente aqui no fórum que prefere um trabalho a longo prazo focado em manutenção

Eu já gosto da ideia de fazer a manutenção, principalmente para pessoas que tem dificuldades em seguir dietas ou tem rotinas estranhas como a minha. O problema não são atingir os ganhos, acho que qualquer um consegue fazer um protocolo bem apertado e mudar o físico em pouco tempo, mas por quanto tempo isso é sustentável até a pessoa encher o saco? 

Estou fazendo um diário meu também, e meu principal foco é voltar a comer melhor e aderir isso antes de qualquer outro passo.

Mas, vai do foco e objetivo de cada um claro.

[Fabio1988 101]

Em 14/01/2022 em 00:04, MadrugaDentista disse:

Eu discordo. No meu ponto de vista é muito melhor começar a construção de massa muscular com um bf controlado. Então mesmo que nesse processo inicial fique um frango, é mais rápido, produtivo e estético trabalhar com um bf baixo. Mas isso meu ponto de vista.

Penso da mesma forma.

[Bignos 42]

Em 14/01/2022 em 00:04, MadrugaDentista disse:

Eu discordo. No meu ponto de vista é muito melhor começar a construção de massa muscular com um bf controlado. Então mesmo que nesse processo inicial fique um frango, é mais rápido, produtivo e estético trabalhar com um bf baixo. Mas isso meu ponto de vista.

 

tem muita gente aqui no fórum que prefere um trabalho a longo prazo focado em manutenção

O problema é que trabalhar com body recomp demora muito em comparação a um cutting, e isso afeta DEMAIS a aderência no treino. A primeira vez que treinei (a uns anos atrás) comecei com uma recomp, mas depois de 4 meses de consistência não tive mudança nenhuma, por consequência larguei a musculação e voltei ao sedentarismo. Dessa vez farei cutting (dfct. 400~500kcal), pois sei que preciso dessa motivação. 

Editado Janeiro 16, 2022 às 23:59 por Bignos

[RenanTrz 700]

Em 14/01/2022 em 00:04, MadrugaDentista disse:

Eu discordo. No meu ponto de vista é muito melhor começar a construção de massa muscular com um bf controlado. Então mesmo que nesse processo inicial fique um frango, é mais rápido, produtivo e estético trabalhar com um bf baixo. Mas isso meu ponto de vista.

 

tem muita gente aqui no fórum que prefere um trabalho a longo prazo focado em manutenção

 

É aí que entra a opinião ou personalidade da pessoa. Já eu, prefireriria um processo mais demorado porém menos sofrido do que ficar passando fome pra depois empurrar comida. Vai reajustando a dieta aos poucos e pega firme no treino, o tempo vai trazendo o resultado lento porém sem grandes sofrimentos. Depois que o cara chega num ponto de maior desenvolvimento ele já vai ter que enfrentar isso, pra mim não é negócio passar por isso tão cedo.

 

Pra mim é mais fácil manter a adesão desta forma, mas reitero, vai de pessoa pra pessoa. Vemos no post acima o caso de alguém (Bignos) que é o oposto. O cara persiste porque vê o resultado logo.

[Bignos 42]

Em 16/01/2022 em 21:09, RenanTrz disse:

 

É aí que entra a opinião ou personalidade da pessoa. Já eu, prefireriria um processo mais demorado porém menos sofrido do que ficar passando fome pra depois empurrar comida. Vai reajustando a dieta aos poucos e pega firme no treino, o tempo vai trazendo o resultado lento porém sem grandes sofrimentos. Depois que o cara chega num ponto de maior desenvolvimento ele já vai ter que enfrentar isso, pra mim não é negócio passar por isso tão cedo.

 

Pra mim é mais fácil manter a adesão desta forma, mas reitero, vai de pessoa pra pessoa. Vemos no post acima o caso de alguém (Bignos) que é o oposto. O cara persiste porque vê o resultado logo.

O legal da musculação é que sempre há mais de um caminho até um mesmo resultado.

[josemadruga_ 3960]

Com certeza guris, agora o mais importante sempre vai ser alcançar resultados que tu te propõe

 

Tem muita gente que prega uma coisa ou outra mas em si mesmo nunca construiu um shape minimamente decente

[Torv1 585]

Em 16/01/2022 em 23:03, MadrugaDentista disse:

Com certeza guris, agora o mais importante sempre vai ser alcançar resultados que tu te propõe

 

Tem muita gente que prega uma coisa ou outra mas em si mesmo nunca construiu um shape minimamente decente

Muito virgem falando de sexo, e pior ainda são as atrizes porno falando que não existe porno.