East~ 421 Postado Dezembro 1, 2021 às 12:58 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2021 às 12:58 Em 01/12/2021 em 09:40, whitexp disse: ao invés de meio pudim , um inteiro a cada dois dias pode ajudar na recomposição corporal ? Pra recomp pode comer 2 whitexp reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Duarte Leal 150 Postado Dezembro 1, 2021 às 13:39 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2021 às 13:39 Em 01/12/2021 em 11:34, East~ disse: Janta Macarrão alho e oleo com bacon e feijão Panceta frita à vontade 3 ossobuco 500ml de guaraná Meio pudim de leite Ceia 2 caixa de bis 1 copo de fanta 1 fatia generosa de geleia de mocotó. Não deveria cortar os carbos 4 horas antes de ir comer? O objetivo é seca não engordar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
East~ 421 Postado Dezembro 1, 2021 às 13:41 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2021 às 13:41 Em 01/12/2021 em 10:39, Duarte Leal disse: Não deveria cortar os carbos 4 horas antes de ir comer? O objetivo é seca não engordar Por isso que eu diminuí pra só duas caixas de bis e 1 copo de fanta, a fanta tem proteína que quebra o indice glicêmico do bis, a geleia de mocotó seria tipo a salada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AMARAL1996 76 Postado Dezembro 1, 2021 às 16:10 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2021 às 16:10 cheio de video na internet ensinando a fazer dieta e tu mete uma dessa. Maurício 455 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
00000 76 Postado Dezembro 1, 2021 às 16:11 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2021 às 16:11 Em 01/12/2021 em 13:10, H.A.T. disse: cheio de video na internet ensinando a fazer dieta e tu mete uma dessa. kkk foda viu kk AMARAL1996 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
00000 76 Postado Dezembro 1, 2021 às 16:16 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2021 às 16:16 cara vai no youtube tem vídeo do Leandro Twin ensinando a fazer dieta pra bulking, cutting, pra morrer, pra secar. só pesquisar kkk Maurício 455 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anjosgotoglory 1100 Postado Dezembro 1, 2021 às 17:36 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2021 às 17:36 Em 01/12/2021 em 13:10, H.A.T. disse: cheio de video na internet ensinando a fazer dieta e tu mete uma dessa. vagabund0 é assim AMARAL1996 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Xicãogunha 9 Postado Dezembro 1, 2021 às 21:24 Autor Compartilhar Postado Dezembro 1, 2021 às 21:24 Em 01/12/2021 em 08:34, East~ disse: Café da manhã 4 paçoquinhas 1 pacote de bolacha passatempo 1 copo de coca 1 pão com manteiga Lanche 1 x bacon 1 coca lata Almoço 1 pratão de arroz com feijão, batata e macarrão 4 pé de frango Polenta à vontade 1 litro de tubaína Café da tarde Uma porção de sucrilhos com leite de burra 2 fatia de pão de milho 1 bolo no pote Janta Macarrão alho e oleo com bacon e feijão Panceta frita à vontade 3 ossobuco 500ml de guaraná Meio pudim de leite Ceia 2 caixa de bis 1 copo de fanta 1 fatia generosa de geleia de mocotó. Bons ganhos! Valeuu ! Comprei as paradas aqui no mercado e começo amanhã Luizinguitar reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
East~ 421 Postado Dezembro 1, 2021 às 21:26 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2021 às 21:26 Em 01/12/2021 em 18:24, Xicãogunha disse: Valeuu ! Comprei as paradas aqui no mercado e começo amanhã Precisou tmj Xicãogunha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
00000 76 Postado Dezembro 2, 2021 às 11:34 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2021 às 11:34 Em 01/12/2021 em 18:24, Xicãogunha disse: Valeuu ! Comprei as paradas aqui no mercado e começo amanhã se possível usa 15 gramas de sal por refeição, pra ajudar liberar retenção rsrsrsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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