AMARAL1996
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AMARAL1996's post in 30cm de braço em 4 meses de treino é bom?? was marked as the answer
Eu pisei na academia eu tinha 30, não tem ideal para o tempo de academia para tanto de braço, tem gente que começa com menos, tem gente que começa com mais, mais 30 é bem pouco, mais todo mundo começa de algum lugar.