Sou falso magro tenho 16 anos e 71 kilos e 20% bf

[Strongzzyy 0]

Estava pesando 90 kilos e emagreci de qualquer jeito e agora estou com 70 kilos e muito flácido não sei se devo fazer bulking ou cutting pq não tenho muita massa muscular 

 

será que com o bulking consingo meter o shape ?

Spoiler

https://imgur.com/a/3IjqxPt

 

Editado Julho 2, 2021 às 14:13 por Strongzzyy

[Oenomaus 528]

existe um tópico só pra isso:
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/223328-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto

 

mas no seu  caso, foque em ganho de massa muscular

[Zyzzfodase 812]

Todo dia uma variação diferente do nome Zyzz no Fórum.

 

Eu faria um bulking, sem dúvidas. Você não tem massa muscular suficiente pra cutting, mas tem um BF bom pra bulking. Tu não deve ter nem 14% de BF. 

Da pra bulkar e ganhar uns 10 kg fácil sem ganhar tanto de BF. 

[lorenzo_EP 9293]

Manutenção ou até leve superávit. Tem que botar massa muscular na carcaça. Cutting? Esquece. Vai continuar falso magro.

[Jonesss 165]

Bulking limpo e treino pesado.

[Jonesss 165]

Agora, Zyzzfodase disse:

Todo dia uma variação diferente do nome Zyzz no Fórum.

FUAAAAAAAAARK

[Paulogustavo 0]

Qual sua altura?