Me dêem ajudem com dieta

[Danielalex1 1]

Bom, tenho 16 anos e dia 10 de maio é meu aniversário e estou um pouco acima do peso tenho 1,80 e peso 86kgs, queria saber se tem uma dieta pra quando chegar no dia eu estar fisicamente melhor. Comecei a treinar no meio de 2018, era muito gordo pesava 90kgs consegui chegar ao 70kgs e depois ganhei uma massa magra ao longo de 2019, mais no início de 2020 eu desandei com tudo e engordei e cheguei ao 86 e agora já voltei a 1 semana com a dieta e academia, aí eu queria sabe se tem alguma dieta para chega no dia 10 de maio com um percentual de gordura melhor. Desde já agradeço!!

[kutchekgore 144]

10 minutos atrás, Danielalex1 disse:

Bom, tenho 16 anos e dia 10 de maio é meu aniversário e estou um pouco acima do peso tenho 1,80 e peso 86kgs, queria saber se tem uma dieta pra quando chegar no dia eu estar fisicamente melhor. Comecei a treinar no meio de 2018, era muito gordo pesava 90kgs consegui chegar ao 70kgs e depois ganhei uma massa magra ao longo de 2019, mais no início de 2020 eu desandei com tudo e engordei e cheguei ao 86 e agora já voltei a 1 semana com a dieta e academia, aí eu queria sabe se tem alguma dieta para chega no dia 10 de maio com um percentual de gordura melhor. Desde já agradeço!!

Vc pode fazer uma dieta low carb , eu não garanto que em tão pouco tempo perderá muitos kg , mas uma desinchada pode dar sim até dia 10 de maio

 

pesquisa sobre dieta low carb

 

feliz aniversário já adiantado

[Canutto 618]

Vc tem 16 anos, pode fazer low carb como citado se quiser, mas não RECOMENDO, ainda mais nessa idade com certeza vai gerar compulsão alimentar.

Faz o básico, que com essa idade vai funcionar, não tente apressar o processo.

[kutchekgore 144]

11 minutos atrás, CanuttoFit disse:

Vc tem 16 anos, pode fazer low carb como citado se quiser, mas não RECOMENDO, ainda mais nessa idade com certeza vai gerar compulsão alimentar.

Faz o básico, que com essa idade vai funcionar, não tente apressar o processo.

Mas pelo que eu entendi ele quer uma dietinha pra perder peso só até o aniversário dele pra se sentir bem nas fotos , depois ele vai manter algo mais planejado , como é só até o niver dele , a low carb não faria mal ,concorda ? Não seria algo duradouro , só algo pra desinchá-lo um pouco e sentir mais leve , após o niver ele faria uma dieta mais bem planejada

[Danielalex1 1]

1 hora atrás, kutchekgore disse:

Vc pode fazer uma dieta low carb , eu não garanto que em tão pouco tempo perderá muitos kg , mas uma desinchada pode dar sim até dia 10 de maio

 

pesquisa sobre dieta low carb

 

feliz aniversário já adiantado

Obrigado, vou dar uma pesquisada sobre!

[Danielalex1 1]

16 minutos atrás, kutchekgore disse:

Mas pelo que eu entendi ele quer uma dietinha pra perder peso só até o aniversário dele pra se sentir bem nas fotos , depois ele vai manter algo mais planejado , como é só até o niver dele , a low carb não faria mal ,concorda ? Não seria algo duradouro , só algo pra desinchá-lo um pouco e sentir mais leve , após o niver ele faria uma dieta mais bem planejada

É isso que pretendo, obrigado pela dica!

[kutchekgore 144]

1 minuto atrás, Danielalex1 disse:

É isso que pretendo, obrigado pela dica!

Não há de que ! Boa sorte na dieta , vai dar tudo certo !

Editado Março 27, 2021 às 01:16 por kutchekgore

[Danielalex1 1]

21 horas atrás, Danielalex1 disse:

Bom, tenho 16 anos e dia 10 de maio é meu aniversário e estou um pouco acima do peso tenho 1,80 e peso 86kgs, queria saber se tem uma dieta pra quando chegar no dia eu estar fisicamente melhor. Comecei a treinar no meio de 2018, era muito gordo pesava 90kgs consegui chegar ao 70kgs e depois ganhei uma massa magra ao longo de 2019, mais no início de 2020 eu desandei com tudo e engordei e cheguei ao 86 e agora já voltei a 1 semana com a dieta e academia, aí eu queria sabe se tem alguma dieta para chega no dia 10 de maio com um percentual de gordura melhor. Desde já agradeço!!

Tava pensando em fazer 5 dias com 110g de carbo e sábado e domingo com 325g. O que acham?

[josemadruga_ 3947]

Tem que ver o quanto tu quer perder ? Da pra mudar bem em 50 dias. Depende do teu objetivo o que tu pretende, mas da fácil pra tirar uns 8-10kg nesse período 

[matheuskr 1716]

22 horas atrás, Danielalex1 disse:

Bom, tenho 16 anos e dia 10 de maio é meu aniversário e estou um pouco acima do peso tenho 1,80 e peso 86kgs, queria saber se tem uma dieta pra quando chegar no dia eu estar fisicamente melhor. Comecei a treinar no meio de 2018, era muito gordo pesava 90kgs consegui chegar ao 70kgs e depois ganhei uma massa magra ao longo de 2019, mais no início de 2020 eu desandei com tudo e engordei e cheguei ao 86 e agora já voltei a 1 semana com a dieta e academia, aí eu queria sabe se tem alguma dieta para chega no dia 10 de maio com um percentual de gordura melhor. Desde já agradeço!!

quem pode te ajudar melhor com isso é esse cara aqui @Fox

 

a princípio não é por ser low carb ou high carb que tem alguma impossibilidade pra tu perder gordura, o que determina é o deficit calórico, retirando as calorias pouco a pouco, das tuas calorias de manutenção do peso.