PROJETINHO #NÃOVAITERPROJETINHO

[Zyzzfodase 812]

Mano, na moral. Tem um instrutor na minha academia que deve ser tchola. Sempre que tô fazendo um exercício e ele tá perto, ele vem dá leve mesmo se eu tiver na 1 rep. 

Hoje ele fez isso no supino e desenvolvimento. Quando eu fiz a 12 eu queria abaixar o peso nas coxas e ele segurou meus cotovelos e o peso "caiu" pra baixo, até doeu o ombro. 

Esse quer pika e não tá sabendo pedir.

 

Supino

 

33 kg - 7 rep
33 kg - 7 rep
30 kg - 9 rep 

 

Inclinado halter 22 kg

 

8 rep 
8 rep 
12 rep com ajuda em todas 

 

Inclinado barra 22 kg

 

11 rep 
9 rep 

Crossover

 

2x

 

Desenvolvimento sentado

 

16 kg - 12 rep (6 com ajuda)
16 kg - 12 rep solo

 

Elevação lateral 10 kg

 

12 rep

12 rep 

12 rep

 

Rosca scott máquina

 

3x

[Zyzzfodase 812]

Treino de ontem:

 

Agachamento 

 

100 kg - 6 rep 
100 kg - 6 rep 
100 kg - 6 rep 

 

Bulgarian squat 14 kg

 

8-8 rep 
8-8 rep 
8-8 rep

 

Extensora 8 plates

 

12 rep 
12 rep
12 rep 

 

Flexora 

 

50 kg - 8 rep 
40 kg - 12 rep 
40 kg - 8 rep

[Zyzzfodase 812]

Tava com preguiça de ir treinar costas, mó cansado tbm, mas animei a ir porque já vou viajar a semana toda e ficarei sem treinar. Fiz tríceps, ombro e bíceps fodase.

 

 

Tríceps corda 

40 kg - 12 rep 
40 kg - 12 rep
40 kg - 12 rep 

 

Supino fechado barra H (uns 8 kg pesa)  peso cada lado 

 

17 kg - 12 rep 
17 kg - 12 rep 
17 kg - 12 rep

 

Tríceps testa corda

 

3x12 

 

Elevação lateral 

 

12 kg - 7 rep
12 kg - 7 rep 

 

Desenvolvimento em pé

12 kg - 12 rep 
12 kg - 12 rep

 

Scott máquina 

 

2x

 

Tríceps barra

 

3x

[Zyzzfodase 812]

Há uns meses meu tio foi lá em casa, a mulher dele e  meu primo de 12 anos só faltaram tomar um susto quando me viram. Falaram que eu tava grande demais, tava monstro.. Fiquei esses meses sem ver eles, fui lá essa semana achando que eles fosse falar algo de novo, não falaram nada. Ainda fui em busca da humilhação, perguntei pro meu primo se eu tinha crescido ou mudado algo e ele falou que não.

 

 

 

 

Supino 

 

33 kg - 7 rep 
33 kg - 7 rep
30 kg - 9 rep

 

Inclinado halter  22 kg

 

8 rep 
9 rep 
7 rep 

 

Crossover

 

6x

 

Elevação lateral

 

10 kg - 15 rep 
10 kg - 14 rep 
10 kg - 12 rep 
10 kg - 12 rep 
10 kg - 12 rep

 

Rosca inversa

 

5x

[Zyzzfodase 812]

Tirei medidas hoje

 

Peso em jejum:  91.7 kg 

Altura: 176 cm

Abdomen: 93.7cm 

Antebraços: 29.3 e 30cm 

Braço esq relaxado: 34.7cm 

Braço direito relaxado: 34~

Tórax: 106cm
Ombros: ~126cm

Perna direita: 64cm parte mais grossa

Panturrilha: 41cm

Glúteos: 108cm 

 

 

O limite do abdomen pra mim é uns 97 cm, a meta é 100 kg. Eu chegando nisso, espero estar com uns 70 de perna e uns 36 de braço pelo menos. Aí mando um cutting de leve só pra perder uns cm de barriga, tô nem ligando pra ela mais. 

 

Vou ver se ajusto a dieta tbm e passo a comer 90% comida de verdade (arroz, frango, aveia e sem tanta frescura).

 

Meta é esse xeipe em uns 5 anos. Esse maluco nem deve ser natural, então em uns 3 penso em um ciclo. 

 

Editado Abril 10, 2022 às 15:08 por Zyzzfodase

[Zyzzfodase 812]

Treinei perna hoje. 

 

Consegui 106kg @ 6 reps no agachamento.

 

 

Me mudei recentemente, semana passada e essa foi foda, meio que início de depressão, apertado financeiramente e sem a comida da mãe, tô comendo o que eu faço, sem balança e sem muito ânimo, mas tá indo, mês que vem vejo se compro uma balança nova aqui pra pesar os alimentos e passo a comer no RU da faculdade. 

[Guimers 7566]

Se mudou pra estudar?

[Zyzzfodase 812]

Em 20/04/2022 em 07:07, Guimers disse:

Se mudou pra estudar?

Sim. Mas confesso que tá ruim longe da minha família, da minha mãe. Me acostumei demais nesse tempo que fiquei em casa. 

Pior que por burrice minha irei atrasar minha formatura em 1 ano, aí tô até pensando em transferir pro meu estado (caso seja possível). 

 

Tô me sentindo mal em estar dando gastos a ela, aqui aumentou tudo os preços. Mesmo economizando ao máximo tá foda. O pior é que por irresponsabilidade minha irei atrasar meu curso, então só terminaria fim do ano que vem. Ficaria basicamente só TCC e estágios pro ano seguinte, mas nem sei como falar isso pra ela. Sei que todo erram, mas meu erro me custou 1 ano da minha vida e 1 ano vivendo mal e longe deles. 

 

 

[Guimers 7566]

Relaxa bro.

 

Isso faz parte, é aprendizado.

 

Eu tranquei minha facul 1 ano por que comprei um carro, em seguida eu resolvi mudar de faculdade e dai acabei regredindo do 4° para o 2° semestre, perdi +1 ano.

Conclusão foram 2 anos que eu joguei no lixo.

Na epoca eu aceitei numa boa, mas tempos atras a primeira galera da minha graduação se formou e ainda faltavam 2 anos pra mim, e semestre passado o pessoal da minha 2° turma se formou tambem e eu fiquei pra fazer algumas matérias remanescentes da mudança de faculdade.

 

Cara isso FODEO a minha vida! 

Eu ano passado estava extremamente apertado para casar, pagando apartamento, faculdade, casamento. E eu estava optando por ter que trancar denovo, graças a Deus meu pai aposentou e depois de eu recusar MUITO eu acabei cedendo e ele pagou 1 semestre pra mim.

Eu paguei quase toda minha facul e sempre fui independente, nao queria que ele pagasse, 25 anos e prestes a casar e meu pai pagar a facul porque eu estava quebrado? Considerava isso humilhante, me senti PESSIMO mano. Mas como um bom pai ele me ajudou no momento que eu precisava!

Agr faltam só 2 parcelas para eu acabar essa história de 7 anos, mas se eu pudesse voltar no tempo eu teria terminado o mais rapido possível!

 

No seu caso não sei o que fez você pra prolongar a faculdade, fala logo pra sua mãe e encare a realidade mano. Isso faz parte do aprendizado humano e do desenvolvimento, e faz o que puder pra terminar o mais rápido possível!

 

Você é mais novo que eu, e 1 ano ainda é menos do que 2, então tenta nao atrasar mais ainda.

[Zyzzfodase 812]

Em 20/04/2022 em 20:30, Guimers disse:

Relaxa bro.

 

Isso faz parte, é aprendizado.

 

Eu tranquei minha facul 1 ano por que comprei um carro, em seguida eu resolvi mudar de faculdade e dai acabei regredindo do 4° para o 2° semestre, perdi +1 ano.

Conclusão foram 2 anos que eu joguei no lixo.

Na epoca eu aceitei numa boa, mas tempos atras a primeira galera da minha graduação se formou e ainda faltavam 2 anos pra mim, e semestre passado o pessoal da minha 2° turma se formou tambem e eu fiquei pra fazer algumas matérias remanescentes da mudança de faculdade.

 

Cara isso FODEO a minha vida! 

Eu ano passado estava extremamente apertado para casar, pagando apartamento, faculdade, casamento. E eu estava optando por ter que trancar denovo, graças a Deus meu pai aposentou e depois de eu recusar MUITO eu acabei cedendo e ele pagou 1 semestre pra mim.

Eu paguei quase toda minha facul e sempre fui independente, nao queria que ele pagasse, 25 anos e prestes a casar e meu pai pagar a facul porque eu estava quebrado? Considerava isso humilhante, me senti PESSIMO mano. Mas como um bom pai ele me ajudou no momento que eu precisava!

Agr faltam só 2 parcelas para eu acabar essa história de 7 anos, mas se eu pudesse voltar no tempo eu teria terminado o mais rapido possível!

 

No seu caso não sei o que fez você pra prolongar a faculdade, fala logo pra sua mãe e encare a realidade mano. Isso faz parte do aprendizado humano e do desenvolvimento, e faz o que puder pra terminar o mais rápido possível!

 

Você é mais novo que eu, e 1 ano ainda é menos do que 2, então tenta nao atrasar mais ainda.

Obrigado, cara. 

 

Realmente, vou tentar pensar assim. Não posso voltar no tempo, mas posso tentar fazer ao máximo pra esse ano e o próximo valerem bem mais que o 1 ano que perdi. 

 

Cara, foram 3 semestres de EAD. No primeiro, eu e meu amigo pegamos 7 matérias, eu virei noite durante uma semana de tanto trabalho que tínhamos, mas no fim passei em tudo. Aí ele arrumou emprego e fiquei sozinho em turmas que não conheço ninguém, eu pegava várias matérias e a coisa desandava, eu desanimava na metade, fiquei sem computador 1 semana e aí no fim eu tive que cancelar praticamente todas. Passei em 2 nos últimos 2 semestres. 

Pra quem tava super animado e planejava fazer 7 em cada, fazer 1 é foda. 

No começo eu tava meio pra baixo mesmo, mas nada justifica. Foi culpa minha mesmo. 

 

Espero que eu dê sorte e encontre um emprego aqui, aí essa sensação passará em partes.