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Como faço pra ficar igual o xxxtentacion queria definir esse peitoral e esse

Por YURINUNEST
Em Musculação em geral

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Postado

https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.pinterest.com%2Fdontrellhudspet%2Fjahseh-dwayne-ricardo-onfroy%2F&psig=AOvVaw2evzW4sgHR5iJqutrV6ngL&ust=1613254244097000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCPDBysiu5e4CFQAAAAAdAAAAABAh         

 

Spoiler

 

Como faço pra ficar igual o xxxtentacion queria definir esse peitoral e esse tanquinho tem alguns exercícios específicos?

Postado

É só colocar o filtro de peitoral e tanquinho ao invés de usar esse de cachorro.

Postado
4 horas atrás, EMD disse:

"Para estar a beira da loucura e interpretar o coringa perfeitamente, Joaquin Phoenix disse que entrava no hipertrofia fórum diariamente".

Forum tem altos stand-up, recomendar essa galera para canais de televisão 

Postado

Basicamente se malhar de segunda a sábado, correr uns 20 minutos a meia hora de segunda a sábado e comer direito a semana toda com um dia de lixo no máximo, você pega esse shape em um ano se não desistir antes.

    • Postado

    hmmm beibe a don anderstandi kkk

    minha 5 RM

     

    40-----------40 no supino sem ajudante

    55-----------55 com ajudante

    70-----------70 com dois ajudantes

    70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

    10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

    Postado

    tem que bater no antigo produtor, ser preso mais de 3x antes dos 20, usar xanax e falar "aye aye" a cada 2 frases

    sponlai munlai

     

    zoeira irmão, se ligue:

    não existe fórmula para "chegar em tal shape", a resolução é buscar ter o mesmo volume muscular que o dele e baixo bf como o dele, já que é nele que você se espalha, segue o treinamento e sucesso

     

    Em 13/02/2021 em 02:12, Torf disse:

    Não há exercício específico. Qualquer treino "padrão" serve. Se tiver disciplina no treino e na dieta, sendo ela condizente com o objetivo, você chega lá.

     

    é isso

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